A millenniumok és a fiatal felnőttek gondoskodnak magukról. Az alkalmazások és weboldalak használata az egészséges életmód növelése érdekében nyilvánvaló választás ez a tech-szerető generáció számára.
1-7 perces edzés
A 7 perces edzés a testmozgás testtömegét használja fel, hogy olyan gyakorlatokat hozzon létre, amelyek erejét és izmait erősítik , nem pedig az edzőterembe, vagy a berendezések használatához. Bár az alkalmazás ingyenes, néhány programot meg kell vásárolni, leginkább egy névleges díjért.
2 - főzőfény
A Cooking Light alkalmazás hatalmas választékot tartalmaz a Cooking Light magazinból. Könnyű ételeket készíteni a fiatal felnőttek számára.
3 - 5K-os kanapé (C25K)
A C25K kanapé-burgonyát visel, és lelassul, és lassan mozgatja õket az üléstől 5 km-ig (3 mérföld). Az evolúció ideje 2 hónap, és van egy erős, támogató közösség online elérhető a programban résztvevők számára.
4 - Down Kutya
A Down Dog egy jógás alkalmazás, így a felhasználók bárhová eljuthatnak a központjukból, a szállodai szobákból a pihenés közben a tengerpartra utazva.
5 - Fitokrácia
A fitokrácia olyan weboldal, ahol az oktatók az ügyfelek igényeinek megfelelően különböző áron és intenzitással kínálják szolgáltatásaikat. Sok egy-egy kommunikáció a drágább szinten a coaching fitness és a táplálkozás / wellness .
6 - zöld konyha
Az app Green Kitchen egy vegetáriánus recept-app, amely egészséges, érdekes és szórakoztató recepteket kínál növényi alapú ételekre.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers a social media star és a fitness guru kombinációja, egy kis reality show-val. A kis, szőke és élettelen fiatal nő, Heidi megosztja életét, fitness- és táplálkozási tippjeit, és tovább a YouTube-csatornájára. Közel félmillió követővel az egyik legnépszerűbb fitneszjátékos.
8 - Térkép a My Fitness
Ha a fiatal felnőtt futó egy utazó, a Map My Fitness egy praktikus eszköz, amely segít abban, hogy megtalálja a legjobb és legkényelmesebb útvonalakat a világ minden tájáról érkező városokban, és szinkronban van más fitness alkalmazásokkal is, amelyek nyomon követik a mérföldet és a kalóriákat égett.
9 - Lose It!
Elveszít! lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse és tervezze meg fitnessed és étrendedet saját magadon. Szkennere van a kalóriák és a tápanyagok számolásához, és képeket is felkereshet. Van egy alap terv és egy prémium terv, ami havonta 3,99 dollár.
10 - Ha megfelel a makróknak
Honnan tudod, hogy megfelel-e a makróknak? A makrók egy másik kifejezés a zsírokra, a szénhidrátokra és a fehérjékre. Ha megfelel a makróknak, a tervek szerint jó eséllyel és súlycsökkentéssel rendelkezik, kezdve a bevezető $ 17 szinttől az egyéni fitneszprogramig 297 dollárig. Az otthoni edzések az egyedi tervben kifejezetten az ügyfél igényeihez és profiljához igazodnak.
11 - Nike +
A Nike + több mint egy fitnesz alkalmazás. Közvetlen kapcsolat a vásárláshoz termékekkel, hirdetésekkel a különleges eseményekhez és egyéb Nike promóciókhoz. A fitneszhez teljes körű szolgáltatást nyújtó, egy-egy támogatást, edzésprogramokat és még sok egyéb lehetőséget nyújt a Nike márkájú termékekre összpontosító fitness-életmód javítására.
12 - Noom
A Noom Coach egy mobil alkalmazás, amely elősegíti a hosszú távú fogyást, segítve a felhasználókat az egészséges, fenntartható életmódbeli szokások kialakításában. A Noom egyedülálló abban az értelemben, hogy egy embercsoport és egyének köré épülhet, ami jól működik a munkaadók számára, akik jobban szeretnék javítani munkaerejüket.
13 - Nővér Nanny
A Növényi Nanny segíti a vízbevitel nyomon követését, hogy jól hidratált és feszültség alatt maradjon.
14 - Kelj fel
A Rise egy testtömegcsökkentő program, amely az egyénre szabott, tudományos kutatással, az egészséges életmóddal és a napi elszámoltathatósággal foglalkozik az ügyfelek nyomon követésére. A Rise-nek is egyedülálló a fotó-alapú kommunikáció a felhasználó és az edző / oktató között. Azzal a hangsúlyt fektetve, hogy az elfoglalt emberek továbbra is a pályán maradnak, a Rise népszerű a milleniumiak számára, akik útközben és hosszú munkaidőben dolgoznak.
15 - Runkeeper
Runkeeper egy alkalmazó a futóknak. Nem csak térképeket és számlákat számít, hanem csoportos kihívásokkal is rendelkezik. Közvetlenül a nagyon népszerű Spotify zenei alkalmazáshoz csatlakozik, hogy energiát tartson fenn ezen intenzív futások alatt.
16 - Erős Liftek
A Strong Liftek középpontjában a testsúlygyártás áll az ingyenes súlyokkal és súlyzókkal. Az alkalmazás válaszokat ad a kérdésekre, attól függően, hogy milyen súlyokra van szükség az otthoni tornateremben ahhoz, hogy mennyi legyen a pihenés között.