Néhány trendi terv többet árt a jónak
A detox étrend általában időben korlátozottan kezdődik, és bátorítja a bőséges vizet és természetes ételek, pl. Gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Bár gyakran egészségesek és biztonságosak, a méregtelenítő diéták, mint például a hülye étrend, potenciálisan káros mellékhatásokat okozhatnak, és általában nem vezetnek állandó súlycsökkenéshez .
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan működik a méregtelenítõ táplálkozás és miért nem mûködnek, hasznos megérteni a méregtelenítõ diéták piacán felhasznált nyelvet.
Mi az a Detox Diet?
A detox diéták rendszerint valamilyen gyorsasággal járnak, amelynek során több napig el kell távolítania az élelmiszert, majd fokozatosan be kell vezetnie bizonyos ételt a diétájába. Néhány méregtelenítő táplálék egyfajta "tisztító" folyamatot is elősegít egy vastagbél-öntözésen keresztül vagy beöntések alkalmazásával. Néhány méregtelenítési terv javasolhatja kiegészítők vagy hashajtók alkalmazását is a tisztítási folyamat segítésére. Vannak, akik úgy vélik, hogy ez a folyamat segít megszabadulni a toxinok testétől.
Milyen toxinok?
A toxinok olyan vegyi anyagok, amelyekről ismert, hogy kedvezőtlen hatással vannak az emberi szervezetre. Ezek megtalálhatók az élelmiszerekben (vagy élelmiszerekben), vízben és még a levegőben is. A toxinokat szervekben, például a májban és a vesékben dolgozzák fel, és az izzadás, a vizelés és a bélmozgások kiküszöbölik.
A Detox Diet megszabadul a toxinoktól?
Azok a személyek, akik elősegítik és forgalmazzák a méregtelenítő étrendet, úgy vélik, hogy a toxinok nem hagyják teljesen el a testünket a test természetes rendszerein keresztül.
Úgy vélik, hogy inkább az emésztőrendszerben vagy a nyirokrendszerben maradnak, és káros hatásokat, például fejfájást vagy fáradtságot okozhatnak. A detox diéták megkövetelik bizonyos élelmiszerek feladását, amelyek toxinokat tartalmazhatnak annak érdekében, hogy tisztítsák meg a testüket. Vannak, akik azt állítják, hogy ezek a táplálkozás mindent megtesz, az energia szintjétől az egészségi állapot megelõzéséig, vagy akár gyógyulásáig.
A Detox diéták működnek?
Az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és egészséges, természetes ételeket tartalmazó táplálkozás mindenki számára egészséges, a táplálkozás javítása pedig növelheti az egészséget és a jólétet. Azonban nincs jelentős tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a méregtelenítő táplálék hatékonyabban megszabadul a toxinok testétől, mint a szervezet természetes folyamata, vagy hogy a táplálkozás javítja az egészségi állapotot vagy gyógyítja az egészségi állapotot.
Egy Detox Diet segíthet nekem a súlycsökkenésnek?
Sokan azt hiszik, hogy fogyatékosok lehetnek a detox diétákkal . És észrevehet egy változást a skálán, miután korlátozta az étkezés mennyiségét, amelyet néhány napig eszel. De ezek a tervek nem a legjobb módszerek az egészséges, állandó testsúlycsökkentésre. A teljes étkezési csoportok böjtölését vagy korlátozását célzó étrendek nem mindenki számára ideálisak.
Míg az emberek, akik gyorsan látják, hogy lefogy, ez a súly valójában vízveszteség, nem zsírégetés (ez az, amit el kell érnie annak érdekében, hogy véglegesen csökkentse a súlyát). Ez a fajta baleseti diéta szintén izomvesztéshez vezethet. A legtöbb ember visszaszerez minden súlyát, amelyet vesztettek gyors vagy méregtelenítés alatt.
Végezetül, a böjt vagy a "méregtelenítés" rendszerint rendszerint lelassíthatja az anyagcserét , ami nehezebb elveszíteni vagy fenntartani a súlyt a jövőben.
Ki kéne kerülnie a Detox diétát?
A gyermekek, a cukorbetegek, a cukorbetegek, a terhes nők, a szívbetegek vagy az orvosi körülmények között szenvedők nem követik a detox diétát. A táplálkozási zavarban szenvedők nem követhetik a detox étrendet.
Továbbá, a méregtelenítő étrend nem megfelelő azok számára, akik nagyon aktívak, fizikailag igényes munkát végeznek vagy sportolnak, mert nem nyújtanak elegendő energiát vagy táplálékot.
A hashártya-kiegészítők alkalmazása különösen problémás lehet, mivel dehidratálódást, ásványi egyensúlyhiányt, valamint emésztési problémákat okozhatnak.
Mielőtt bármilyen súlycsökkentő programot elindítanánk, különösen az élelmiszerek korlátozását vagy az egész élelmiszeri csoportok megszüntetését, fontos, hogy beszéljen az Ön egészségügyi szolgáltatójával .