Mi a megfelelő cipő a gyalogláshoz? "Az # 1 cipő az, amelyik megfelel az Ön # 1 lábának", John Olsen, a Pacesetter Athletic himnusza, egy technikai sport cipőbolt Portlandben, Oregonban. A gyalogosoknak illeszkedniük kell, sík, rugalmasnak kell lenniük, amikor gyaloglócipőt választanak.
Sétacipő - Fit
Méretszámok
- Az atlétikai cipők általában rövidek, mondja Olsen. Ha a cipője túl rövid, akkor hólyagokat kap, és súlyosbítja a bunionokat. Az atlétikai cipő mérete 1-2 1/2-es méretben működik, mint a ruhacipőkön. Tovább: Nagyobb cipőre van szüksége?
- A lábad megduzzad, ahogy sétálsz, és ahogy a nap folyamán állsz. Ahhoz, hogy megkapja a megfelelő cipőt, reggelen legyen egy bélyegkép szélessége a leghosszabb lábujj és a cipő vége között. Délután, vagy sétálás után, még mindig 1/2 egy miniatűr.
- Ne csípje be a cipőjét nagyon feszesnek, akkor súlyosbíthatja a lábproblémákat, miközben a lábad kibővül sétálás közben.
Roll With it - Overpronáció
- A legtöbb ember megtalálja - minden lépéssel a sarokkal sújtják, majd a láb befelé fordul. A túlméretezés akkor fordul elő, amikor túlságosan befelé fordul és beindítja a cipőt. A túlpronáció kijavításához a cipők különböző hosszúságúak - a cipő önmagában görbül ki, vagy sem.
- Az ívelt utolsó cipők kifejezett befelé görbületet mutatnak, hogy fokozzák a befelé forgó forgást, amelyet a legtöbb ember minden lépésben megtart.
- A félig ívelt végtagok gyakran egy olyan területen helyezkednek el, amely a kétdenzitású talppal rendelkezik, amely megakadályozza a befelé fordulást, hogy megakadályozza a túlterhelést.
- Egyenes tartásoknak nincsenek befelé görbületei, és a legjobbak azok számára, akik felülmúlnak.
A támogatás hiánya:
- Az atlétikai cipőnek nincs íves tartója. Néhányan úgy tűnik, hogy az árnyékolással az aljnövényt árnyékolja, úgyhogy úgy érzi, hogy támogatja, de valójában nem.
- Az eredmény a plantar fasciitis és a sarokhegyek járványa, mivel lábad alja sebesült, sérült és meszes.
- Ha magas íve van , védje meg, ha egy talpbetétet vásárol a cipővel.
- A Racewalkers nem versenyezhet a versenyautóban - nulla támasztékkal és sérüléshez vezethet. Mentse őket a versenyre.
Flex szükséges a Walking Shoes számára
- A cipőipar által tervezett "Walking" cipő és crosstrainers túl merev, és még nem tervezték a futócipőben található mozgásvezérlő funkciókat .
- Ezek a mozgásszabályozási funkciók megakadályozzák a túlterheltséget és a sérüléseket, mint a sípcsontokat , a plantar fasciitiset, az jeotibialis szindrómát, a burzitist és az ínhártyagyulladást.
- A cipőipar mozgásvezérlési funkciókat ad hozzá a sétacipőhöz és a túracipőhöz, de a jelen pillanatban a legjobb, ha jó minőségű futócipőket visel, amelyek megfelelnek az Ön # 1 lábának.
- A lábadnak minden lépcsőn át kell gördülnie, a sarokkal és a gördülőkkel szembe kell néznie, nem pedig csak lerázni, vagy megütni és süllyeszteni. A merev talpas cipők megakadályozzák ezt a természetes mozgást.
Lapos cipők a legjobb gyalogláshoz
- A futócipők gyakran egy emelt sarokkal vagy egy széles sarkú számlálóval vannak ellátva, hogy megfeleljenek egy futó lépés mozgási igényeinek. A gyalogosok nem igénylik ezeket a funkciókat.
- A jobb sarokmagasság - nézze meg a lábát a talp mellett, és válasszon egy cipőt a legkisebb magasságkülönbséggel.
- Ahelyett, hogy egy olyan sarka lenne, amely mindkét oldalán és hátulján fellángol, egy sima sarjat vagy egy hátulra vágott sarkot szeretne használni, hogy bejusson a sarokba, és átsétáljon a lépcsőn.
A cipő élete
- Különféle cipőt kell viselnie a gyalogláshoz, az aerobikhoz és a munkához.
- A cipők általában egy 500 mérföldes élettartammal rendelkeznek.
- A raktárban levő régi cipők maguk is megöregszenek. A ragasztó megszárad és megszárad. A talpok eloszlanak. Nem tartanak addig, amíg új cipő. Ezért vásárolták őket! Ne szerelje fel kedvenc cipőjét, hanem szükség szerint új frisseket vásároljon.
- Forgassa a cipőjét új pár vásárlásával 4 - 6 hét múlva a jelenlegi párjából, ugyanolyan stabilitással, mint egy másik modellel. Változtassa meg őket minden egyes alkalommal, amikor sétál.
- Felismerheti őket, ha az idősebb páros eloszlik - nem fog olyan jó érzésnek lenni, mint az újabb páros. Mikor kell cserélni a gyaloglócipőjét?
- Különböző stílusok működnek különböző csontok és izmok, így kevésbé valószínű, hogy sérülést.
Hogyan találhatod meg a # 1 lábad jobb tárolását?
Megtalálni azt a boltot, ahol a lábad megfelelően illeszkedik. A nagy sportfelszerelések és a legtöbb láncos áruház nem rendelkezik megfelelő szakértőkkel - a gyerek, aki megpróbált eladni Önnek elegáns cipőt, McDonald's múlt héten dolgozott. Nem akarsz a legfrissebb, legnagyobb stílust - olyan cipőt akarsz, amely illik a lábadhoz, és boldogan és hólyag nélkül jár.
- Amire szüksége van, technikai cipőboltnak nevezik. Olyan, ahol a komoly futók és a túrázók komoly cipőket vásárolnak, nem drágák vagy stílusosak. Ott lesz egy megfelelő szakértő, aki tanulmányozza a lábát és a járást, hogy a megfelelő cipőbe tegyen.
- A Runner's World minden más kiadványa felsorolja a technikai cipőboltokat az Egyesült Államokban. Keressen egy példányt az újságosban vagy a könyvtárában, vagy ellenőrizze a weboldalukat.
- Egy másik forrás az, hogy megtalálja a helyi folyóirat kiadványát az Ön területén - nézze meg az atlétikai boltokban - és nézze meg, mit jelentenek a cipőboltok.
- A jó cipő ára 70 és 120 dollár közötti lesz. Többet és stílust vásárolsz. Kevesebb, és valószínűleg régi cipőket kapsz. Az ár kevesebb, mint egy orvosi látogatás az orvosi szolgáltató, ha kap egy sérülést a rossz cipő.