Az alacsony szénhidráttartalmú opciók "ujjlenyúznak"?
A KFC (korábban Kentucky Fried Chicken) a világ legnépszerűbb csirke étterme. Régóta ismert az "ujjászó jó" sült csirke, de az utóbbi években bővítette a menüjét, hogy több egészségtudatos menüpontot tartalmazzon.
Tápanyag-információ
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták esetében egy táplálkozási tájékoztató brosúrának rendelkezésre kell állnia minden KFC ágon.
Miközben a szórólap számos KFC klasszikus menüpontot tartalmaz, nem tartalmaz olyan információkat, mint a szendvicsek vagy tálak. Ehhez meg kell keresned az internetet, és hozzáférhetsz a táplálkozási kalkulátorodhoz.
KFC Csirke Opciók
2009-ben a KFC először bemutatta grillezett csirkét, melyet Oprah Winfrey és más vezető diétás rajongók kedveltek. Mivel az alacsony szénhidráttartalmú termékek mennek, valószínűleg a gyorséttermek világában a legjobbak közé tartozik, nullázó szénhidrátokat, 210 kalóriát és két gramm telített zsírt tartalmaz csirkemellenként.
Egyéb KFC csirke tételek sor elfogadható, hogy egyenesen szegény. Ezek közé tartozik (a legjobbtól a legrosszabbig):
- KFC Hot Wings: három gramm szénhidrát, 160 milligramm nátrium, 1 gramm telített zsír és 70 kalória
- Fiery Buffalo Hot Wings: öt gramm szénhidrát, 290 milligramm nátrium, egy gramm telített zsír és 70 kalória
- Extra ropogós csirke ajánlatok: 8 gramm szénhidrát, 320 mg nátrium, 1 gramm telített zsír és 60 kalória
- Eredeti recept csirkemell: 11 gramm szénhidrát, 1,190 nátrium, négy gramm telített zsír és 390 kalória
- Extra ropogós csirkemell: 18 gramm szénhidrát, 1,150 milligramm nátrium, 6 gramm telített zsír és 530 kalória
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gramm szénhidrát, 1,820 milligramm nátrium, 5 gramm telített zsír és 620 kalória
KFC saláta
A KFC saláta tiszteletre méltó, alacsony szénhidráttartalmú opciók. A múlt különlegességi salátaiban sült csirkehúsdarabok voltak, amelyek határozottan kívül voltak. Napjainkban a legtöbb étterem csak jéghegyből vagy romaine salátaból készült oldalsó salátákat kínál.
A Caesar oldalas saláta a krémes parmezán ízesítéssel együtt négy gramm szénhidrátot és egy gramm cukrot tartalmaz. Kerülje el a parmezán krutonokat, amelyek 12 szükségtelen grammot adnak az edénybe.
A salátaöntetek tekintetében a KFC-nek jobb lehetőségek vannak, mint a legtöbb gyorsétterem. A legjobb választás az író tanya, amely egy gramm szénhidrátot tartalmaz csomagonként. A flip oldalon elkerülje a zsírmentes verziót, amely elképesztő nyolc gramm hozzáadott cukorral rendelkezik.
A másik alacsony szénhidráttartalmú opció a könnyű olasz öntet, amely két gramm szénhidrátot tartalmaz.
Szendvicsek és tálak
Összehasonlítva a KFC csirkével, a speciális szendvicsek, csomagolások és tálak teljesen hiányoznak az alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez. Példák:
- KFC Double Crunch szendvics szalonnával és sajttal: 46 gramm szénhidrát, 1,210 milligramm nátrium, 6 gramm telített zsír és 590 kalória
- KFC csirkemell pot: 66 gramm szénhidrát, 2,120 milligramm nátrium, 37 gramm telített zsír és 790 kalória
- KFC híres tál: 81 gramm szénhidrát, 2,310 milligramm nátrium, 6 gramm telített zsír és 710 kalória
Köretek
A KFC-nek csak egy alacsony szénhidráttartalmú edénye van: zöldbab három gramm szénhidráttal. Minden más - a kukoricából a kukoricán és a kelkáposztán, a sült babra, a makarónira és a sajtra - 14 grammtól 43 grammonként adagonként.
Az italok tekintetében az egyetlen biztos tét az ezredes teája, amely cukrozatlanul jön. Ezzel szemben az összes KFC desszertnek jóval több mint 22 gramm szénhidrátja van adagonként.
Alsó sor
A KFC grillezett csirke nagyban bővíti az alacsony szénhidráttartalmú termékeket ebben a gyorsétteremben.
Ha párosítja a zöldbab vagy az oldalsó salátával az írótelepet öltözködéssel, akkor jól megtarthatja az étrendjét, és még mindig van hely, hogy kóstolja meg magát az ezredes tea jéghideg csészével.