A Camu camu ( Myrciaria dubia ) egyfajta gyümölcs, amely Dél-Amerikából származik. A nagyon savanyú ízű bogyókat tipikusan kevert gyümölcslevek formájában fogyasztják, vagy hozzáadják édesített italokhoz és desszertekhez, nem pedig egész élelmiszerként fogyasztják.
A magvakat, a bőrt és a pépet C-vitaminban és számos antioxidánsban (beleértve az antocianint is) gazdagították.
Használja a Camu Camu-t
A C-vitamin és az antioxidánsok legfontosabb forrása, hogy a camu camu por könnyebbé teheti a gyulladást, fokozza az immunrendszert és segít a bőr és a hajápolásban. Emellett a camu camu-t állítólag akne, ízületi gyulladás, ateroszklerózis, rák, hideg sebek, depresszió, cukorbetegség, fogínybetegség és rosacea ellen védik.
A camu camu-val dúsított olajat néha a hajra hajhullás vagy kondicionáló eszközként alkalmazzák. A támogatók azt állítják, hogy az olaj elősegíti a haj növekedését és védi a hajhullást. Szintén bőrtermékekben, például arcszérumokban, krémekben, krémekben és hidratálókban alkalmazzák.
Camu Camu előnyei
Jelenleg nincs olyan klinikai vizsgálat, amely kipróbálja a camu camu egészségügyi hatásait. Az előzetes kutatások azonban arra utalnak, hogy bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat. Íme néhány fontos vizsgálati eredmény:
1) Gyulladás
A Camu camu a dohányzókban gyulladás és oxidatív stressz elleni küzdelmet folytat egy kis 2008-as tanulmány szerint a Journal of Cardiology-tól .
A vizsgálat szerint 20 férfi dohányos (akiknek nagyobb volt az oxidatív stresszük) fogyasztották camu camu juice-t, vagy naponta 7 napig bevitték a C-vitamin tablettát. A hét napos időszak végén a camu camu-t kiváltó személyek jelentősen csökkentették a gyulladás és az oxidatív stressz bizonyos markereit (olyan folyamat, amely károsíthatja a molekulákat a sejtekben, és hozzájárul a betegségekhez és az öregedéshez).
Azok, akik C vitamint vettek fel, közben nem tapasztalták a markerek csökkenését.
Az egészséges nemdohányzók körében végzett kis vizsgálat azonban antioxidáns szinteket mért, mielőtt és után egy 400 ml-es adagot tartalmazott, amely camu camu-t tartalmaz, amelyet az açai és a blackberries (más antioxidáns gazdag gyümölcs) kevert, és megállapította, hogy a lé nem csökkentette a markert oxidatív stressz.
2) Az időskorú glikémiát
A Camu camu javíthatja a vércukorszintet az egészséges felnőttek körében, javasolja egy előzetes 2017-es tanulmány. A kutatók hat szénhidrátos ételt fogyasztó brazil gyümölcslevek hatását tesztelték, és a camu camu (valamint a cagaita és cambuci juice) fogyasztása után a vér glükózszintje alacsonyabb volt.
Mellékhatások
Eddig igen keveset tudunk a camu camu fogyasztásának lehetséges káros hatásairól. Van azonban némi aggodalom, hogy a camu camu kölcsönhatásba léphet a kemoterápiás kezelésben alkalmazott gyógyszerekkel.
Egy 2013-ban közzétett esetjelentésben egy 45 éves férfi látott viszketéssel, sötét vizelettel, lázzal és hányással, és kiderült, hogy májkárosodása van, ami idővel javult. A camu camu-t tartalmazó kiegészítés napi fogyasztását a valószínű oknak tekintették.
Az Elvihető
Mint a szuperfruit státusú egyéb gyümölcsök (például acai , acerola , amalaki , baobab és moringa), a camu camu gazdag C-vitaminnal és antioxidánsokkal rendelkezik.
Miközben ezek a tápanyagok fogyasztása segíthet az egészség növelésében, a camu camu rendszerint többet költ, mint a helyi gyümölcsök, és nincs bizonyíték arra, hogy az egészségmegőrzés megakadályozhatja vagy kezelheti az egészségi állapotot.
Amíg nincs több kutatás, amely megerősíti a camu camu egészségügyi előnyeit, lehet, hogy jobban ragaszkodik a helyi antociáni gazdag gyümölcsökhöz, mint például áfonya, áfonya, szeder, vörös és lila szőlő, cseresznye, fekete áfonya és fekete ribizli.
A C-vitamin gyümölcsforrásai közé tartoznak a guava, a papaya, a kivi, a narancs, az eper, a licsi, az ananász és a grapefruit.
Ha még mindig arra gondolsz, hogy kipróbálod a camu camu kiegészítőket, feltétlenül keresse fel az egészségügyi szolgáltatót, hogy megtudja, helyes-e Önnek.
Forrás:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. A tisztázott brazil eredetű gyümölcslevek hatása az egészséges egyénekre a posztprandiális glikémiára. Food Res Int. 2017 okt; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akut hepatitis a természetes termék camu-camu használatával kapcsolatosan. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. A brazil eredetű gyümölcsök és kereskedelmi fagyasztott pépek kémiai összetétele és antioxidáns / antidiabetikus potenciálja. J Agric Food Chem. 2010. április 28. 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Az antociánokban és aszkorbinsavban gazdag, kifejezetten gyümölcslevek bélfogyasztása nem befolyásolta az antioxidáns védekező markerek egészséges emberekben. J Agric Food Chem. 2012 november 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, K. csomó A trópusi gyümölcs camu-camu (Myrciaria dubia) antioxidatív és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. J Cardiol. 2008. okt., 52 (2): 127-32.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.