A 3 napos táplálkozási terv a szabadságvesztés visszavonására
A legjobb méregtelenítést keresik nyaralás, nyaralás vagy kényeztető hétvége után? Van egy általánosan használt 3 napos étrend-tisztítás, amely gyorsan és hatékonyan működik. Számos jó detox diétát javasol a szakértők , de nem minden terv működik minden diétánál. Minden dieter különböző, és a gyors javítások gyakran visszatérnek. Ez a terv azonban elég általános és egyszerűen követhető, hogy segítsen bárkinek visszanyerni a testüket néhány nap múlva.
Hogyan kell csinálni egy nyaralást Detox
Miután hazaérkeztél munkahelyi utazásról vagy szórakoztató nyaralásról, érzésed lehet dagadni, nehéz és szinkronban maradni. Ismerős? Amikor sokan vannak az úton, gyakran többet eszünk, mint mi kellene, és még néhány edzést is kihagyhatunk.
Miközben egyszerűen visszatérhet a rendszeres egészséges táplálkozási szokásaihoz, és várhatja, hogy a test lassan reagáljon, és visszatérjen normális testsúlyához, legtöbben gyorsabb javítást szeretnénk. Ez a 3 napos detox étkezés segít Önnek abban, hogy jobban érezzék magukat, tisztítsák meg étkezési szokásaikat, és általában elveszítik az extra nyaralási fontokat.
Ezt a programot használhatja arra, hogy felkészüljön egy különleges eseményre, vagy egy egészségtelen túlfogyasztás után, mint egy ünnep vagy egy különleges hétvége. Ne feledje azonban, hogy ez nem gyors, drasztikus fogyás. Ehelyett a program követi az USDA által létrehozott jó táplálkozási irányelveket.
Tud-e egy utáni pihenés megtisztítani Segítsen nekem Detox?
Néhány ember megteszi a méregtelenítő diétát, hogy a szervezetükből káros méreganyagokat bocsásson ki. A rossz hír az, hogy egyetlen diéta sem tud "detoxálni" a testedet. A jó hír azonban az, hogy már vannak olyan rendszerei, amelyek gondoskodnak róla. A szakértők elmondják, hogy a szervezet szövetei és szervei mindig eltávolítják a káros toxinokat. Tehát nincs szükség speciális étrendre, hogy megtisztítsa a testedet.
De egy étrend úgy érzi, mintha méregtelenítő hatást eredményezne. Miután befejezte a 3 napos étrendet, a szervezet másokat és másokat érezhet. És étkezési szokásai is "detoxikáltak". A 3 napos terv során egészséges, természetes ételeket eszik. Ez segít megváltoztatni az ételét, így nem szereted a sós, ropogós, magas zsírtartalmú ételeket, amelyekkel szokásosan nyaralni szokott.
Tehát lefogy a 3 napos étrend? Sok ember csinál. Néhányan észreveszik, hogy egy kicsit vékonyak, hogy a ruhák már nem feszesek és kényelmetlenek. És mivel csak a friss gyümölcsökből, sózatlan friss zöldségekből és egészséges ételekből származó természetes cukorra vágyik, az extra üdülési font általában jó marad.
A 3 napos terv a szabadság után
Az étrend tisztítása szuper egyszerű. Nem igényel különleges vagy nehéz megtalálni az élelmiszereket. De megköveteli, hogy szervezzen, tervezzen és főzzön néhány étkezést. Az intelligens diéták előre elkészíthetik az étkezést, így nincs kísértés, hogy helytelenül eszik.
- Első lépés: Ne fogyasszon minden egészségtelen szénhidrátot. Kerülje a finomított szemcséket és a keményítőtartalmú, feldolgozott élelmiszereket. Ehelyett készítsen étkeket a sovány fehérje és a friss, nyers vagy párolt zöldségek körül. Bizonyos ételek esetén dönthet úgy, hogy egyetlen gabonakészítményt (például egy 1/4 csésze barna rizst) vagy egy sovány tejtermék kis adagját tartalmaz.
- Második lépés: Távolítsa el a sót rázógépet, és ne öntsön el öntettel vagy fűszereket az ételhez. Sok étel, mint például a barbecue mártás, salátaöntés és paradicsomszósz, hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmaz. Ha friss fűszernövényeket kíván felszeletelni az ételre, szükség van extra ízekre.
- Harmadik lépés: Egész friss gyümölcsöt eszel, ha valami édeset akarsz. Ez a lépés lehet a legnehezebb, mert sokan vágynak egy sült jóra, hogy megnyugtassuk cukorvágyunkat. A cookie-kból, süteményekből, süteményekből és rácsokból származó üres kalóriák azonban szükségtelen kalóriákat, zsírt és cukrot biztosítanak.
- 4. lépés: Iv vizet. Kerülem a magas kalóriatartalmú kávéitalokat, alkoholt és egyéb ízesített italokat, amelyek természetes vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak . Ha úgy érzed, hogy hozzá kell adnod a vizet, adj hozzá friss gyümölcsöket (bogyós gyümölcsök, kivi, narancs szeletek) vagy uborka.
Egy Word From
Nincs gyors javítás terv intelligens jelentős fogyás. Néha azonban néhány nap tiszta táplálkozás segít az ízlésnek az egészséges táplálkozás visszaállításához és a test visszahozatalához, ahol nyaralás előtt volt. A 3 napos tisztítás során olyan ételeket fogyaszt, amelyek természetesek, feldolgozatlanok és táplálékkal teliek. Természetesen egy tökéletes világban így egész nap enni fogunk. De ez a legtöbb ember számára nem reális, mivel elfoglalt életünk és hektikus ütemezésünk van. Legtöbbünk azonban három napig megteheti.
A tiszta étrend program végén a sókorlát, a cukor küszöböm és a keményítő küszöbem úgy érzik, mintha visszaállítanák, hogy újra jó ételeket szeretnének . És ha a hűtőszekrényt tápláló ételekkel tölti be, akkor a test hosszú távon egészséges és erős marad.