Ha gyakran gyakorol és jó formában van, néha szédülést és szédülést tapasztalhat, amikor gyorsan felállsz. Ez általában semmi komoly és a lassú pulzusszám miatt következik be. Itt van öt leggyakoribb oka a szédülésnek, és jelzi, hogy a szédülés súlyosabb probléma lehet.
1. Utángyulladás Szédülés
A cardiovascularis edzés erősebbé teszi a szívét, és az erősebb szív nagyobb löketmennyiséggel bír.
Vagyis az egyes ütések alatt kiszivattyúzott vér mennyisége nagyobb, ezért a szívnek nem kell legyőznie, amilyen gyakran. A lassú pulzusszám egy erős, egészséges szív jelzése. Azonban a lassú pulzusszám néha szédüléshez vezethet, ha megváltoztatja helyzetét. A testmozgás után szédülhet, mivel a szíved drasztikusan lelassul. A hosszabb lehűlési idő és a lassú és egyenletes járás visszavezetheti a pályát, mivel a szédülés eloszlik.
2. Szédülés az étkezések után
Alacsony vércukorszint is szédülést okozhat. Ha kihagyja az ételeket, az alacsony vércukorszint csökkentheti a hangulatot és az energiát, és könnyedséghez vezethet. A vércukorszintet egyensúlyban tartva rendszeresen, általában 3 óránként étkezés közben fogyasszon szédülést az étkezés elhagyása miatt. Ha rendszeresen étkezik, és nem hagyja el az étkezést, mégis alacsony vércukorszint jelei mutatkoznak, az alacsony vércukorszinthez társuló súlyosabb állapotok, például a cukorbetegség vagy a hipoglikémia lehetnek.
3. Alacsony vérnyomás
Amikor gyorsan felállsz, a gravitáció az agyadat vonzza a lábad felé, és a vér nem tér vissza az agyba, amíg a következő szívverés nem következik. Lassú impulzus esetén ez egy-két másodpercet vesz igénybe, és elegendő idő ahhoz, hogy az oxigénhiányt érezzék a szédülés vagy szédülés tüneteiben.
Ez is kapcsolódik valami úgynevezett postural hypotensio. Ez az agy véráramlásának csökkenéséből adódik, mivel a vérnyomás csökkenése áll fenn.
4. Szédülés a kiszáradás és túlmelegedés miatt
A szédülés másik gyakori oka a kiszáradás. A szervezetben található elegendő víz a vér áramlását lassítja. A kiszáradás aláássa a szervezet azon képességét, hogy a normális funkciókat feldolgozza, és mivel a vér 80% víz, a vérnyomás alacsonyabb, ha Ön kiszárad. Ha a vizelet sötétsárga, rózsaszín árnyalatú, mint a chardonnay, vagy narancssárga, dehidratálódhat. Azonnal forduljon orvoshoz.
Ahogyan a testmozgás utáni változás szédülést okozhat, a túlmelegedés, akár a testmozgás, az időjárás, akár a gyógyszerek szedése után is könnyedséget okozhat. Hipertermikusnak is nevezhetjük, a túlmelegedés hirtelen felléphet, vagy hosszabb időn keresztül alakulhat ki. Akárhogy is, ha bőkezűen izzad, vagy úgy érzi, hogy olyan lázzal rendelkezik, amely nem kapcsolódik a hideg vagy az influenzaszerű tünetekhez, azonnal kérjen segítséget.
5. Vertigo és szédülés a belső fül problémák miatt
Ha a szoba úgy tűnik, hogy fonódik, vagy úgy tűnik, hogy mozog mozdulatlanul, lehet, hogy van egy belső fül problémája. Felszívódásnak nevezik, ez egy komoly feltétel, amely orvosi segítségre szorul.
A szédülés legfőbb oka az életkor, a fülfertőzés vagy a fülfolyadék hirtelen változásai által okozott belső fülgyulladás.
Más súlyos körülmények között, amelyek szédülést okoznak
Mindaddig, amíg szédülésed csak alkalmanként jelentkezik, nem kell aggódnod. Azonban ha állandó és súlyos szédülést észlel a helyváltoztatással kapcsolatban, akkor orvosnak kell látnia, hogy kizárjon egy olyan alapállapotot, mint például szabálytalan szívverés, vérszegénység, fekélyek, szorongás vagy más egészségügyi állapot.
Gyors tipp: Ha lassú pulzusa van (50 vagy annál kevesebb) és szédülést tapasztal, amikor feláll, próbálj lassabban felkelést lásni, hogy ez megoldja-e a problémát.
> Források:
> A probléma áttekintése: testmozgás és ortosztatikus intolerancia. Med Sci Sport Exerc. 1993 június; 25 (6): 702-4. Felülvizsgálat.
> Krónikus állóképességi edzés: a vérnyomás szabályozása és a LBNP csökkent toleranciája. Med Sci Sport Exerc. 1993 június; 25 (6): 713-21. Felülvizsgálat.