A Pilates test olyan szervezet, amely a Pilates-t következetesen és a Pilates számos előnyét élvezi, ha nem mindegyikét. Végtére is, a Pilates számos embert csinál, és sok más okból csinálják. Nincsenek szabályok arról, hogy a Pilates testnek hogyan kell kinéznie vagy képesnek kell lennie.
Vannak azonban bizonyos eszmék, amelyek a Pilates testének eszméjéhez kötődnek, és kézzelfogható eredmények érhetők el a Pilates gyakorlójával, akik testüket az ideálokhoz igazítják.
Amikor Joseph Pilates kifejlesztette ezt a munkát, nem beszélt hosszú, sovány izmokról vagy lapos absról, amint azt a Pilates testében látjuk napjainkban. A testet egészségi és vitalitási csomagként érdekelte, amelyből egy kellemes külső megjelenés - lapos abs, jobb testtartás, kiegyensúlyozott izomzat - természetes eredmény.
A Pilates Test magja
Egy valódi Pilates test elindul mélyen a test lélegzeteivel és keringésével. Joseph Pilates hangsúlyozta annak fontosságát, hogy ez a felesleges-e az írásában. Azt mondta, hogy mindenekelőtt meg kell tanulni belélegezni . A teljes légzés táplálja és stimulálja a keringési rendszert, amely a test tisztító folyamata, amely méregteleníti a vért és frissíti a sejteket. Itt van a vitalitás gyökere, amire szükségünk van az élet és a mozgás élvezetéhez. Amikor a légzés és a keringés jól működik, a test természetes ritmust is tartalmaz, amelyben a szervek tónusosodnak és frissülnek, és energiája van a mindennapi élet számára.
Az idegi feszültségtől és túlzott fáradtságtól mentes test az ideális menedék, amelyet a természet biztosít a kiegyensúlyozott gondolkodásnak, amely mindig képes teljesíteni a modern élet minden összetett problémáját. Joseph Pilates
Pilates testben egy erős és rugalmas gerinc nagyon fontos.
A Pilates gyakorlatokat arra tervezték, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy a gerincet a magizmok jól támogatják, és hogy minden csont megfelelő legyen. Ahogy Joseph Pilates elmondta, az egyetlen igazi útmutató az igazi korodhoz "az a természetes és normális rugalmasság, amelyet a gerince élvez az egész életen át." Ahogy Pilates-t vizsgáljuk tovább, megtaláljuk a Pilates gyakorlatokat, amelyek célja a gerinc megerõsítése, meghosszabbítása és artikulálása, amely része annak, hogy Pilates híres a hátfájásban szenvedõ embereknek.
A Pilates test mozgása kegyelem és hatékonyság
A testmozgás nemcsak a stúdióban vagy a tornateremben, hanem a mindennapi életben a Pilates képzés legfontosabb szempontja; nem csak a kinézetre fejlesztették ki. Joseph Pilates számára az volt a cél, hogy olyan képzést nyújtsunk, amely lehetővé tenné a test számára, hogy kegyelemmel, könnyedséggel és hatékonysággal kérdezze meg tőle. Az ilyen testnek erősnek és rugalmasnak kell lennie, és bizonyos mozgási tulajdonságai vannak, például a középpontban és a kiegyensúlyozottságban, valamint a folyóban még ellenőrzöttek. Ezeket a tulajdonságokat vagy Pilates-elveket a Pilates gyakorlatokon keresztül tudatosan gyakorolják, mivel az őket támogató erőt és rugalmasságot fejlesztik.
Egységes fejlesztés
Amit az ideális Pilates testben lát, egységes, funkció-megfelelő, izomfejlesztés.
Tény, hogy a tömeges erő nem más, mint a pilates egyik eleme, amely sok embert vonz rá. Nem csak az egységes izomfejlesztés kellemes látványt nyújt, hanem természetes eredménye annak, hogy a testet a harmónia és a hatékonyság magas szintjén mozgatják. Ki lehet igazán rugalmas, ha az izmok túlságosan fejlettek vagy kiegyensúlyozatlan módon fejlődnek, ami mindenféle gyengeséghez és kompenzációhoz vezet a testben?
És most az áhított sík hasizmokért, amit Pilates támogat. Kedvesek. És ezek csupán pusztán a testmozgás rendszerének természetes eredménye, amely hangsúlyozza az alapvető erőt és rugalmasságot az izmok harmonikus összehangolásával és a csontrendszer összehangolásával a kecses, hatékony tevékenység szolgálatában.
Az abszolút megerősödött, de képzettek is arra, hogy megfelelően működjenek együtt (egy gyakran figyelmen kívül hagyott kulcs, hogy a sík helyett abszolút kerüljenek) egy olyan integrált testület összefüggésében, amely magas szinten kapcsolódik magához és környezetéhez.
A "test, az elme és a szellem koordinált trinime" része
Nem hagyhatunk vitát Pilates testéről anélkül, hogy elismernénk, hogy a testet soha nem tekintik az egész személytől különállónak. Ellentétben más típusú "fitnesz" programokkal, ahol a test elkötelezett, és az elme elhagyta vagy elkényeztette magát, a Pilatesben mindig tudatosan integráljuk a testet és az elmét, ami viszont megfiatalítja a szellemet. A Pilates arról szól, hogy segítsen valakinek élvezni élettani tapasztalatait a legmagasabb potenciálján. A Pilates test tükrözi a jelenlétet és a vitalitást.