Az antioxidáns kiegészítőket gyakran megelőzik a betegségek megelőzésére és az öregedés negatív hatásainak leküzdésére. Természetesen számos élelmiszerben megtalálhatók, az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek segítik a szabad gyököket (kémiai melléktermékek, amelyekről ismert, hogy károsítják a sejteket és hozzájárulnak bizonyos betegségek kialakulásához). Az antioxidáns kiegészítők számos különböző szabad gyököt gátló vegyületet tartalmazhatnak.
Vitaminok antioxidáns kiegészítőkben
Az antioxidáns kiegészítők gyakran a következő anyagokat tartalmazzák, amelyek mindegyike antioxidánsnak számít:
- Béta karotin
- lutein
- A likopin
- Szelén
- A-vitamin
- C vitamin
- E-vitamin
Előnyök
Az antioxidáns kiegészítők támogatói azt sugallják, hogy az antioxidáns bevitele növelheti a krónikus betegségeket, beleértve a szívbetegségeket és a rákot. Miközben a kutatások azt mutatják, hogy az antioxidáns gazdag gyümölcsökben és zöldségekben lévő étrend segíthet a betegség elleni védekezésben, még nem tisztázott, hogy az antioxidáns kiegészítők egyformán hatásosak-e a betegségek megelőzésében.
Potenciális hátrány
Vannak olyan vizsgálatok, amelyek arra utalnak, hogy az antioxidáns kiegészítők bizonyos egészségügyi kockázatokat jelenthetnek. Íme néhány tanulmány:
1) Rák
A 2008-ban közzétett szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis szerint a béta-karotint tartalmazó kiegészítők rendszeres bevitele a dohányosok körében növelheti a rák előfordulását és a rákos halálesetek számát.
Ugyanez a jelentés azt is kimutatta, hogy a szelén-kiegészítés rákkeltő hatást fejthet ki a férfiaknál, míg az E-vitamin-kiegészítésnek nincs hatása a rák előfordulására és a halálozásra.
2) Rákterápia
A 2008-ban közzétett jelentés szerint a kutatók figyelmeztették, hogy a rákos betegeknek kerülniük kell az antioxidáns kiegészítők alkalmazását a sugárzás és a kemoterápia során.
A jelentés szerzői szerint az antioxidáns kiegészítők csökkenthetik a terápia rákellenes hatásait.
3) Halálozási kockázat
A béta-karotint, az E-vitamint és az A-vitamint tartalmazó antioxidáns kiegészítők kapcsolódhatnak a halálozás fokozott kockázatához, a 2007-es felülvizsgálat és a meta-analízis szerint 68 kísérletből összesen 232.606 résztvevővel. Habár a C-vitamin-kiegészítés nem mutatott fokozott mortalitás kockázatot, a kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a C-vitamin kiegészíti a hosszú élettartamot. Úgy tűnt, hogy a szelén pótlás csökkenti a halálozás kockázatát.
További kutatásra van szükség
Egyes orvosok azt állítják, hogy az antioxidáns kiegészítők potenciális egészségügyi kockázatát bemutató tanulmányok hibásak a tervezés során. Például a 2007-es felülvizsgálat és a meta-analízis közzététele után, amely az antioxidáns kiegészítőket növeli a halálozás kockázatával, az Oregon Állami Egyetem Linus Pauling Intézetének kutatói kiadtak egy nyilatkozatot, amelyben azt állították, hogy a tanulmány "figyelmen kívül hagyja azt a széles körű bizonyítékot, nagyrészt ellentétes következtetésekre jut. " A nyilatkozat szerzői azt is megjegyzik, hogy az antioxidánsok fogyasztása élelmiszerekről vagy kiegészítőkről kimutatták, hogy csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos típusú rák, szem betegség és neurodegeneratív betegségek (valamint az immunrendszer erősítése) kockázatát.
Antioxidáns kiegészítők felvétele
Az antioxidáns fogyasztásának növeléséhez segítséget kell kezdeni azzal, hogy több antioxidáns-tartalmú ételt ad hozzá a táplálékhoz.
Ha arra törekszik, hogy tovább növelje az antioxidánsok bevitelét, beszéljen orvosával arról, hogy az antioxidáns kiegészítők megfelelőek-e az Ön számára.
források
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Az antioxidáns pótlás hatékonysága az elsődleges daganatos megbetegedések és halálozás csökkentésében: szisztematikus felülvizsgálat és metaanalízis." Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Az elsődleges és másodlagos megelőzésben alkalmazott antioxidáns kiegészítők véletlen besorolásos halálozása: szisztematikus vizsgálat és metaanalízis". JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "A vastagbélrák kockázatának enyhítése az E-vitamin nagy bevitelével: az Iowa Women's Health Study." Cancer Res. 1993, 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Étrend és szívbetegség, a zsír, az alkohol és az antioxidánsok szerepe". Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "A kemoterápiában és a sugárterápiában a kiegészítő antioxidáns alkalmazást el kell kerülni?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Diétás antioxidáns vitaminok, retinol és emlőrák előfordulása egy svéd nők kohorszában". Int J Rák. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Oregon Állami Egyetem. "Tanulmány az antioxidáns vitamin kockázatokra hivatkozva hibás módszertan alapján". 2007. február.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "A dohányzás, az antioxidáns bevitel és a tüdőrák prospektív vizsgálata középkorú nőknél (USA)". A rák okozza a kontrollt. 1999 10 (5): 475-82.
Felelősség kizárása: Az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.