Az amatőr és az elit állóképességű sportolók folyamatosan új módszereket keresnek a gyorsabb visszaszerzésre és a keményebb és hosszabb versenyre. Néhányan túlterhelt fájdalomcsillapítókkal fordultak elő, hogy csökkentse az izomfájdalmat a testmozgás és a segélyek visszanyerése után. A közelmúltban kitartó sportolók az ibuprofent és más nem szteroid gyulladásgátló szereket (NSAID-okat) használtak a verseny előtt és alatt a leghosszabb időtartamú legmagasabb intenzitással.
De ez a munka és biztonságos?
A nem szteroid gyulladásgátlók nem szteroid gyulladásgátló szerek. Ezek közé tartozik az aszpirin, az ibuprofen (Advil és Motrin), a naproxen-nátrium (Aleve) és a ketoprofen (Orudis KT). Az NSAID-k megakadályozzák a szervezet prosztaglandinok előállítását. A prosztaglandinok olyan anyagok, amelyeket a szervezet természetes módon termel, és amelyek számos fiziológiai funkciót közvetítenek, beleértve a gyomor bélését és a vérnyomást. Közvetlenül fájdalmat és gyulladást is közvetítenek.
Az NSAID-k blokkolják az összes prosztaglandint; azok, akik fájdalmat okoznak, valamint azok, amelyek védik a gyomor bélést. Ezért az NSAID-k szedése néha gyomorbetegséget vagy gyomor-bélrendszeri (GI) vérzést okozhat. A gyomorsav irritáció vagy a GI-vérzés kockázata nő az NSAID-k hosszú távú alkalmazásával.
NSAID-ok és atlétikai teljesítmény
NSAID valóban javítja a sportteljesítményt? Megakadályozza vagy csökkenti az izmok fájdalmát ? Eddig a kutatás nem támogatja a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazását a sportolók számára.
Íme, amit eddig találtunk.
Számos tanulmány kevés eredményt ért el az ibuprofén szedésének előnyeiről, és figyelmeztet, hogy elfedheti a fájdalmat, ami fokozhatja a sérülések kockázatát.
Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a 400 mg ibuprofent négy órával a testmozgás előtt csökkentette az izomfájdalom észlelését, de nem akadályozta meg az izomsejt sérülését, amit a kreatin-kináz, az izomsejtekben található fehérjék jeleznek, amely sérülésekor szabadul fel.
További vizsgálatok arra figyelmeztettek, hogy a NSAID-k használata az ultra távolsági gyakorlat során, mint például egy Ironman Triathlon, összefüggésben áll az emelkedett hyponatremia kockázatával. A kutatók úgy vélik, hogy ez a hatás valószínűleg a vese (vese) funkció megváltozásának tulajdonítható. Nem nehéz elképzelni a megváltozott veseműködéssel kapcsolatos kérdéseket a sportolókban. A gyenge folyadékszállítás és a korlátozás dehidratációhoz, hyponatremiához és szélsőséges veseelégtelenséghez vezethet.
A legmeggyőzőbb valóságos tanulmány lehetett a 100 mérföldes nyugati államok futóversenyének futása során. David Neiman kutatója az ibuprofen használatának hatását méri fel a fárasztó versenyen, három csoportban: egy kontroll csoportot, egy csoportot 600 mg ibuprofennel egy nappal megelőzően és a verseny napján, és egy nappal az 1200 mg ibuprofennel kezelt csoportot a verseny napján.
A vizsgálat eredményei:
- Az ibuprofent szedő mindkét csoportban magasabb markerek plazmaszintje volt (szérum C-reaktív fehérje, plazma citokin és makrofág gyulladásos fehérje) az izomkárosodáshoz.
- A jelentett késleltetett izomfájdalom ugyanaz volt az összes csoportban.
- A szérum kreatin-kináz szintje azonos volt minden csoportban.
- A futamidők nem különböztek egymástól a csoportok között.
- Az észlelt erőfeszítések értékelése nem különbözött a csoportok között.
Alsó vonal
Az alsó sorban az ibuprofén használta az állóképességű sportolók nem befolyásolták a teljesítményt, az izomkárosodást vagy az észlelt fájdalmat, de a gyulladás és a sejtkárosodás emelkedő mutatói is társultak. Ésszerű feltételezés, hogy az NSAID-ok alkalmazása nem jár pozitív hatással a sportteljesítményre. Valójában súlyos egészségkárosodást okozhat egyes endurance sportolókban.
Mikor biztonságos az NSAID alkalmazása?
Az over-counter-fájdalomcsillapítók, köztük a nem szteroid gyulladáscsökkentők használata a mérsékelt használat után fenntartható. A megfelelő felmelegedés és a jó sporttáplálkozás, beleértve a megfelelő hidratálást, fontosabb, segítőkészebb és biztonságosabb a fájdalom csökkentésére, mint bármely gyógyszer.
Forrás:
> Donnelly AE, Maughan RJ, Whiting PH. Az ibuprofen hatása a testmozgás által kiváltott izomfájdalomra és az izomkárosodás indexére.
> Rahnama N, Rahmani-Nia F, Ebrahim K. A kiválasztott fizikai aktivitás és az ibuprofen izolált és kombinált hatása a késleltetett izomtömegre. Journal of Sports Science. 2005 Aug; 23 (8): 843-50.
> Wharam PC, Speedy DB, Noakes TD, Thompson JM, Reid SA, Holtzhausen LM. Az NSAID alkalmazása növeli a hyponatraemia kialakulásának kockázatát egy Ironman triatlonban. Orvostudomány és tudomány Sport és edzés. 2006 ápr. 38 (4): 618-22.