Otthoni kezelések, nem invazív és sebészeti módszerek, hogy megszabaduljanak a mellkasi zsírtól
Ön egyike a számtalan nőnek (és férfiaknak), akik megpróbálják kitalálni, hogyan lehet elveszíteni a comb zsírt? Az étrend, a testmozgás és a szépségipar tele van olyan kezelésekkel, amelyek csökkentik a zsír mennyiségét a combján. De nagyon kevesen dolgoznak. Az orvosi és a sebészeti eljárások hatékonyabbak, de lehetnek drágák és bizonyos kockázatokat hordozhatnak.
Az alábbiakban felsoroljuk a különböző módszereket, hogy a vékonyabb combok a legdrágábbtól a legkevésbé költségesek legyenek. Néhány olyan otthoni kezelés, amely egyáltalán nem vesz pénzt, de lehet, hogy nem hatékony. Mások költséges sebészeti kezelések a combzsírok számára, amelyek költségesek, de jó eredményeket mutattak. Értékelje az összes lehetőséget, mielőtt döntést hozna a legjobb módszerről.
Orvosi kezelések, hogy megszabaduljanak a mellkasi zsírtól
A combzsírok orvosi kezelése valószínűleg hatékony lesz, de nincs egy-méretű megoldás, mert a lábszár számos különböző területet érint.
Például a belső combok sok nő számára problémát jelentenek. Mások számára a külső combok (vagy a nyeregtáskák) problémásak. Néhány nő keres megoldást a narancsbőrre . És végül sok nő nem szereti a zsír zsebét, amely a térd fölött ül.
Hogyan foglalkozol ezekkel a problémákkal? Az első dolog, mondja Dr. Daniel Maman a 740 Park Plasztikai sebészetben, hogy foglalkozzon a bőr minőségével. Dr. Maman Harvard képzett, fedélzeten minősített plasztikai sebész, aki segíti a férfiakat és a nőket a comb-zsírral kapcsolatos problémák kezelésében, sebészeti és nem sebészeti kezelésekkel. Azt mondja, hogy a combokat nehéz kezelni, mert a bőr minősége ezen a területen egyedülálló.
"A felső lábszáron lévő bőr gyenge rugalmassággal és gyengén nyúlik" - mondja. Azt is elmondja, hogy a bőr ezen a területen vékonyabb, mint a bőr a test más területein. Emiatt a rosszul helyezett zsír eltávolítása nem mindig oldja meg a problémát.
Ha a probléma csak zsír és a zsír zsebében kicsi, mondja, akkor a Coolsculpting-kezelés sok beteg számára működik. Ha a rosszul helyezett zsír területe nagyobb, akkor a terület zsírleszívást igényel. Ugyanakkor figyelmeztet arra, hogy ha egyszerűen eltávolítja a zsírt a bőr állapotának figyelembevétele nélkül, akkor a bőr nem csökkenhet vissza, és a bőre új problémája marad.
Függetlenül attól, hogy sebészi vagy nem sebészi kezeléseket választasz a lábak vékonyodására, fontos, hogy a várakozásokat ellenőrizze.
Combhiányos kezelések (sebészeti)
Ha úgy dönt, hogy a vékonyabb comboknál végez műtétet, akkor a zsírleszívás vagy a kombinációk kezelésének kombinációja is szerepel.
- Zsírleszívás: A zsír műtéti eltávolítása vagy zsírleszívás hatékony kezelést nyújt sok ember számára, akik csökkentik a combzsírt. A zsírleszívás (mint például az intelligens lipo vagy mikro-lézer lipo) új változatai vannak, amelyek minimális leállási időt eredményeznek. De Dr. Maman szerint a hagyományos zsírleszívás még mindig az arany standard. Azt mondja, hogy időbe telik a combterület helyes megtervezése, és a gyors rögzítési módszerek gyenge eredményeket eredményezhetnek.
- A combfej emelése: A combfej vagy a thighplasty számos különböző eljárást tartalmaz a legjobb eredmény elérése érdekében. Ez magában foglalhatja a bőr kivágását (vágását) és felemelését, valamint zsírleszívást a zsírszövet eltávolítására. Az eljárást jellemzően azoknál a betegeknél alkalmazzák, akik súlyos veszteségen esnek át, és a comb felső részében felesleges bőr (laza lógó bőr) van.
Annak ellenére, hogy ezek a kezelések valószínűleg hatékonyan csökkentik a comb zsírt, az eljárások drágák és némi kockázatot hordoznak. A zsírleszívás kockázatai között szerepelnek olyan szövődmények, mint a fájdalom, duzzanat, túlzott vérzés és a bőrérzet megváltozása. Az aszimmetrikus (egyenetlen) eredmény is lehetséges.
Az eljárás költsége számos változótól függ, de mivel az eljárásokat sebész, sebészeti beavatkozás és bizonyos mértékű szedáció mellett végzi, sok különböző díjat kell figyelembe venni. A teljes költség 6 000 - 10 000 dollár vagy annál több lehet, számos tényezőtől függően.
