A tulajdonlás leggyakrabban a futószár mozgása során jelentkezik
A pronation kifejezés általános definíciója egy konkrét mozgató forgást mutat a hajlamos helyzet felé, amelyben a test elülső felülete (a ventrális felület) lefelé néz. A kineziológia szempontjából a pronation szó általában a csukló és az alkar forgatásának leírására szolgál, úgy, hogy a tenyer befelé és lefelé fordul.
Tulajdonlás és lábsztrájk
Azonban a legtöbb ember már hallotta a pronation kifejezést, mivel egy futó láb sztrájkra vonatkozik.
Ilyen módon a pronáció egy enyhe befelé irányuló gördülési mozgást mutat be, amelyet a láb úgy teszi, hogy a normál járás vagy futás során egy földre ér. A megszállottság egy buzz szó, amely segít a futóknak, hogy megvásárolják a tökéletes cipőt és értékeljék lépéseiket.
A megnyilvánulás természetes része a gyaloglásnak vagy futásnak. Annak érdekében, hogy a lábfej folyadékkal mozogjon, és fenntartsa az egyensúlyt és haladjon előre, a láb és a boka kissé befelé gördül, hogy befogadja a talajfelületet és a test mechanikáját. Mindenki egy bizonyos fokig befogad, amíg sétálnak és futnak.
A tulajdonlás azonban forró téma a futó közösségben, mivel úgy vélik, van olyan pont, amelynél a láb és a boka elhelyezkedése és befelé gördülése túlzottá válik, ami azt hitte, hogy csökkenti a hatékonyságot és sérülést okoz.
Aggodalmak az Over-Pronation miatt
Az iparág erre a túlzott mozgásra hivatkozik, mint túlnépesedés, ami egyszerűen azt jelenti, hogy ezek a futók az átlag (vagy semleges) futási lépésnél nagyobb mértékben befelé fordulnak.
A túlméretezés gyakoribb a lapos lábfejekben.
A túlzottan hajlamos futók potenciális aggodalma az, hogy a lábfej legfontosabb íve minden egyes lépésnél lapos, és nem támogatja és elnyeli a futás hatását, ami túlzott stresszt és nyomást gyakorolhat a lábfej lágyrészeire és az alsó láb.
A túlzott feszültség ezeken a szöveteken több mérföldnyi futásnál lehetett az általános lábfájás, fájdalom és fáradtság, vagy krónikus túlzott sérülések, mint törzsek, remegés, orrvérzés, íngyulladás, sípcsont és térdizom fájdalma.
Hogyan lehet helyes a túlzott tulajdonlás?
A túlzott befelé gördülés korrigálása érdekében a cipőiparnak számos cipője és betétje van, amelyek segítenek egy semleges futószalag fenntartásában, és a tökéletes futócipő piac hatalmas. A megfelelő lábbeli viselése vagy a cipőbetétek / talpbetétek használata , vagy az orthotics segíthet a túlzott ingerlés csökkentésében, de végső soron a legalkalmasabb cipő megtalálása a legfontosabb a lábfájások és fájdalmak kezelése szempontjából.
Understination Supination
A megszállottság a leggyakoribb lábmozgás, de egy másik típusú mozgás, felesleges, akkor következik be, amikor a lábszár kifelé menet a láb sztrájk alatt. Ez sokkal kevésbé gyakori, de túlsúlyos sérüléseket is okozhat a futóknak. A felszólalás, ahogy gondolod, gyakoribb a nagyon magas, merev ívekkel rendelkező futóknál. Az íj olyan magas és erős, hogy nem ad eléggé a lépés során, hogy lehetővé tegye a súly átvitelét a nagy lábujj fölé.
A supinátoroknál a láb sztrájk összes súlya és az ütközés minden feszültsége kifelé, a láb külső részéig és a kisebb lábujjakig terjed.
A felszaladóknak saját hatáskörük van a hatások kijavítására, és a legmagasabb ajánlások a magas ívűek számára egy jól pásztázott cipő használata, amely elnyeli a sokkot és csökkenti a futószalag feszültségét.