A kalcium és a D-vitamin már évek óta ajánlott hatékony kezelésként a csontok egészségének javítása érdekében. A krónikus kutatás azt mutatta, hogy a csontritkulás és törés kockázatának csökkentése érdekében különösen a középkorú egyedek és az idősebb felnőttek esetében jelentkezett kalcium. Néhány közelmúltbeli vizsgálat felvetette a vitát, ami azt jelzi, hogy ez nem így van, és a törés lehetősége ugyanolyan, mint a kalcium kiegészítés.
A British Journal of Medicine című kiadványban közzétett kalciumvizsgálat nagymértékben kihasználta a kalcium-kiegészítés hatékonyságát a csonttörések csökkentésére. Sokan hallgatják és olvassák el a híreket naponta, hiszek ezek a hírek. A probléma gyakran előfordul, mielőtt szilárd bizonyítékot állítanak elő. Az előzetes vizsgálatok további kutatást tesznek szükségessé, és az állatok kutatása valóban nem alkalmazható az emberi fiziológiára. Sok ilyen hír származik az ilyen típusú kutatásokból.
A fejlécek a sokkértékre vonatkoznak, tehát mielőtt a kalcium palackokat kiöntik és a tejet a lefolyóba öntik, a bizonyítékok szitálásával valóban szükséges. A "tejes test jó" életkorától és a csontritkulás előfordulásának csökkentéséből származtattunk előírt kalcium-kiegészítőkkel. Hogyan lehet néhány, a minimális kutatáson alapuló híradást okozni ilyen szkepticizmust? Ez inkább vészjósló megközelítés az olvasók megszerzésében, mint a kalciumkutatás részletesebb pontos híreinek megosztása a híradóban.
Mit hagytak ki a címsorokból, hogy azoknak, akik kiegészítik vagy kiegészítik a kalciumot?
Mit kell tudni?
A British Journal of Medicine publikálta a kutatást arról, hogy a táplálékforrásokból vagy a táplálékkiegészítésből származó kalcium növekedése előnyös lenne a törések csökkentéséhez. Megkaptad? A vizsgálatok nem utalnak a kalcium szokásos napi értékeire, vagy azt mondják, hogy a kalcium nem előnyös. Megvizsgálták, hogy szükség van-e további kalciumra a normális kiegyensúlyozott étrenden túl. Ez a vita már évek óta folyik, és továbbra is meggyőző.
További bizonyítékot kell szolgáltatni a kalcium növelésére a szükséges csontsűrűség vagy a törési kockázat csökkentése érdekében. A kutatási eredmények lenyűgözőek, de a vizsgálatok között továbbra is ellentmondás áll fenn. Úgy tűnik, a kutatóknak még nem kell azonosítaniuk és pontosan össze kell hasonlítaniuk a megnövekedett kalciumbevitel és törés kockázatát.
A kalciumvizsgálatok egy része a következőket foglalja magában:
- Véletlenszerű, kontrollált kísérletek
- Megfigyelési tanulmányok
- Négy repedési pont értékelése - csípő, gerinc és alkar
A kalciumkutatás gyengeségének egy része a következők voltak:
- Hivatkozott kohorszvizsgálatok
- Nem végezte el a tanulmányok minőségi értékelését, de az eredményeket egyébként is felhasználta
- Rövid vizsgálati időtartam
- A csont ásványi sűrűség (BMD) használata végpontként a törés helyett
- A kísérleti résztvevők egészséges populációkra vagy az osteoporosisban alacsony kockázatú betegekre korlátozva
A kutatási eredmények nem bizonyulnak meggyőzőnek, mivel nem rendelkeznek szélesebb körű emberekkel és pontosabb végponttal. Néhány megállapítás minimális bizonyítékot szolgáltatott arra vonatkozóan, hogy a megnövekedett étkezési kalciumot a törési kockázat csökkentésére szolgáló tényezőként támogatja, azonban a kiegészítés ellentmondásos javulást mutatott. A tanulmány a kalcium bevitel előnyeit és hátrányait jelezte az étrendi és kiegészítő forrásokon keresztül .
Egyéb fontos információk
A főcímek hajlamosak inkább a negatívok felé fordulni, mint a pozitív információ megosztása a kalcium hatékonyságának megkérdőjelezése esetén. A kutatási eredmények szerint a kalcium-kiegészítők hasznosak lehetnek a populációkban, ha széles körben használják, tolerálják és biztonságosnak tekintik. Ez az információ nem szerepelt a hírben.
Nyilvánvaló, hogy a gasztrointesztinális rendellenességek és a megnövekedett kalciummal járó kardiovaszkuláris problémák miatt általában nem ajánlott kalciummal kiegészíteni. Nyilvánvaló, hogy a kedvezőtlen kockázatok néhány tanulmány alapján meghaladják a kis előnyöket.
További következtetések a csont ásványi sűrűség (BMD) kis javulását mutatják. Mivel a margó 1-2% -os javulást mutatott, a tanulmány ezeket a megállapításokat elhanyagolhatónak találta, hogy csökkentse a törés kockázatát. Az a kérdés, hogy fontolja meg, mikor jelentéktelenné vált a kis javulás?
Más vizsgálatok statisztikailag szignifikánsan 15% -kal csökkentették a kalciummal és a D-vitaminnal kiegészített teljes törések kockázatát. Ezen túlmenően számos kutatási eredmény támogatja a kalcium és a D-vitamin pótlását, mint hatékony beavatkozást a törés kockázatának csökkentésére a középkorú és az idősebb felnőttek körében.
Egy Word From
A kalcium és a D-vitamin hatékony kezelést mutat az osteoporosis és a későbbi törések kockázatának csökkentése érdekében. Ha az esszenciális tápanyagokkal, például a kalciummal kapcsolatos szilárd kutatások megkérdőjelezik, fontos, hogy olvasson egy hírt, és dolgozzon fel valódi tényekkel. A kutatás fontos része a bizonyítékoknak a vitaminok és ásványi anyagok szerepének támogatása érdekében. A megbízható forrásokból származó krónikus emberi tanulmányok kiváló módja a megbízható információk áttekintésének. Ha fontolgatja a kalcium bevitelét, javasoljuk, hogy beszélje meg kezelőorvosával, mielőtt ezt vagy bármely más kiegészítést bevenné.
> Források:
CM Weaver és munkatársai, Calcium plus D-vitamin kiegészítés és törésveszély: az Országos Osteoporosis Alapítvány (2016) frissített metaanalízise
> Karl Michaëlsson és munkatársai, a kalcium-kiegészítők nem gátolják a töréseket, a British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland és mtsai, kalciumbevitel és törésveszély: rendszeres áttekintés, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Kalciumbevitel és csont ásványi sűrűsége: szisztematikus áttekintés és metaanalízis, kutatás, British Journal of Medicine , 2015