Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalóriák - 118
Zsír - 0g
Carbs - 31g
Fehérje - 1g
Teljes idő 125 perc
Prep 5 perc , Cook 120 perc
6. adag (1 persimmon értékű)
Keresek egy kielégítő és tápláló délutáni snacket? Jöttél a megfelelő helyre. A persimmons narancssárga paradicsomnak tűnik, de valójában tápláló és édes gyümölcsök. Két fajta jönnek: fuya és hachiya.
Ez a recept olyan fuyu-sajtokat kér, amelyek szeletelhetők és nyersen nyernek (szemben a hachiya persimmonokkal, amelyek puha és hámozottnak kell lenniük enni). Szeletelés és sütés után ezek a fuyu datolyaszilva körök, akkor vegyen egy középnapos szünetet, hogy élvezze ezeket az ízletes gyümölcsök "chips".
A persimmons catechinek és gallocatechinek nevű antioxidánsokat , valamint a betulininsav nevű vegyületet tartalmaz. A betulinicav rákos sejtekben apoptózist vagy sejtvesztést okozhat.
Hozzávalók
- 6 közepes fuyu persimmons
Készítmény
1. Melegítse elő a sütőt 250F-re.
2. Vékonyan vágja a persimmonokat keresztben 1/4-es körökbe.
3. Osztassa a perselyeket a sütőlapok felett elhelyezett 2 wire állvány között.
4. Sütjük, amíg a központok kiszáradnak, és a szélek elkezdenek felhajlani, kb. 1 1/2 és 2 óra között.
5. Hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben tárolandó.
Főzés és tálalás
Több kalóriás sűrű snackre van szüksége? Negyedéves ezüstös köröket, és használd őket házi készítésű trailmix-en .
Próbálja keverni őket a dióval, a tökmaggal és a sötét csokoládé zsetonokkal. Hozzáadhatja őket egy csésze görög joghurthoz egy fehérje és kalciumban gazdag snack számára.
Tegye bele ezeket a sütőedényes datolyaszilva-köröket a kedvenc salátaba egy extra szálak, C-vitamin és antioxidánsok számára.
Ez egy remek recept, hogy maradék maradjon, mert annyira sokoldalú. Tegyen egy nagy adagot az egész hétre, és reggel, délután vagy este töltsön be egy édes, ropogós vágyat. Ők egy egyedülálló hálaadás mellett az előétel vagy desszert tál. Öntsük őket egy bélelt kosárba és élvezzük az ünnepi vacsorát. Vagy párosítsa őket egy serpenyőben, egy extra ropogós és tápanyagban gazdag snackhez.