Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 358
Zsír - 8g
Carbs - 55g
Fehérje - 19g
Teljes idő 10 perc
Prep 5 perc , főzzük 5 percig
Tételek 1 (1 pizza)
Pizza reggelire? Igen, mindössze 10 percen belül szórakoztató és egészséges gyümölcs reggeli pizzát készíthet!
Ez az édes gyümölcspizza mulatságos gyerekeknek és felnőtteknek díszíteni és enni. A teljes gabona tortillából és friss gyümölcsből, a görög joghurtból származó fehérjéből és a mogyoróvajból származó egészséges zsírokból álló szálból ez a reggeli önmagában kiegyensúlyozott és egyszerűen elkészíthető, mint ízletes.
Hozzávalók
- 1 teljes búza tortilla vagy flatbread wrap
- 1 (5 uncia) konténer bogyó ízű görög joghurt (használtam áfonyát)
- 1/2 kis banán
- 2 eper
- 1/4 csésze áfonya
- 1/2 evőkanál természetes mogyoróvaj
Készítmény
- Melegítsük a sütőt 400F-re.
- Toast tortilla vagy flatbread, amíg ropogós, körülbelül 5 perc. Vegye ki a sütőből, és helyezze a tányérra.
- Spread joghurt egyenletesen tortilla.
- Szelet banán és eper. Top joghurt banánszeletekkel, eper szeletekkel és áfonyával.
- Szitálás mogyoróvajjal.
- Vágjunk darabokra és szolgáljunk.
Összetevők változatai és helyettesítései
Meg lehet változtatni a ízét a joghurt és a gyümölcsöt, hogy megfeleljen az Ön ízlése és mi van a szezonban .
Légy kreatív!
Minden anya vagy vetőmag fog működni, ezért használja azt, aminek van. A természetes, lefolyó anya vaj a legkönnyebb szitázni. Ha az élelmiszerbolt vásárlása egy, győződjön meg róla, hogy ellenőrizze az összetevők listáját. A legkevesebb hozzávalókkal szeretnéd kiválasztani a dió vajat - ha csak a dióféléket találod meg, vagy az, amit magadban tárolhatsz, akkor ez a legtermészetesebb!
Főzés és tálalás
Nézze meg alaposan a tortilláját - gyorsan éghet!