Tudja meg, melyik lehet biztonságban az Ön számára
Az átlagos amerikai csak az ajánlott 20-35 gramm szálak mindössze felét kapja naponta. Ez különösen igaz lehet a gluténmentes étrendet követők számára, mivel az egyik legjobb rostforrás , a teljes kiőrlésű búza és a búzából készült termékek glutént tartalmaznak.
Azok számára, a kiegészítők lehetnek a válaszok, hogy betöltsék a szálhézagokat, amelyeket a búza és más nagyszálas gluténforrások elkerülésével hoztak létre.
Nem jó ötlet kizárólag a kiegészítőkre támaszkodni, de ha beveszed őket, egy kicsit közelebb kerülsz ahhoz, hogy megkapod a szükséges összeget, így nem kell a többihez illeszkednie.
Biztonságos száloptikai kiegészítők gluténmentes táplálékhoz
Minden olyan élelemért vagy kiegészítésért, amely jogilag gluténmentesnek tekinthető, kevesebb mint 20 millió millió glutént tartalmaz. Megjegyezzük azonban, hogy számos népszerű szálasanyag-kiegészítés tartalmazhat nyomonkövető glutént (legális gluténmentes határérték alatt), még akkor is, ha gluténmentes. És egy népszerű száloptikum búzából készül , annak ellenére, hogy jogilag jelölt gluténmentes.
- Benefiber . Ez a száloptikum por alakú. A Benefiber elsődleges összetevője a búzadecrin, de mivel ez a búza növény egy része, amely nem tartalmaz olyan fehérjét, amely problémákat okoz a lisztérzékenységet és egyéb problémákat okozó betegeknek, jogilag gluténmentes. 3 gramm oldható étkezési rost van 3 teáskanál Benefiberben.
- Citrucel . Minden Citrucel termék - narancs ízű porok folyadék és kapszulák keveréséhez - gluténmentesek. A növényekből származó oldható rostokból készülnek, és nem tartalmaznak búzát, árpát vagy rozs alapú összetevőket. A Citrucel porok adagonként 2 gramm rostot tartalmaznak; a kapszulák fél gramm rostot tartalmaznak.
- Fiber-Con . A FiberCon hatóanyaga a kalcium-polikarbofil, túlérzékeny gyógyszer, amely a székrekedés kezelésére székletet ad a víz elnyelésére. Bár a FiberCon nem gluténszemcsékből származik, és gluténmentes létesítményben készül, a végterméket nem tesztelik a gluténnek, ezért nem gluténmentes.
- Fiber Choice. Több ízben is kapható (amelyek közül néhány hozzáadott vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz), a Fiber Choice rágótabletták szálat kapnak az inulin nevű növényi rostok közül. A Fiber Choice rágható ostyák minden ízét gluténmentesnek tartják. Ugyanez igaz ugyanaz a vállalat által gyártott gummiákra is, a Fiber Choice Fruity Bites.
- Fiber Well Gummies . Ezen rágótabletta közül kettő 5 gramm oldható rostot biztosít a polidextrózból. B-vitaminokat is tartalmaznak. Gluténmentesek, és egy búzmentes létesítményben dolgoznak, amely feldolgozza a tojást, a halat, a kagylókat, a szóját és a dióféléket.
- Metamucil . A psylliumhuskából készül, a Metamucil lehet az USA-ban kapható száloptikum legismertebb márkája. A por, a kapszulák, az egészségügyi sávok és a ostya. Két teáskanál eredeti durva por Metamucil 6 gramm rostot tartalmaz, 5 gramm oldható rost. A metamucil porok és kapszulák gluténmentesek, de tartalmazhatnak nyomelem glutént a csomagolás szerint. A Meta Fiber Wafers búzalisztet készítenek.
- MOST Foods Psyllium . A kiegészítő összes verziójának címkéi azt állítják, hogy "mentesek a búzától és a gluténtól". A MOST ízesített és illatosított poralakokban és kapszulákban kapható. Egy evőkanálnyi por 6 gramm oldható rostot és 1 gramm nem oldódó rostot tartalmaz. Három kapszulánként 1 gramm rost van.