- A lábujjam a nagy lábujjamon általában hosszú távon fáj, ez azt jelenti, hogy a futócipő túl kicsi?
Néhány futó nem veszi észre, hogy olyan futócipőket visel, amelyek valójában túl kicsiek számukra. A futócipnek 1/2-esnek kell lennie a normál cipőméretnél nagyobb méretnél, mert a lábad megduzzad, ha futsz, és sok hely van a toeboxban.
Ha a lábujjai a cipő elején vannak, akkor lábproblémák , például fekete toenails (általában a toenail fájdalomtól kezdve), bunionok , hólyagok vagy lábérzékenység jelentkezhetnek .
Ha cipőt kell vásárolni , győződjön meg róla, hogy egy különleges futóüzletbe megy, és az értékesítő megméri a lábadat. Ez tűnhet felesleges lépésnek, ha a lábad megállt évekkel ezelőtt, de a lábad mérete változhat, akár felnőttként is. Például, a lábaim hosszabbak, mint fiatal felnőttek, mert a magas ívek fokozatosan csökkentek a futás miatt. Emellett egyes embereknek két különböző méretű lábuk van, ezért fontos, hogy mindkét lábát mérje. A megfelelő illeszkedés érdekében a legjobb, ha hosszú futás után próbálkozol új futócipőkkel, így a lábad már duzzadt.
Ha már van pár futócipő, és kíváncsi, hogy a megfelelő méretűek-e, ellenőrizze a nagy lábujj helyét.
Ha a cipő elülső oldalára nyomva van, túl kicsi. Egy másik egyszerű módja annak, hogy ellenőrizze a fit, hogy távolítsa el a cipő betét és állni rajta. Ha a lábujjai bármelyik része a betét végén fekszik, a futócipő túl kicsi.
Lásd még:
Visszatérhetek a futócipők?
Mikor kell cserélnem a futócipőmet?