Ez gyakori a futóknak, különösen azoknak, akik hosszú távú futóversenyeken tanulnak, fekete vagy csomósodott lábujjakat kapnak. Néhány távolsági futó még akkor is fontolja meg, hogy fekete toenailet kap, vagy elveszíti a toenailal egy átjárási rítust. De, mint más futó betegségek, elkerülhető a fekete toenails. Tippek ezek megelőzésére és kezelésére.
A fekete toenails tünetei
Először is, a toenail fekete és fájdalmas.
A fekete szín a vér alatti szirup (a buborékfólia alatt) kiszárad. A köröm általában leesik, amikor végül egy új köröm nő. A futók, akik egy maratoni képzésre vagy sok lejtőn futnak , a legvalószínűbb jelöltek a fekete toenails számára, mert lábujjaik folyamatosan dörzsölnek cipőik elején. Nagyobb valószínűséggel kapsz fekete toenailset is, ha hosszú távon futsz a melegebb időben, mert a lábad megduzzad, amikor forró.
Fekete toenails ok
A fekete toenails-okat a lábujj ellenére a lábujj ellenében ütés vagy dörzsölés okozza. A köröm alatti vérhólyag keletkezik, és a buborékfólia nem tud lélegezni, ezért sokkal hosszabb ideig kell gyógyulnia.
A fekete toenails megelőzése
A fekete lábujjak megakadályozása érdekében győződjön meg róla, hogy a megfelelő futócipő méretét viseli (legalább 1/2 méret nagyobb, mint az utcai méreted: kellő helyet kell hagyni a toeboxban).
A leghosszabb lábujj és a cipő vége között legyen egy hüvelykujj távolsága. Vásároljon új futócipőt a nap végén, amikor a lábad leginkább duzzadt. Rendszeresen vágja körmöket a lábujjakra, és tartsa a lábát szárazon, ameddig csak lehet hosszú a futás közben. Néha egy hosszú toenail eltalálhatja a cipő elejét, és vérzést okozhat a szög alatt.
Győződjön meg róla, hogy jó pamut zokni , nem pedig pamut. Csináld a cipődet a fronton, ha sok lejtőn haladsz.
Bár a fekete toenails gyakran előfordul, amikor meleg időben (amikor a lábát megduzzad), óvatosnak kell lennie, ha hideg időben fut. Ha vastag zoknit vagy két pár zoknit viselsz, hogy meleg maradjon, akkor a futócipő túlságosan szűk lesz, és nagyobb kockázatot jelent a fekete toenails számára.
A toenails kezelése
Ha fekete token van, akkor a legjobb, ha egyedül hagyja, amíg a fájdalom kezelhető. A fájdalom általában a legrosszabb az első napon, majd minden nap enyhül. Ha rendkívül fájdalmas, az orvos egy lyukat helyezhet a körömbe, hogy enyhítse a nyomást.
A köröm sérülékeny részét fokozatosan kikapcsolják, és új szög helyettesítik. Ne próbálja meg kikényszeríteni a régi szögeket - végül laza lesz, és önmagában esik le, ha az új köröm nő. Ha aggódsz, hogy látni fogod a körmöket, akkor rendben van a körömlakk a fekete toenail és az új köröm érkezik.
Ha bármely ponton bőrpír és fertőzést észlel vagy a rosszabb fájdalmat észleli, kérjen egészségügyi szakembert.
Lásd még: