A maratoni futás előtt fontolóra vehető költségek
Ha maratoni futásra gondolsz, akkor valószínűleg a költséggel foglalkozol. Végtére is sokszor mondják nekünk, hogy mérlegeljük a kockázatokat és az előnyöket az orvostudományban, vagy az üzlet nyereségében és veszteségében. Mennyire drága a maratoni részvétel?
Számos tényezőt kell figyelembe venni a maraton elhelyezkedésétől a sérülés lehetőségétől függően.
Nézzük meg ezeket a költségeket.
A Futás "Költsége"
A futás meglehetősen olcsó sport, szemben az ártalmas tevékenységekkel, például a golfozással vagy a síeléssel. Mindössze annyit kell tennie, hogy kényelmes ruhát és egy jó futócipőt viselsz, ugye? Nos, ez igaz lehet az alkalmi, szabadidős futókra, de ahogyan azt a maratonisták is elmondják, a maratoni futás drága hobbikává válhat.
Maraton költségei
Nincs valóban egy "átlagos" költség a maratoni futáshoz, mivel olyan sok változó van. A költségek attól függhetnek, hogy hol laksz, milyen maratoni választasz, és mennyire komolyan szeretnél edzeni. Például felvenni egy személyi futó edzőt?
Mondjuk, nézzük meg a maratonnal kapcsolatos tipikus költségek bontását, hogy elmondhassuk, mit várhat el tőle.
Race Day költségek
A verseny napi költségei magukban foglalják mind a belépési költségeket, mind a belépési költségeket.
Ha Ausztráliában élsz, és a verseny Bostonban van, a költségeid sokkal magasabbak lesznek, mint a városodban maratonnál. Figyelembe veendő költségek:
- Versenybevitel: A versenybajnokság költsége 20 dollár lehet a közösségi maratonnál, kevesebb, mint 100 dollár a kisebb maratonoknál, és a nagy városi maratonoknál akár 150 és 300 dollár között is. A hagyományos maratonok mellett gyakran félmaratonok is vannak, amelyek pénzt keresnek egy nonprofit szervezet számára, mint például a rák előnyei. Ebben az esetben a belépési díj lehet adólevonás.
- Utazás: Az utazási költségek lehetnek olyan kevések, mint néhány dollár a gázért és a parkolásért, és ezer dollár felfelé, valamint a távolsági maratonok számára, amelyek légi utazást igényelnek a célállomásra.
- Szállás és étkezés: A rendeltetési maratonsoknál a legtöbb futó feltételezi, hogy egy-három éjszakát töltenek egy szállodában. Ez a költség magasabb lehet, ha Ön nyaralni szeretne az úticélján. A szálloda vagy egyéb szálláslehetőség költségei nagyban eltérhetnek a szállás típusától (szálló vagy 5 csillagos üdülőhely), a kényelemektől és attól függően, hogy megosztott-e szobát más futókkal vagy barátokkal. A tartózkodása alatt az étkezés költségeit is fel kell vennie.
Alapvetően, minél messzebb van a verseny, annál több nap marad a verseny előtt és után. Ha egy másik időzónába megy, érdemes legalább két nappal a verseny előtt eljutni a verseny célállomására, hogy megpróbálja beállítani és leküzdeni a jet lagot. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb maraton nem kínál versenypálcát a futam reggelén, ezért a maraton előtt kell a verseny célpontjához közelednie ahhoz, hogy vegye fel a versenyt és az időzítő eszközt.
Ruházat és ruházat futtatása
Bár bármit is tudsz futni, a komoly futók gyakran olyan ruhákba fektetnek be, amelyek a legnagyobb kényelmet nyújtják.
Futócipők: Talán a legfontosabb pénzbeli befektetés a futáshoz jó pár futócipő. A futócipők rendszerint valamivel magasabbak, mint 100 dollár, és háromhavonta cserélni kell a maratoni edzés során. Néhány pár jó futó zokni hozzáad egy másik $ 25 és $ 50 között.
Futóruhák: tervezzük, hogy legalább három kedvenc go-to futó felszerelést kapjunk az edzés során . Ez 100 és 500 dollárba kerülhet, a szezontól és az üzletektől függően. A szintetikus szövetek gyakran jobbak, és lehetővé teszik a felszívódást, míg a 100 százalékos pamut nedves maradhat, és hagyja, hogy nyúljon (és később hideg) a futás során.