Combhiányos kezelések (nem sebészeti)
Ha nem akarsz a kése alá a keményebb lábakra menni, akkor számos testformázási kezelés közül választhat. A legtöbb felhasználási hűtési módszer (cryolipolysis), lézer (hő) vagy ultrahang a zsír csökkentésére specifikus, célzott területeken, mint a combok. Dr. Maman szerint olyan kezelések, mint a Coolsculpting, 20-30 százalékos eredményt eredményeznek, mint a műtét (zsírleszívás).
- SculpSure (FDA-tisztított fény alapú testformázás): A lapos, nem szívó applikátor hipertermikus lézert szállít a belső vagy külső combokhoz, majd hűtési kezelést. A kezelést követő hetekben a kezelt területen lévő zsírsejtek elpusztulnak. A betegek a kezelés után már 6 héttel kezdenek látni eredményeket, de legfeljebb 12 hétig tarthat a teljes hatás elérése. A kezelések általában kb. 25 percig tartanak, és a kezelés során bizsergést tapasztalhat a kezelt területen. Egyes betegek véraláfutást is tapasztalnak. A kezelés teljes költsége függ az alkalmazott applikátorok számától és a szükséges kezelések számától. Az Amerikai Társaság az Esztétikai Plasztikai Sebészet és más források adatai szerint a teljes költség körülbelül 1500 dollárról több mint 2000 dollárra tehető.
- Coolsculpting (FDA-tisztított kriolipolízis): Ez a zsír-fagyasztási módszer szívóhatással szabályozott hűtést alkalmaz a zsírsejtek elpusztítására. Minden kezelés általában egy vagy kevesebb órát vesz igénybe, és az intenzív hűtés miatt enyhén kellemetlen érzés tapasztalható a szívóalkatrésztől. Egyes betegeknél a kezelt területen véraláfutás vagy merevség is tapasztalható. A Coolsculpting után 3-12 héten belül bárhova megy az eredmény. Számos kezelésre lehet szükség. A költségek általában kezelésekenként megközelítőleg 750 dollárral kezdődnek, de a teljes személyre szabott kezelési terv átlagos költsége a cég szerint átlagosan 2000-2000 dollár.
- Zerona (FDA által kiváltott hideg lézertechnológia): Ez a készülék a csípőkörön, a derékon és a combokon kombinált területek kombinációját kezeli alacsony szintű lézeres terápiával. A fájdalommentes eljárás létrehoz egy pórust a zsírsejtekben, hogy a zsír kiszivárogjon. A kezdeti eredményekhez többszörös kezelésekre van szükség, és a legtöbb betegnek némi karbantartást igényel. Ennek az opciónak a díja a szolgáltatótól függően változik, de egyetlen kezelés körülbelül 175 dollárba kezdhet. Mivel azonban több kezelésre van szükség, a legtöbb forrás felsorolja az átlagos költséget körülbelül 1500 dollárral vagy annál.
- UltraShape (FDA által jóváhagyott ultrahangtechnika): Ez az eljárás az FDA által engedélyezett, hogy kövérséget kezeljen a hasán, de az eszközt orvos is használhatja, hogy megcélozza a kövérséget csípőjén, külső combján vagy felső karján. A jó jelölteknek e kezelésre képesnek kell lenniük, hogy egy hüvelyknyi zsírt csepegjenek a problémás helyükön. Súlyos zúzódást és fájdalmat tapasztalhat az eljárással, de a legtöbb beteg kényelmesnek találja az eljárást. A kezelések általában körülbelül 1000 dollárba kerülnek, de számos kezelésre lehet szükség.
Ezek nem csak az elérhető nem sebészi kezelések, de ezek a legnépszerűbb kezelések, amelyek valószínűleg megtalálhatók az Ön területén. Vannak olyan otthoni zsírégető készülékek is, amelyek hasonló eredmények elérését követelik, de az eszközök áttekintése általában nem jó.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a combzsák megszabadulásától kezdve a kezelések nem fognak megszabadulni a cellulitikától. Vannak különböző eljárások a frusztráló (de normális) bőr állapot kezelésére.
Gyakorlatok a vékonyabb combokhoz
A testmozgás segít megformálni a lábakat, de nem segítheti a lábad vékonyabbá válását. Amikor rendszeres edzésprogrammal indítja el a kalóriát, még akkor is, ha a láb gyakorlatokra koncentrál, akkor változásokat láthat a szervezetben, nem csak egy területen.
Jessica Osborne, a fitness-edző, a korábbi Radio City Rockette és a Savitri Yoga + Fitness tulajdonosa New York City-ben dolgozik az ügyfelekkel, hogy segítsen nekik alakítani a táncos hosszú, sovány lábát. De azt mondja, hogy lehetetlen észrevenni a súlycsökkentést vagy a súlycsökkenést egy olyan területről, mint a combok. Ehelyett inkább "cardio-amped" edzésprogramokat javasol, amelyek kalóriákat égetnek el a zsírvesztésért egész testen. Erős edzést is tartalmaz a quadricep (a comb elejére) és a combcsont (hátsó comb) alakítására.
