Milyen viselkedésminták jelentik a sétáló cipőket

Ragasztja a sarok és a talp viselését

A gyalogcipő készen áll a cserére ? A sétacipő általában 350-500 mérföldet vesz igénybe. Lehet, hogy nem tűnnek túl kopottnak, de elvesztették támogatásukat és párnázottságukat.

Lehet, hogy kicserélni a cipőket csak azért, mert piszkosak. A cipő felsőrészében lyukakat vagy sérüléseket is észlelhet. De egy jó megjelenésű cipőnek lehet egy kopott talpja, amely nem ad megfelelő támogatást. Ne támaszkodj a megjelenésre egyedül.

Hogy és hol cipelheti le cipője talpát, további nyomokat tud kapni arról, hogy felülmúlta-e, semleges járása vagy túlzott járása . Itt vannak példák a gyaloglócipőre, amelyek nyilvánvalóan kicserélésre szorulnak.

1 - piszkos cipők és lyukak a felsőrészen

wikila / Getty Images

Csábító, hogy mocskos cipőket akar mosni . De a szappan és a hő megakadályozhatja a cipő együtt tartását. Ha meg kell mossania a cipőjét, kézzel mossa le enyhe szappannal és hagyja megszáradni. A ruhaneműben vagy szárítóban lévő mosó- és / vagy szárítócipők lerövidíthetik élettartamukat.

Lehet, hogy a felső lábujja fölött egy felső lyukat is hord. Az állandó nyomás a cipő külső oldalán lyukak kialakulásához vezethet a kis lábujjterületen. Még mindig más emberek hordják a lyukakat a boka mandzsettáján, mert együtt járnak lábukkal járás közben. Ha lát egy lyukat, itt az ideje kicserélni a cipőidet.

2 - Normál cipőhasználati minta összehasonlítása régi és új cipő

Wendy Bumgardner ©

A bal oldalon levő cipő normál cipő viseletet mutat 350 mérföld után, míg a jobb oldali cipő ugyanaz a modell, ugyanaz a viselő, de csak 100 mérföld.

A normál, semleges járású gyalogosok láthatják a cipő kopását ezeken a területeken:

A legtöbb cipő csak 350-500 mérföldig tart, mielőtt cserére szorulna. Abban az időben a cipőtök egy millió lépésből áll, és elveszíti párnázottságát és támogatását.

A régebbi cipő talpának nagy a kopott területe a nagy lábujj közelében. A sarok viselnek kopást is, különösen a külső szélén.

Ez egy normál cipő kopás mintázat egy olyan személy számára, aki semleges járással rendelkezik, aki nem túlpronáztat, sem felett nem fekszik . Semleges járás esetén a lábfej nem fordul el túlzottan a lépés során; a sarokcsapástól a lépcsőn át mozog, hogy a nagy lábujj egyenes vonalban nyomja le.

3 - Sole Wear minták a semleges, túlpronáció, elfojtás

Wendy Bumgardner ©

A bal oldalon levő cipő kb. 350 mérföldet jelentett be, és a nagy lábujj közelébe vetette a talpát.

A kopott talp egy jele annak, hogy a cipőjét kicseréljük. A mai cipőket gyakran azért tervezték, hogy a kopás egyetlen színváltozással jelenjen meg, ami segíthet meggyőzni, hogy ideje váltani a cipőket.

4 - Heel Wear minta a Normál, Overpronation, Supination

Wendy Bumgardner ©

A bal oldalon lévő cipő kb. 350 mérföldnyi gyaloglással nézett a jobb oldali új cipőhöz képest.

A cipőnek is viselnie kell a sarkában lévő kopást, mivel a gyalogosoknak a sarokkal kell ütniük, egy lépcsőn át kell haladniuk, és a lábujjával kell lökniük. A bal oldalon lévő cipő viseli a sarok kopását.

5 - Cipőhasználati minta a felfelé

Wendy Bumgardner ©

Ez a cipő kopás mintája tipikus a felesleges. A kopás a cipő külső szélén található.

