Használja az esküvői étrendet és edzéstervét, hogy fogyjon a nagy napot
Ön a ruhát vásárolta, levágta a vendéglistát, kiválasztotta a meghívókat. De van egy esküvői súlycsökkentési terv? Ha te vagy a menyasszony, akkor tudod, hogy már elég van ahhoz, hogy készen állsz a nagy napodra. Az étrended és a testmozgásodnak egyszerűnek kell lennie. Használja ezt a kétlépcsős tervet, hogy fogyjon. Vagy csak az esküvői edzéstervet vagy az esküvői diétát válassza ki, hogy elérje a célját.
Tervezze meg esküvőtömegét előre
Minél előbb elkezdi esküvői súlycsökkenési tervét, annál könnyebb lesz. Próbálja meg elkezdeni edzésprogramját és étrendjét legalább hat héttel a nagy nap előtt. Ha elkezd 8-12 héttel korábban, akkor valószínűbb, hogy eredményeket lát. Ha megvárja az esküvő előtti hónapot, akkor hajlamos lehet arra, hogy túlságosan korlátozza a kalóriákat, hogy karcsú legyen.
A tervezési folyamat részeként kérjen segítséget családtagjaitól és barátaitól. Tedd fel a koszorúslányodat, hogy gyakorlóbarátként dolgozz. Kérdezze meg a vőlegényt, hogy támogassa Önt, miközben egy tiszta diétát eszik, és korlátozza az alkoholt, hogy fogyjon . Minél több segítséget kap, annál valószínűbb, hogy sikeresen lecsökken.
Ezután ütemezze a testsúlycsökkentő programot, ahogyan ütemezi az összes többi találkozót, mint a ruhadarabok és a próbák. Az edzések és étkezési tervek olyan fontosak. Használhat egy online tervezőt, egy alkalmazást vagy még jobbat, használhat papírtervezőt, és elhelyezheti azt egy olyan helyen, ahol minden nap látni fogja.
Az ütemterv emlékeztet arra, hogy mit kell enni és mely edzésekre van szükség.
Kombinálja az esküvői étrendet és az esküvői edzést a legjobb eredmény érdekében
A testsúlycsökkentés legegyszerűbb módja a kalóriatartalmú étrend. De a legjobb eredmény érdekében azt javasoljuk, hogy egyszerre mind az étrendet, mind az edzésprogramot elvégezze.
A 2 lépéses esküvői menyasszonyi program nem csak a karcsúságot segíti elő, hanem egy elegáns felsőtestet, egy sovány derékvonalat és szűk lábakat is felépít, amelyek fantasztikusan fognak megjelenni a nászútján.
De akkor is reálisnak kell lenned. Ha a kétlépcsős terv túl sok, az étrend nagyobb hatással lesz, mint az edzésprogram. Ha ki kell választania az egyiket vagy a másikat, válassza a Bride-to-Be diétát. De próbáljon meg annyira nem gyakorolni a fizikai aktivitást, amennyit csak lehet, hogy extra kalóriákat égessen a NEAT-ból .
És végül, ne felejtse el tartani az elvárásait. Az ésszerű fogyás hetente 1-2 font. Sok diétás ember úgy találja, hogy az új táplálkozási terv elején több súlyt veszít, és lehet, hogy kihasználhatja ezt a tendenciát. De nem valószínű, hogy a 14-es mérettől a 0-as méretig megy. Fókuszban állsz, hogy magad legegészségesebb, legradalmasabb változata legyél, és nem a menyasszonyi magazin modellje.