Mit kell tudnom róla?
A Garcinia cambogia olyan gyümölcs, amely India, Délkelet-Ázsia és Afrika néhány régiójában nő. Hosszú ideig használják a gyógynövény-gyógyászatban, a garcinia cambogia-t úgy gondolják, hogy számos egészségügyi ellátást kínálnak.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a garcinia cambogia antioxidáns hatású vegyületeket tartalmaz. Ezenkívül a garcinia cambogia hidroxi-savas savat (a természetes fogyókúrás készítményt gyakran elősegítő anyag) tartalmaz.
felhasználások
Gyógynövényes fogyókúra esetén a garcinia cambogia az étvágyat elnyomja, fokozza az anyagcserét, megakadályozza a zsírfelhalmozódást és csökkenti a hasi zsírt .
Az alternatív gyógyászatban a garcinia cambogia az alábbi egészségügyi problémákkal szembeni védekezésre szorul:
- cukorbetegség
- hasmenés
- emésztőrendszeri rendellenességek
- szívbetegség
- magas koleszterin
- fekélyek
Előnyök
Eddig hiányzott a garcinia cambogia egészségre gyakorolt hatásának vizsgálata. Van azonban némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a garcinia cambogia bizonyos előnyökkel járhat. Íme a rendelkezésre álló tanulmányok néhány legfontosabb eredménye:
1) testsúlycsökkenés
Jelenleg nincs olyan klinikai vizsgálat, amely a garcinia cambogia-t tartalmazó étrend-kiegészítők hatásosságát teszteli testsúlycsökkentő segédeszközként. Számos előzetes tanulmány azonban azt jelzi, hogy a garcinia cambogia elősegítheti az elhízás elleni védelmet.
Egy 2005-ös Élelmiszer- és Kémiai Toxikológiai Tanulmányban például a garcinia cambogia-t arra találták, hogy küzd a patkányokban a testzsír felhalmozódása ellen.
Emellett egy 2008-as biotudományi, biotechnológiai és biokémiai tanulmány megállapította, hogy a garcinia cambogia segített csökkenteni a zsigeri zsírok felhalmozódását egerekben. (A hasi üregben található zsírfajta, a zsigeri zsír csökkentheti a súlyos egészségügyi problémák, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát, ha ez feleslegessé válik.)
2) Magas koleszterinszint
A Phytotherapy Research 2008-ban közzétett kis tanulmányában a tudósok megállapították, hogy a garcinia cambogia és a glükomannán kombinációja segíthet csökkenteni a koleszterinszintet az elhízott emberekben.
A vizsgálat során 58 elhízott ember bevette a placebót vagy a garcinia cambogia és a glükomannán kombinációját 12 hétig. A vizsgálat befejeztével a kezelt csoport tagjai jelentősen csökkentette a koleszterinszintet (a placebo csoport tagjaihoz képest).
Nem ismert, hogy a garcinia cambogia önmagában képes-e csökkenteni a koleszterinszintet. Fontos megjegyezni azt is, hogy a garcinia cambogia és a glükomannán kombinációja nem csökkentette a testsúlyt a vizsgálatban résztvevőknél.
3) Diabétesz
Az előzetes kutatások azt sugallják, hogy a garcinia cambogia segíthet a cukorbetegség szabályozásában. Egy 2003-ban, a Fitoterapiában közzétett tanulmányban egereken végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a garcinia cambogia segíthet javítani a vércukorcserét.
4) fekélyek
A Garcinia cambogia segíthet a fekélyek kezelésében, az állatokon alapuló, 2002-ben Phytotherapy Research -ben publikált tanulmány szerint. A patkányokon végzett vizsgálatok során a tudósok felfedezték, hogy a garcinia cambogia segíthet enyhíteni a fekélyes tüneteket a gyomor savasságának csökkentésével.
Ellenjavallat
A kutatás hiánya miatt keveset tudunk a garcinia cambogia hosszú távú használatának biztonságáról. Van azonban némi aggodalom, hogy a garcinia cambogia számos mellékhatást okozhat, beleértve a gyomorpanaszokat, hányingert és fejfájást.
A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Bizonyos esetekben a termék olyan adagokat adhat, amelyek eltérnek a megadott mennyiségtől. Más esetekben a termék szennyezett lehet más anyagokkal, például fémekkel vagy gyógyszerekkel.
Miközben a fogyasztók ilyen kockázatokkal szembesülnek az étrend-kiegészítő megvásárlásakor, ezek a kockázatok nagyobbak lehetnek a súlycsökkenés céljából forgalomba hozott kiegészítők megvásárlásakor.
Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg. További tippeket kaphat a kiegészítők használatáról itt.
Természetes alternatívák
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy más természetes gyógymódok segíthetnek a fogyás elősegítésében. Például van némi bizonyíték arra, hogy a zöld tea fogyasztása és az optimális D-vitamin- szint fenntartása segíthet az egészséges test elérésében és fenntartásában. A kutatások azt is jelzik, hogy a jóga-test technikák, mint a jóga, a meditáció és az tai chi gyakorolhatják a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit is.
Hol találja meg
Az online vásárlás széles körben elérhető, a garcinia cambogia tartalmú kiegészítőket számos természetes élelmiszerboltban, drogériában és az étrend-kiegészítőkre specializálódott boltokban értékesítik.
Egészségügyi vagy súlycsökkenés használata
A korlátozott kutatások miatt túl hamar ajánlom a garcinia cambogia-t bármilyen egészségügyi célra. Ha fontolóra veszi a használatát, beszéljen orvosával, mérlegelje a lehetséges kockázatokat, előnyöket és megfelelőségét. Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
források
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T., Tachibana T, Furuse M. "Garcinia cambogia kivonat hatása a szérum leptinre és az inzulin egerekben." Fitoterápia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "A Garcinia cambogia kivonat növeli a zsigeri adipozitást a magas zsírtartalmú diétán táplált C57BL / 6J egereknél." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 július; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "A Garcinia cambogia kivonat elleni hatása patkányokon indometacin által indukált gyomorfekély ellen". Phytother Res. 2002 február; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Humán hidroxi-savas vagy Garcinia cambogia kivonatainak biztonságossága és hatékonysága". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012-ben; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh VAGY, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Garcinia cambogia (keserű kola) eritropoetikus és elhízás elleni hatása a Wistar patkányokban". Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "A Garcinia cambogia magas dózisa hatékonyan csökkenti a zsírok felhalmozódását a hím Zucker elhízott patkányokban, de nagyon mérgező a herékre." Food Chem Toxicol. 2005. március; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "A Garcinia cambogia és Amorphophallus konjac farmakoterápiás hatékonyságának értékelése az elhízás kezelésére". Phytother Res. 2008 szept., 22 (9): 1135-40.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.