A nők számára néhány jó minőségű sportos melltartó egy másik $ 50-ről 100 dollárra tehető. Egy 2016-os tanulmány szerint a kompressziós ruházat viselése nemcsak javíthatja a teljesítményt, hanem csökkentheti az izomfájdalmat, károkat és a futáshoz kapcsolódó gyulladásokat.
Futó kiegészítők: Számos tartozék megvédi Önt a futástól. Az Essentials tartalmaz egy futó kalapot, amely kb. 20 dollár körül fut, napszemüveget viselő futószalagon , amely 20 és 300 dollár között futhat a márkától függően, valamint egy futó órát, amely szintén jelentősen változik az 50 dolláros alapfigyelőből a 350 dolláros díszdzseki GPS- engedélyezett óra.
Víz- és táplálkozási költségek
Szükséged lesz a vízre a versenyre, és a választott modelltől függően a lehetőségek akár 15 dollárról 40 dollárra is vonatkozhatnak. Ha sportitalokhoz adsz, adj hozzá egy másik $ 30-t 60 dollárért. Azt is meg akarja tervezni egy másik $ 30 - $ 60, hogy fedezze a költségek a sport zselék, rágó, és a rudak.
Helyreállítási eszközök és elsősegélynyújtás
A maratoni után fájdalmas lehet, és a helyreállítási költségeket bele kell foglalni a teljes összegbe. Lehet, hogy habszivacsot, masszírozó botot vagy egy másik masszázseszközt szeretne használni, amely 15 dollárról 40 dollárig terjedhet. A kompressziós zokni szintén 15 $ -tól 40 dollárig tart. Ha kicsit felfrissül, és professzionális masszázzsal rendelkezik, a költségek 75 $ -tól 100 $ -ig kezdődnek, de magasabbak lesznek a hosszabb masszázsok és egyéb kiegészítések, például a forró kőterápia vagy az aromaterápia számára.
És ne felejtsd el a hólyagokat. Előfordulhat, hogy további 20 $ -tól 30 dollárra becsülhető a BodyGlide , a sávszélesség és a moleskin költségeinek fedezése .
Választható maratoni tételek
Ezek más olyan kiadások, amelyeket a maratonisták nem mindig feltétlenül tesznek, de gyakran vásárolnak. Ezek magukban foglalják a versenyfotókat $ 20 és $ 100 között, attól függően, hogy hányan szeretnél, és természetesen $ 25 és $ 50 között egy ajándékverseny inghez.
Maratoni futás lehetséges orvosi költségei
Az orvos látogatásának költségei vagy a maratoni részvételével kapcsolatos fizikai terápiás találkozók költségei nagymértékben eltérhetnek a biztosítási fedezettől és a tartózkodási helyétől függően. Utazás előtt érdemes ellenőrizni az országon kívüli vagy az országon kívüli lefedettséget, hogy megtudja, mi fog fedezni. Esetleg vehetsz utazási biztosításot a különbség pótlására.
Ha egy nagy maratonon futsz, bármilyen szívritmus-tényezővel vagy idősebb leszel, vegyél egy pillanatra, hogy fontolja meg a versenyt. Egy, a New England Journal of Medicine című folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány megállapította, hogy a Medicare-kedvezményezettek, akiknek szívrohamuk vagy szívmegállásuk volt a maraton időpontokban (nagyobb nagyobb maratoni maratonoknál), szignifikánsan hosszabb volt a mentőszállítástól, az eseményt követően.
Egy szó a maratonon való részvétel költségeiről
Amint fentebb megjegyeztük, számos különböző költségre van szükség a maratonban való részvétel költségének becsléséhez. Ha költségvetésed van, sok pénztakarékos ötlet található a futóknak , de ügyeljen arra, hogy a költségeket csökkentse a megfelelő dolgokon. Jó futócipő szükséges, de nem feltétlenül szükséged a legfrissebb lépcsőházra vagy árnyalatra.
Végül, a költségek megvitatása nem lenne teljes, anélkül, hogy megemlítené az előnyöket. Gyakran teszünk ki nagy összegeket a televíziók és játékgépek számára, olyan kiadások, amelyek elősegítik az ülő magatartást. A maratoni költségek kiszámításánál ügyeljen arra, hogy kiegyenlítse a kiadásokat az egészségével és jólétével járó előnyökkel, amit a futás nyújt.
> Források:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., és A. Olenski. A sürgősségi ellátás és halálozás késedelme a nagy amerikai maratonok idején. A New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.