Tehát mi a legjobb gyakorlatok a vékonyabb combok eléréséhez? "Csikorgatás, lángvágás és lépcsőn való sétálás" - mondja Osborne -, ezek három dolog, amit minden nap elvégezhet, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt vagy. Savitri Barre Sculpt osztályában gitárokat, tollakat és tonna barre gyakorlatokat használ, amelyek reprodukálják a funkcionális mozgásokat , amit a mindennapi életben végzünk.
"Itt az ideje, hogy ne üljünk a csípőnkbe (figyeljük meg, hogy állsz, amikor pihentél), és kezdd el igazán használni a lábainkat és a zsemlétünket. a lépcsők kiválasztása, nagy különbség lehet abban, ahogyan érezzük és ahogy nézel. "
Diet trükkök, hogy legyengesse a lábakat
Lehet, hogy a lábad legnagyobb változása látható a diéta megváltoztatásával. Annak ellenére, hogy a testmozgás kalóriát képes felszívni, a zsírvesztés valószínűleg megtörténik, ha megváltoztatja a napi étkezési szokásait.
"Vágja le a cukrot, csökkenti a szeszesitalt , igyon vizet és naponta fizikálisan, ezek a legfontosabb célok a kulcsnak" - mondja Osborne.
És a jó hír az, hogy nem kell szigorú étrendet követnie az eredmények megtekintéséhez. Egyszerűen a keményítő, finom szénhidrátok visszaszorítása segíthet a puffadásnak, ami megkönnyítheti a combjainak érzését.
Hosszú távon egy egészséges táplálkozási program, amely magában foglalja a sovány fehérjét, az egészséges zsírokat mérsékelten, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget, valószínűleg szelíd, egészségesebb testet és vékonyabb combokat ad. Csökkentse az üres kalóriák bevitelét, és tartsa az adag méreteit az egészséges testtömeg elérése érdekében.
Ha nem vagy biztos benne, hogy hol kezdjék meg, tartsa meg az élelmiszer-naplót egy hétig, hogy megnézze, hány kalóriát fogyasztasz naponta. Ezután hasonlítsa össze ezt a számot a naponta elfogyasztott kalóriák számával . Ha többet eszel, mint amennyit kellene, használjon kalóriaszámítógépet , hogy személyre szabott napi kalóriatervet kapjon a fogyásért.
Szekrény trükkök, hogy a combok Nézzen vékonyabb
A legegyszerűbb módja annak, hogy "megszabaduljon" a combzsáktól, hogy álcázza az intelligens szekrény trükköket. Valószínűleg olyan elemek vannak a szekrényben, amelyek hosszabb ideig lógnak a lábad, és a combod vékonyabb lesz.
Próbálja megnövelni a test bizalmát bármelyik ilyen stílusú hack:
- Válasszon nadrágot szélesebb alaptal. Boot cut farmer, harang poharak és más széles láb stílusok megváltoztatják a lábad arányát, úgyhogy a felső lábad vékonyabbnak tűnik.
- Viseljen nagyobb vastagságot. Egy másik módszer a szűk lábak illúziójának megteremtésére egy széles öv kiválasztása. Egy erõs vízszintes vonal a combod felett segít a szûkebb megjelenésnek.
- Vigyél egy alakzatot. Számos márkanév, mint a Spanx, a SkinnyGirl és a Yummie olyan alakzatokat készít, amelyeket a nadrágod és a szoknya alatt viselhetsz, hogy simább, simább, vékonyabb megjelenést biztosítson a felső lábadnak.
- Vásárlás nadrágot vágott széles vagy előre oldalra varrat. Egyes tervezők olyan farmereket és nadrágot gyártanak, amelyeknek oldalirányú varrása van, amely kissé előre a csípőn található. Ennek következtében a lábai elülső része vékonyabbnak tűnik.
- Használjon önzáró készüléket. Ha rövidnadrágot vagy fürdőruhát visel, ahol a csupasz lábad meg fog jelenni, használja az önbarnítót, hogy a combjaid bronz fényt kapjanak. Akár professzionális önbarnázó stúdióba is megy, és kérheti, hogy a színe körvonalazódjon, úgyhogy a lábai lágyan láthatók.
- Emelje fel az emelőszalagot. Ha a térd feletti bőre megdermed, a combjai kövérnek tűnnek, akkor próbáljon olcsó emelőszalagot használni. A tapadókorongokat a felső lábszárra kell felhúzni, hogy felemelje a bőrt, és simább megjelenést biztosítson.
Egy Word From
Ha nem szereted a combod megjelenését, okos, hogy próbáld meg a hagyományos módszereket, úgymint az étrendet és a testmozgást, hogy megváltoztassák az utat. De ha megpróbálta elveszíteni a combcsontot anélkül, hogy sikeres lenne, és a bajban lévő hely zavarna, akkor érdemes orvosi kezelést igényelne. Nyugodtan biztonságban válasszon egy fedélzeten tanúsított dermatológust vagy plasztikai sebészt, aki különböző kezelésekkel rendelkezik, és betekintést nyújt a legjobb kezelésre az Ön számára. Ezután folyamatosan tartsa súlyát az eljárás befejezése után, hogy megőrizze eredményeit.