A felsõ felsõ részek a talpuk legnagyobb részét a sarok és a lábujj külsõ szélén viselik. Ez a cipő rengeteg kopást mutat a saroknál, ami a színváltozásból nyilvánvaló. A lábujjnál szinte kopás nem látható a talp belső és középső részén, miközben kopás észlelhető a lábujj külső szélén.

Azok az emberek, akiknek van egy lecsúszott járásuk, semleges cipőt kell venniük. Nem igényelnek mozgásvezérlõ cipõket, amelyek túlpronátorként szolgálnak.

6 - Cipőhegy viselnek mintát a semlegesnek a lecsengett járathoz

Wendy Bumgardner ©

Ez a cipő sarok kopás mintázata jellemző a semleges, lecsúszott járási mintázat.

Ha semleges járás vagy lecsúszott járás, akkor nagyobb a kopása a sarkán kívül (a kis lábujj oldalán). Ez a gyalogló nagyon sokat visel a sarkában, a külső szél felé.

Ez a gyalogló ne választhasson semleges cipőt , mint mozgásszabályozó cipőt. Nincs szükség korrekcióra a túlpronáció miatt.

7 - Cipő elvesztése a párnázottság és a támogatás

Wendy Bumgardner ©

A bal oldalon lévő cipő kb. 350 mérföldnyi gyaloglással, körülbelül 770 000 lépéssel állt fenn. Ez a párnázás elvesztéséhez vezet.

Ráncok alakulnak ki a bal oldalon lévő cipő sarkában lévő behúzott területen. Ez arra utal, hogy a cipő nem visszahúzódik a tömörítésből, amelyet minden lépéssel párnáz. A cipő öregszik és elveszíti a párnázottságát és támogatását. Ha a sétáló oda-vissza váltott a régebbi cipő viselésétől a friss cipő viselésére, valószínűleg úgy érezte, hogy a párnázás különbözik.

Ajánlott, hogy a gyalogosok és futók 350- 500 mérföldre cseréljék cipőiket. A nehezebb sétálóknak valószínűleg gyakrabban kell kicserélniük a cipőjüket.

8 - Ráncok fejlesztése a cipőben

Wendy Bumgardner ©

Minden lépésnél kicsit lebontja a cipőit. A cipőcipő egyedüli és sarokrészében használt anyagok korlátozott élettartamúak. Még a polcra ülve is, ők elöregednek, és gyorsabban törnek, ha elkezdenek viselni. Itt apró repedések és ráncok alakulnak ki a sétacipő sarján. Ezeket az állandó nyomás minden lépésben, valamint az anyagok öregedése okozza.

Mivel a cipő elveszíti azt a képességét, hogy minden lépéssel visszahúzódik, kevésbé képes pihentetni. Elkezdhet több fáradtságot érni a lábadban és lábadban egy hosszú sétát követően.

9 - Lyukak a cipő belsejében

Wendy Bumgardner ©

Ez a cipő belülről van. Nem csak a cipőjének külső része kopik, de a cipő belsejében is lyukak lehetnek. Ez a walker kopott az első réteg szövet alján a boka, mint csont visel a oldalán a cipő.

Ha ilyen lyukat lát, előfordulhat, hogy olyan helyre került, ahol blisztert vagy hot spotot fejlesztett ki. A lábának dörzsölése ezen a területen súrlódást okoz, amely károsíthatja a bőrt és a cipőszövetet. A cipője túl szűk lehet, és nagyobb cipőre van szükséged, amikor a lábad természetes módon ingadozik a gyaloglás során.

A sarok közelében lévő lyuk esetében meg kell tanulnod, hogyan kell cipőt csiszolni, hogy a sarka ne csússz előre a cipődben, különösen ha lefelé jársz.

> Forrás:

> Lowe M. Mikor van helyes a cipő cseréje? Az Amerikai Akadémia Gyógyászati ​​Sporttudományi Intézete. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html