Ha a rozsdás étel annyira rossz a szervezetben és rossz minőségű, akkor miért olyan népszerű? Szerinted senki sem érné meg.
Először is, készítsünk biztonsági másolatot és definiáljuk a " szemetet ételeket " . Ez az a dolog, amit eszel, amely kevés tápértékkel rendelkezik , általában olyan összetevőkkel kombinálva, amelyek rosszak az Ön számára, vagy magas a kalória, ha feleslegben fogyasztják. Így azt jelenti, hogy cukorkát, zsetont, sütit, süteményt, cukros üdítőitalokat, zsíros hamburgereket, forró kutyákat, sült krumplit, fagylaltot és a gyorsétteremben dolgozó dolgokat leginkább rozsdás ételeknek minősítenek.
Tehát miért ennyi ember eszik szemetet? Három lehetséges ok van:
# 1 Olcsó
Azt hiszem, egy nagy ok, hogy a rozsdás étel népszerű, mert sok olcsó vásárolni. Úgy értem, el tudsz menni a legtöbb fast food étteremhez és megrendelhetsz valamit egy dollár menüből. Ha több pénze van a tárcájában, teljes ételt vásárolhat.
Ugyanaz a történet a boltban. Olcsó snackek, olcsó magas nátrium és magas zsírtartalmú ételek találhatók a polcokon. Az egészségesebb élelmiszerek - például a friss gyümölcsök és zöldségek - drágábbak lesznek. Azok a táskák vagy csészék, amelyek azonnali ramen tészta kevesebb, mint 50 cent, míg a narancs ára egy dollár.
Bár sok rozsdás étel olcsó vásárolni előtte, azt hiszem, az az érv, hogy az olcsó junk élelmiszerek végül is drágább a hosszú távon miatt negatív hatással az egészségre.
# 2 Könnyű
Ez az ok együtt jár azzal, hogy olcsó rész. A rozsdás ételek olyan automatákban, éttermekben, áruházakban, sőt olyan üzletekben is, amelyek általában nem árusítanak élelmiszereket, lehetnek snackek és szeszes italok a pénztárosok közelében.
És azok az instant ételek, amiket már említettem? Könnyen elkészíthetők, és régóta egy csomó darabot tárolhat a konyhaszekrényeiben.
Természetesen a gyorsételek élnek a névvel. Rendelhet gyorsételes ételt, majd egy-két perc múlva megeszed. Vagy elrendelheti ételeit az autójáról, hogy időt takaríthat meg azzal, hogy fárasztja lefelé, miközben elhajt.
Az a hajtómű azonban nem jó. Nem csak az étel rossz az egészségéért, de a sült krumpli felhalmozódhat az autóban, az ülés alatt. És ez durvább lesz.
# 3 Édes, zsíros vagy sós (vagy mind a 3)
Ritkán a rozsdás ételek finom vagy bonyolult ízeket kísértenek. Nagyon sokat éreznek édes, zsíros és sós ízekkel. Azt gondolom, hogy ezek az egyszerű ízek kedvelik az olyan emberek, akik válogatott étvágyúak - lehet, hogy a zöldségek enyhén keserű íze sok embert kikapcsol, különösen a gyerekeket.
De ez több mint íz. A cukor és a zsír különféle kombinációi olyan textúrákhoz készültek, mint az emberek. A zsír az ételeket élesen és krémszerűvé teszi, mint például a fagylalt. A forró olajban főtt keményítő-burgonya és kukoricaszemek kielégítő összetörődnek. Ez nem azt jelenti, hogy az egészséges ételek nem rendelkeznek szép textúrával, de néha a friss gyümölcsök és zöldségek textúrái egy kicsit megszokni szoktak.
Ezután megszokja
Mivel a rozsdás ételek könnyen megtalálhatók, könnyen elkészíthetők, és sokan csak kifogástalan ízűek, fogyasztásuk szokássá válik. Ez az igazi probléma. Úgy értem, hogy eddig egy cukorkát eszel, vagy egy zsák krumplit kavarogtál egyszerre egyáltalán nem olyan nagy ügy. De amikor a rozsdás ételek a napi étrend nagy részét teszik ki, akkor fennáll a túlsúlyos és elhízott kockázata, és nem lesz elég a tápanyagok és rostok, amelyekre a szervezetnek szüksége van a jó egészség érdekében.
Tehát, ha legközelebb egy hamburger-csomóponton áll, vagy egy automatával bámul, gondold át, hogyan befolyásolhatja az Ön választása az egészségét. Ezután járjon el, és találjon valami jobbat.