Súlycsökkenés és a derekedés csökkentése
A hasi zsír elvesztése először határozott plusz azok számára, akik követik a South Beach Diet . Az 1. fázis után megtalálja a nadrágjait. Előfordulhat, hogy az övét egy résszel kell bevinni, a jóga nadrágot szigorítani, vagy akár újakat is vásárolni. Hogyan fogyhatja el az étrend a testtömeg-csökkenést egy adott területen?
Technikailag a test válasza az étrendre - nem az étrendre -, ami a gyomorzsír csökkentéséhez vezet, amely szintén központi adipositás.
Nagyon motiváló, ha pozitív változásokat tapasztal a szervezetben az étrend első heteiben. Ez a korai sikere a jobb kinézetnek, valamint a vízszintes fej lefelé való meglátogatása tarthatja meg hűen az étrend útmutatásait.
Hogyan segít a South Beach Diet csökkenti a hasi zsírt?
Dr. Agatston elmagyarázza az étrend zsírégető mechanizmusát a South Beach Diet könyvében. Azt mondja, hogy a finomított cukorral és más "rossz" szénhidrátokkal rendelkező táplálkozás tükrözi a vércukorszintet, ami a szervezetben magasabb inzulinszintet eredményez. A megnövekedett inzulintartalom miatt a zsír sokkal inkább a hasába kerül, és nem a test más területein.
Mivel a South Beach Diet mindent az inzulinszintek ellenőrzésére összpontosít a "jó" szénhidrátokra és a rosszakat tiltja, az 1. fázisban bemutatott változtatások csökkenő övvonalat eredményeznek azok számára, akik betartják az étrendet.
A South Beach Diet valóban csökkenti a hastáncot?
Dr. Agatston ezt az igényt támasztja alá, mivel támogatta a belső orvoslás levéltárában közzétett, szakértői felülvizsgált tanulmányt.
Tanulmánya összehasonlította a South Beach Diet-et, egyet az alacsonyabb koleszterinszintre ajánlott, amely nem korlátozta a szénhidrátokat. A South Beach Diet csoport jelentősen csökkentette a derék-csípő arányát és javította a vér lipidszintjét, és majdnem kétszer annyi súlycsökkenést tapasztalt, mint a többi diétás csoport.
Ez sokkal inkább a diétás könyvre jellemző diétás program érvényesítése.
A Belgyógyászati Levéltár komoly orvosi kutatásokat publikál, és az egyik legfontosabb és elismert orvosi folyóirat. Szigorú útmutatásokat tartalmaz a közzétételhez. Nagyon kevés más diétás könyv ugyanazokat a kérdéseket teszi fel, mint a South Beach Diet. Általában ajánlásokat rendeznek, és legfeljebb olyan kisebb folyóiratokban, amelyek kevésbé szigorú szakértői felülvizsgálatot végeznek.
Központi adipozitás veszélyei
Nem csak ez adja a motivációját a táplálkozás korai fellendüléséhez, hanem egészségügyi előnyökkel is jár: A hasi zsír bizonyítottan fokozza a szívbetegség kockázatát mind a nőkben, mind a férfiakban. Inzulinrezisztenciával és magasabb gyulladásos állapotokkal jár. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas zsigeri zsírminták a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával járnak.
Forrás:
> Agatston, Arthur, MD. A South Beach Diet: A Delicious, Doctor-Designed, kifogástalan terv a gyors és egészséges fogyásért, St. Martin's Griffin.
Aude YW, Agatston AS, Lopez-Jimenez F, Lieberman EH, Marie Almon, Hansen M, Rojas G, Lamas GA, Hennekens CH. "A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program étrendje a diéta alacsonyabb szénhidrátokban és magasabb a fehérje és a többszörösen telítetlen zsírban: egy randomizált próbaverzió." Arch Intern Med . 2004. október 25; 164 (19): 2141-6.
Neeland IJ, Turer AT, Ayers CR, Powell-Wiley TM, Vega GL, Farzaneh-Far R, Grundy SM, Khera A, McGuire DK, Lemos JA. "Diszfunkcionális adipozitás és a Prediabetes kockázata és a 2-es típusú cukorbetegség az elhízott felnőtteknél". JAMA. Szept. 19, 308 (11): 1150-9.