Snacking történik. Néha ez akkor is megtörténik, ha nem feltétlenül éhes , csak unatkozik. Most, akkor ne ásson az ételedre az arcodon, amikor az unalom eléri. De ha a "unatkozás közben unatkozni" szokása a tiéd, akkor érj el valami okosat. Itt van hat alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségű lehetőség a következő snack-támadásra.
Cut Veggies és Salsa
Légy hősöd, és tartsd meg a hűtött tésztát a vágott zöldségekkel, hogy megkönnyítsék az egészséges táplálékot.
Elégedettek, ropogósak és szuper alacsonyak a kalóriákban, és sok testet táplálnak. Ha unatkozol, mert unatkozik, akkor is lehet valami jót tenni belőle. Néhány nagyszerű zöldségkocsit a baba sárgarépa, a jicama-rudak és a cukorrépa borsó. Tipp: Könnyedén gőzölje meg a cukrot, és rázza fel őket. Ez elveszi kissé füves ízt.) És a salsa alacsony a kalóriákban és tele van ízekkel. Tartsa klasszikusan, vagy próbáljon ki szórakoztató ízű változatot, például a barackos salsát. Vagy különös fűszeres ... ez lassítja az evést.
Élvezze a zöldségszeleteket? Íme, hogy alacsony zsírtartalmú krumplit készítsünk friss zöldségekből .
Könnyű popcorn
A popcorn a végső nagy mennyiségű snack. Csak tartsa be az alacsony kalóriatartalmú csákányokat, és természetesen ne hozzon meg vajat. Rengeteg márka kevesebb kalóriatartalmú, fogyasztható ételeket kínál: Nézze meg az Angie's Boom Chicka Popot, a Smartfood Delight-t, a Cape Cod Popcorn-t és a Popcorn Indiana Fit Popcorn-t.
Mindegyiknek lehetősége van körülbelül 35 kalóriára csészénként vagy annál kevesebb. Ez azt jelenti, hogy kb. 3 pohár 100 kalóriára lehet. Édes! Ha az adagszabályozás probléma, akkor saját 100 kalóriás snackjeit zárt zsákokkal vagy tartályokkal tegye fel.
Friss gyümölcs
A friss gyümölcsnek pár dolgot kell megtennie: egészséges, teljesen természetes, és finom .
Egy ropogós Fuji alma, egy csésze zöld szőlő, egy tál szeletelt mangó, egy bogyó trifecta a málna, az áfonya és a fekete áfonya ... a jó-az-te gyümölcsök listája végtelen. A friss gyümölcsökre való csavarás az az út, ha éhesnek érezzük magunkat - megkapjuk az ínycsiklandó természetes ízanyagot hozzáadott cukor nélkül. És és győződjön meg róla, hogy nézd meg a legjobb gyümölcsöt a fogyás .
Tengeri hínár
Zöldek, szegényesek, és tökéletesek, ha úgy érzed, hogy szüksége van valami szétzúzásra az életedben! A hínár snackek könnyűek, ropogósak és természetesen sósak, tökéletesek a krumplitartók iránti vágyakozáshoz. Bónusz: Rengeteg kalóriát tartalmazhat. Keresse a hínárlemezeket, a hínár összeomlik, még a zsetonokat is. Figyelmeztetés: Vigyázzon az erősen sült rágcsálnivalókra olajjal. Mindig flip a zsák körül, és ellenőrizze a tápanyag panel a kalória és a zsír szám. És ne felejtse el ellenőrizni a konténerenkénti adagokat. Néhány legnépszerűbb márkamegjelölésem a SeaSnax, a GimMe Organic és az Annie Chun.
Fagyasztva szárított gyümölcs
Miért érhetnénk el a fagyasztva szárított gyümölcsöket, ha lehetne a friss anyag? A fagyasztva szárított fajta különféle ropogós textúrájú, tökéletes, ha komoly snack fixre van szüksége. Plusz, tartsa kézben a csomagokat anélkül, hogy aggódna a károsodástól.
Ha nem ismered a fagyasztva szárított gyümölcsöt, itt van az üzlet: Alapvetően dehidratált gyümölcs, amely megőrzi méretét; a nedvességet eltávolítják, és ropogós kezelést kapnak. Ellentétben az aszalt gyümölcsökkel, nem zsugorodik, így nagyszerű adagot kap. Tipp: Keverj össze néhány fagyasztva szárított gyümölcsöt könnyű pattogatott kukoricával egy mega snack keverékhez.
Cukormentes kemény cukorka és nyalókák
Ezek egy kicsit különböznek a listán szereplő többi snack közül, mivel nem nagy mennyiségűek - nem akarnak sok kemény cukorkát és nyalókát enni. De a jó hír az, hogy nem kell: A kemény cukorka szépsége az, hogy hosszú ideig kell enni, így egy kicsit hosszú utat megy.
A klasszikus 60-kalóriás Tootsie Pops rajongója vagyok. A pénzverde ízesített ételek is jóak, mert hajlamosak arra, hogy megfékezze a többi élelmiszerhez való sóvárgást, miután a menta íze a szájban van.