Ne hagyja, hogy a hideg lábak télen zárt helyet foglaljanak. Több, mint a futópad. De a lábujjaid fájdalmasan hidegek lehetnek, és a keserű időjárásban is fagyhatatlanok lehetnek. Nem akarja elkerülni az izzadt lábakat, mert ez veszélyezteti a buborékfólia kialakulását. Ezekkel a tippekkel hideg időben megvédheti lábát.
1 - Kevesebb légáteresztő cipőt visel
Váltson olyan nyomvonalakra vagy csizmákra, amelyeknek nincs felsőrésszel . A teljes bőrű cipők eltakarítják a szél és a hideg. Még mindig olyan cipőket szeretne kiválasztani, amelyek elég rugalmasak ahhoz , hogy jó gyaloglású sarokvasat kapjanak, és ne legyenek olyan merev csizmák, amelyek hátizsákot tartalmaztak. Ellenkező esetben találhatod magad a sípcsontokkal és a lábfájdal . Szerencsére a futócipők egyre több mintája nyújt védelmet és rugalmasságot.
2 - Kétrétegű zokni viselése
A klasszikus túracipő egy izzadsággátló polipropilén vékony zokni egy külső gyapjúcsattal. Ez jól működik, ha a lábujjaid melegebbek a téli séta során. De ne válasszon olyan kombinációt, amely túl vastag ahhoz, hogy cipővel viseljen. A SmartWool zokni jó választás a gyapjú réteg számára, mivel kevésbé karcsú és gépi mosható. Nagy vastagságban készülnek. De csak átválthatsz egy vastagabb, izzadsággátló anyagból készült túracipőre. Egy másik trükk az, hogy viseljen egy pár térdig érő nylonot, mint a belső réteget. Egyáltalán nem adnak hozzá vastagságot, csak olyan kis extra mennyiséget biztosítanak, amely melegebbé teszi a lábát.
Több
3 - Szigetelje a papírt
Vegyünk egy tippet a Tour de France kerékpárosokból - a papír nagy eldobható szigetelőt alkot. Ahogy az Alpokban állnak, megragadják az újságokat egy rajongóból, és az ingük alá rakják, hogy szigeteljék őket a hideg hegyoldalon. Hideg napokon megragad egy papírtörülközőt vagy szalvétát, és hajtsa fel a lábát, a lábujjakat és a lábujjak alatt. Ezután tegye be a cipőjét. Ez egy vékony réteg szigetelést biztosít, amely általában elég egyszerű a kényelem érdekében. A szokásos hálószalag cipőjét viselheti, még akkor is, ha nem gondolja előre, hogy jobb zoknit visel. A figyelmeztetés az, hogy a papír nedves lehet a vízből a cipőbe. De száraz, hideg napokon könnyű, szabad megoldás.
4 - Toe Warmers
A toe melegítők egyszer használatos betétek, amelyek enyhe melegséget biztosítanak legfeljebb hat órán keresztül. Tedd a cipődbe a lábujjaid felett vagy alatt. A műanyag csomag megnyitása aktiválja őket. Vékonyak, mint a talpbetétek, de ha szorosan illeszkedik a cipőjébe, akkor vékonyabb zoknit kell viselnie. A lábujjaid felett hálószembőségű sétacipőkkel viselheted és blokkolod a hideg levegőt, miközben melegeded a lábujjaidat.
Több
5 - Tartsa a lábát szárazon izzadt zsákokkal
A lábujjaid hideg lesznek, ha nedvesek. A lábaid akkor is izzadnak, ha kívülről hideg van, ezért olyan zoknit kell viselnie, amely a verejtéket a bőrtől elveti. Ne viseljen pamut zoknit vagy zokni pamut párnázással, mert a pamut áztatja a verejtékezést, és nem piszkálja el. Szeretne választani gyapjú, polipropilén, CoolMax vagy más technikai textilcipő zokni .
Több
6 - Tartsa távol az eső és a hó
Ne hagyja, hogy a nedves be. Fektethet be egy pár vízálló cipőbe , például a Gore-tex béléssel. Ez rendszerint 20 dollárt vagy többet ad hozzá a cipő árához. A vízálló cipők azonban nem tartják ki az esőt, amely lecsapódik a nadrágjába, vagy a cipőjére és a zoknaira. Ezt az esős nadrágot vagy cipővédőt viselheti.
Több
7 - Műanyag csomagolás, hogy hideg levegőt tartson
Helyezzen be egy műanyag csomagolást vagy egy műanyag szendvics táskát a cipő felső és felső lábujja és lábujjai között. Ez megakadályozza, hogy a hideg levegő elérje a lábujjakat, míg a verejték nincs lába alá. Annyira vékony, hogy befér a cipőjébe anélkül, hogy átkapcsolná a zoknit. Ha nincs szüksége rá, miután kint jártam, könnyű eltávolítani és eldobni.
8 - Eldobható zuhanykapcsok a mentőhöz
Az egyszemélyes szállodai zuhanycsapokat érdemes összegyűjteni. Használhatod őket cipőkamrákként , hogy az eső és a hó az ő cipőjéből maradjon. Ezt megteheti a hideg időjárás , de furcsa látszó viselni a fitness sétát, ha nem bánja a bámul. Lehet, hogy diszkrét és csúszd át őket a zokni, majd tegye a cipő, és most van egy vízálló réteg a cipő, amely szintén tartja a szél. Ez azonban izzadságos lábakat és nedves zoknit eredményezhet, ezért kísérletezni kell vele.
9 - Csőszalag
Ha nem bánja a divatot és a ragasztó maradványait a cipőjén, akkor gyorsan felveheti a szélvédőt a cipőre, ha csíkszalagot helyez a cipő felsőrészére. Az előny az, hogy gyors, könnyű, és ingyenes, ha már van egy tekercsszalag. Szalassza meg a teljes kört, beleértve a talpot is, mivel a szalag ragaszkodik magához és nem fog kialudni egy hosszú, esős séta során. Ha csak ragaszkodik a cipőszövethez, akkor nedves időben kijuthat. Ha használod a zuhanytálcát, akkor a legjobb, ha a végső körcsatorna szalagot megtartja, hogy a helyén maradjon.
10 - Csak sétálj gyorsabban
Az első pár percben mindig egyszerű ütemben kell indulnia. Ezt követően, hideg napokon, szívesen felvenni a tempót néhány gyors séta-intervallumon, vagy válasszon egy olyan útvonalat, amely dombok vagy lépcsők az elején van, hogy a vér mozogjon. A gyorsabb szívverésből származó extra véráramlás segít a lábad melegedésében. A többiek is hamarabb vissza fognak jutni.