Egészségügyi előnyök, felhasználások, mellékhatások és tippek
A zöldtea-kiegészítőket gyakran sokféle egészségügyi probléma természetes gyógymódjaként említik. A kiegészítők zöld tea kivonatot tartalmaznak, melynek anyaga antioxidánsokban gazdag. Ezek az antioxidánsok közé tartoznak az epigallocatechin-3-gallát (EGCG), amelyet a zöld tea kivonat aktív összetevõjeként tartanak számon. Sok zöld tea kiegészítés is tartalmaz a theanint, egy aminosavat, amelyről úgy gondolják, hogy megnyugtató hatású.
Használja a zöldtea kiegészítőket
A zöld tea kiegészítők számos egészségügyi előnyhöz jussanak, többek között:
- fogyás
- rákmegelőzés
- rák kezelés
- a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére
- a vérnyomás csökkentése
A zöld tea kiegészítők egészségügyi előnyei
Bár a zöldtoxid-kiegészítők kutatása korlátozott, a vizsgálatok azt sugallják, hogy a zöldtea-kiegészítés a következő egészségügyi előnyökkel járhat:
1) Prosztatarák védelem
Egy prosztatarákkal diagnosztizált 26 férfi 2009-es tanulmányában azok a betegek, akik naponta négy kapszula zöldtea kivonatot vettek, jelentősen csökkentették bizonyos jelzőket, amelyek jelezik a prosztatarák progresszióját. Mindegyik négy kapszula dózis körülbelül 12 csésze főzött zöldtea ekvivalensét eredményezte; a kezelés időtartama 12 naptól 73 napig terjedt, a medián időtartama 34,5 nap volt.
Tudjon meg többet a természetes prosztata-rák megelőzéséről.
2) Hideg és influenza megelőzés
A zöld tea kiegészítők segíthetnek a hideg és az influenza elhárításában, a 2007-ben közzétett tanulmány szerint.
Három hónapig az egészséges felnőttek egy csoportja a zöld tea kivonat vagy a placebo kapszula szabadalmaztatott formuláját használták naponta kétszer. A vizsgálat végére a zöldtoxid-kiegészítők kaptak kevesebb hideg- és influenza tüneteket és kevesebb betegnapot tapasztalták a placebót szedő betegekhez képest.
Nézze meg más gyógymódokat a megfázás és az influenza.
3) A koleszterin csökkentése
Egy 2003-ban publikált tanulmány azt sugallja, hogy ha alacsony zsírtartalmú diétával párosul, a zöld tea kiegészítők segíthetnek a koleszterinszint ellenőrzésében. A vizsgálat során 240 felnőtt vett részt, akik mindegyike enyhe vagy közepes mértékben emelkedett koleszterinszintet mutatott a vizsgálat kezdetén. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy azok, akik 12 hetes kapszula formájában kaptak zöldtea kivonatot, nagyobb mértékben csökkentette az LDL ("rossz") koleszterinszintet, mint azoknak a résztvevőknek, akik ugyanabban az időben kaptak placebo kapszulát.
Tudjon meg többet a természetes koleszterinszint csökkentésére irányuló stratégiákról.
Az étrend-kiegészítők és a zöld tea fogyasztása
Kapszula és folyékony formában kapható, a zöldtea-kiegészítők gyakran forgalomba hozhatók az antioxidáns bevitel növelésének eszközeként anélkül, hogy naponta több csésze zöld teát kellene itatni. Azonban a legtöbb tudományos kutatás eddig összpontosított a zöld tea ital fogyasztására (nem pedig kiegészítő formájában).
Ellenjavallat
Eddig keveset tudunk a zöld kiegészítők alkalmazásához kapcsolódó mellékhatásokról és biztonsági aggodalmakról. Mivel sok zöldtea-kiegészítés tartalmaz koffeint, fontos, hogy óvatosan járjon el, ha aggódik a koffein okozta káros hatások miatt (például szorongás, fokozott szívfrekvencia és vérnyomás, szédülés, fülcsengés és a fekélyes tünetek romlása) .
Van némi aggodalom, hogy a kiegészítők csökkenthetik a felszívódást vagy vasat, súlyosbíthatják a glaukómat, és akár májkárosodáshoz, esetleg halálhoz is vezethetnek.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a szabad gyökfogók (antioxidánsok) nem kívánatosak a kemoterápiás kezelés során, mert - elméletileg - csökkenthetik a gyógyszerek hatását.
A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságát még nem állapították meg.
Itt találsz tippeket a kiegészítők használatáról.
Zöldtea kiegészítők használata
A kapszula zöldtea kivonat mennyisége a kiegészítés kiegészítéseként változik. Azonban nincs megállapítva az ajánlott adag zöldtea kivonatra. Ha figyelembe veszi a zöldtea kiegészítők használatát, először beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.
> Források:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Aaaflavinnal dúsított zöld tea kivonat koleszterinszint-csökkentő hatása: randomizált, ellenőrzött vizsgálat. " Arch Intern Med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "A tea-polifenolok csökkentik a prosztata-specifikus antigén, a hepatocita növekedési faktor és a vaszkuláris endothelialis növekedési faktor szérumszintjét a prosztatarákban szenvedő betegekben, és gátolják a hepatocita növekedési faktor és az érrendszeri endothelialis növekedési faktor termelését in vitro." Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "A Camellia sinensis specifikus megfogalmazása megakadályozza a hideg- és influenza tüneteket, és fokozza a gamma, delta T-sejt-funkciót: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot." J Am Coll Nutr. 2007, 26 (5): 445-52.