Hogyan lehet jobb lábbeli életet és tudni, mikor az idő az új cipőkre?
Mikor kell cserélnie a gyaloglócipőjét? Honnan tudod, hogy a cipőid elvesztették a párnázatukat, és elérte az életciklus végét?
Ha megtalálta a kényelmes cipőcipőt, amely támogatja a lábadat, nehezen részesíthető velük. De a séta és futócipő korlátozott élettartamú. Minden lépésnél lebontja a párnázottságukat és a támogatásukat.
500 mérföldnél a legtöbb cipő elpusztult, és újrahasznosításra vagy mentésre van szükség, nem használatos célokra.
Az 500 Mile Walking Shoe Limit: Cserélje ki őket minden 3-6 hónapban
A tipikus atlétikai cipő csak 350-500 mérföldig tart. Míg a túrázók nem olyan nehézkeket cipelnek, mint a futók, akkor valószínűleg még mindig nem kapnak jó támogatást és párnázást az elmúlt 500 mérföld. A súlyod is fontos tényező - annál nagyobb súlyt kapsz, annál gyorsabban kopik a cipőd. Ha napi 30 percet vagy átlagosan heti 3-4 órát jársz, cserélje le cipőit hat havonta. Ha napi 60 percet vagy átlagosan heti 7 órát jársz, cserélje le cipőiket háromhavonta.
A cipő öregszik, mielőtt megveszed
Az atlétikai cipő össze van ragasztva. Míg a raktárban és az áruház polcán már öregszik. A ragasztó kiszárad. A párnázás légzsákjai lassan eloszlanak. Gyakran megtalálja, hogy az értékesített cipők a régi modellek megszüntetése.
Lehet, hogy már több mint egy éves, és kevesebb ruhadarabot kaphat, mint a kopás előtt. Ahhoz, hogy a cipőből leghosszabb életet kaphasson, megvásárolja a jelenlegi modellt, és kérdezze meg a cipőbolt munkatársait, hogy mennyi ideig voltak a boltban.
Cipőápolás a hosszabb cipő élettartam érdekében
- Sétacipőjét csak gyakorlott sétákra szabad lefoglalni: Ne hordja őket egész nap; csúszkál beléjük csak az edzés ideje alatt. Ha a lábadon tartja őket, nagyobb kopást kapnak, és hosszabb ideig vannak kitéve a láb nedvességének és a baktériumoknak, ami gyorsabban megtöri őket.
- Távolítsa el a cipőjét a felhasználás között: Tárolja a cipőjét, ahol levegőnek vannak kitéve, így teljesen kiszáradhatnak a felhasználás között. A tornaterem táska nem a legjobb hely, ahol lélegezni tudnak.
- Ha megmossa őket, levegőn száraz: nem mosom a cipőcipőjét, de ha használnia kell szelíd szappant és hideg vizet, hogy ne pusztítsd el a ragasztót. Mindig levegővel szárítsa meg őket, ne pedig dobja őket szárítóba. Kerülje a hőt, mivel ez hozzájárul a ragasztó gyorsabb lebomlásához.
- A talpbetét cseréje : Ha egyéni talpbetétet szeretne, cserélje le minden alkalommal, amikor kicseréli a cipőjét. A talpbetét cseréje nem helyettesítheti a cipő cseréjét. A párnázott talpbetétek nem ugyanazt a párnázást és támogatást biztosítják, amit a cipő maga biztosít. Ha a cipő le van bontva, ezt nem szabad egy talpbetétkel pótolni.
Forgassa a cipőjét, hogy megtudja, mikor kell cserélni
A legjobb módja annak, hogy felfedezzék a cipőjét, meghalt, hogy forgassa a cipőjét. Indulj el egy pár sétacipőt, és cserélje őket új, két-két hónapos sétapálcára. Amikor az idősebb páros kezd megszakadni, észre fogja venni a különbséget az újabb és az idősebb párok között. Ha naponta egyszer vagy többször jársz, a váltakozó cipők lehetővé teszik, hogy minden egyes pár teljesen kiszáradjon a felhasználások között.
Használja ki a cipők kiskereskedőinek "vásároljon egy ingyenes" ajánlatot. Vásároljon egyszerre két párral, hogy megmentsen a gázokat, ha egy helyi üzletekbe vezet, vagy megőrzi a postaköltséget, ha online rendel.
Jelzi a cipőd elpusztult
A legtöbb ember várakozik, amíg a cipője rosszul néz ki, mielőtt helyettesítené őket. Abban az időben sok hónapig pirítósak voltak. A régimódi cipők jelei azonnal fel kell tüntetniük őket:
- Az egyedülálló futófelület mintázat elhasználódott. Sok cipőt szándékosan készítettek, így egy másik szín látható, amikor az alsó kopott, hogy figyelmeztesse erről.
- A sarka az egyik oldalon kopott, mint a másik, olykor, hogy a cipő egyik oldalára támaszkodik.
- A talp oldalán vagy alján vannak ráncok a tartó és a párnázás lebomlásából
- A felsőrész a boka köré bontható
Cipőt viselnek
Hol és hogyan cipelik a cipő talpát és sarkait, meg tudják mondani a cipőtesztnek, hogy milyen cipőt kell vásárolnia. Hozd magaddal régi cipődet, ha új cipőt vásárolsz. Ezek lehetnek olyan mutatók, amelyek túlpronálnak, semleges járással vagy supináttal rendelkeznek. Tudjon meg többet arról, hogy milyen cipőt viselnek .
A halott cipők veszélyei
Mi a baj a halott cipő viselésével? Halottak, mert már nem nyújtanak jó támogatást és párnázottságot. A párnázás és a támogatás hiánya a következőkhöz vezethet:
- Sípcsontok
- Heel spurs és plantar fasciitis
- Iliotibialis szindróma
- Stressz törések
Újrahasznosítsd a halott cipődet
Bár lehet, hogy egy vagy két pár halott cipőt szeretne tartani a kertészkedéshez vagy egyéb nem gyakorlott feladatokhoz, újra kell dobnia vagy adományoznia kell a cipőjét, nem pedig a kukába kell dobnia. Újrahasznosított cipők használják a játszótér és a pálya felületek. Keressen egy cipőgyűjtőt a közösségi újrahasznosító központban vagy az atlétikai cipőboltban. A még mindig jó állapotú cipőket adományozhatják a jótékonysági ruházati központoknak, amelyek nem használatosak.
Forrás:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, interjú.
> Lowe, Michael, DPM, az Amerikai Gyógypedagógiai Sporttudományi Akadémia, mikor van a megfelelő idő a cipő cseréjére? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
Olsen, John, interjú.