Vedd fel a sétáló edzést az épületen belül és az időjárás mellett
A bevásárlóközpontok gyakran nyitják meg kapuit előre a sétálóknak, és ha előfordul, hogy a boltok előtt megérkeznek, gyakran látni fogják az embereket körbejárni. Néhány bevásárlóközpontban még gyalogló klubok is vannak. Milyen előnyökkel jár a bevásárlóközpontok járása, és mit kell figyelembe vennie az edzés formájáról?
A Mall Walking előnyei
- Az időjárástól : Az éghajlat-ellenőrzött bevásárlóközpontban a sétálók kényelmesen öltözhetnek, és nem aggódhatnak a szél, az eső, a hó, a jég vagy a hő miatt. Mindaddig, amíg eljut a bevásárlóközpontba, kényelmesen járhat.
- Biztosan távol a forgalomból : A bevásárlóközpontban nem kell aggódnia a kocsik elől . Nincs kereszteződés a keresztezéshez, nincs törött üveg vagy bokrok, amelyek gátolják az utat, nincsenek automatikus füstök vagy gyorsforgalmi forgalom. Ez egy biztonságosabb sétáló edzés helyszín.
- Biztonság : A bevásárlóközpont biztonsági és felügyeleti videója segít abban, hogy ne váljon utcai bűncselekmény áldozatává. Ha egyedül jársz, de nem érzed biztonságban a szabadban, a bevásárlóközpont jó lehetőség.
- Orvosi válasz: Ha baleset vagy egészségügyi vészhelyzet van, akkor más gyalogosok és bevásárlóközpontok látják majd, és orvosi segítséget kapnak. Ez fontos előnye azoknak, akiknek krónikus egészségi állapotuk vagy egészségügyi kockázata van.
- Mosdók és víz : Ezek a lényegesek mindig a bevásárlóközpontban vannak.
- Kávézók és snackek: A kávézó és a reggeli ételeket kávézókban veheti igénybe a sétány előtt vagy után, még mindig biztonságban az időjárásban és kívül.
- Camaraderie : Ha rendszeres leszel, valószínűleg elkezdesz békés ismerőseidet vagy barátaidat böjtölni.
A Mall Walking hátrányai
- Végtelen hurkok : A monotónia az egyik hátránya a bevásárlóközpontnak. Még egy nagyobb bevásárlóközpontban is sokszor körbejárhat egy tipikus 30 perces vagy 60 perces sétával. Az Ön hurkái ugyanazokat a (zárt) üzleteket fogják átadni.
- Hard Walking Surface : A padlófelület általában nagyon kemény, gyakran betonból készül. Talán fontolóra veszi a cipő viselése párnázással, hogy csökkentse a hatását.
- Lassú túrázók: A bevásárlóközpontok nem hajlandóak gyalogolni a sebességért, így azok, akik erőteljesebb ütemeket szeretnének beállítani, esetleg helytelenek lehetnek.
Mennyire sétálhat egy bevásárlóközpontban?
A bevásárlóközpontban egy körtől megtámasztható távolság a bevásárlóközpont méretétől függ. Ha a bevásárlóközpontnak van egy gyalogos programja, akkor gyakran teszik közzé a különböző hurkoknak a bevásárlóközpont belsejében elérhető távolságait. Ha lépésszámlálót vagy fitneszkövetőt visel, becsülheti a futásteljesítményt .
Felfedezheti, hogy a GPS távolság nem egy pontosan a bevásárlóközpontban jelentkezik, mivel az épület védi a műholdak jelét. A séta sebesség határozza meg, hogy milyen messzire tud járni, mielőtt a boltok nyitva. A tipikus távolság 30 perc alatt 1-2 mérföld vagy 2000-5000 lépés. A jellemző távolság 60 perc alatt 2-4 mérföld vagy 4000-8000 lépés.
Klubok és előnyök Mall Walkers számára
Ezen előnyök mellett számos bevásárlóközpont aktívan ösztönzi a sétáló klubokat , a kedvezményeket, az egészségügyi ellenőrzéseket és a futásteljesítményeket. Gyakran a gyalogos klub vagy program szponzorálja a helyi egészségügyi központot. A tagság általában ingyenes, a csatlakozással kapcsolatos információk a bevásárlóközpont információs kioszkjában találhatók. A séták megkaphatják a pálcát, a pólót vagy a vevőt, hogy azonosítsák őket.
A bevásárlóközpontok árengedményeket, jutalmakat nyerhetnek az elért futástelevőknek és ajándékoknak.
Mall séták jönnek a gyakorlat és maradni a barátait csinálnak. Naomi Vancouverben, Washington elmondta, hogy szereti a hétköznapi bevásárlóközpontot - sétálóidőt a Volkssport klub többi nõjével . Hétvégén kint járnak, de a hét folyamán a Vancouver Mall-i reggeli sétálóik rituálék. Sétáltak egy órára, és kávét és reggelit rendeztek az egyik edényben. Naomi azt mondja, hogy a csoport tagja, rendszeresen jár. Hiányzik, ha nem jön, és nem akarja, hogy barátai egyedül járjanak.
A Walkers-nek ugrásra kell jutnia más vásárlóknak, mivel a boltok végül nyitottak reggel, ami nagy előnye az üdülési szezonban. Nem csoda, hogy a bevásárló kereskedők támogatják a gyalogos programokat, biztosítja a hűséges ügyfeleket, akik heti többször is visszatérnek.
Ingyenes vérnyomás ellenőrzések, alacsony költségű vagy ingyenes koleszterin szűrések, az egészségügyi és a testgyakorlatokkal foglalkozó szakemberek előadása más bevásárlóközpontok számára. A bevásárlóközpont sétáló klubja megszervezheti a csoportokat jótékonysági gyalogos rendezvények vagy egyéb szervezett szabadtéri séták céljából.
Ellenőrizze a Mall Walking Programokat
Ellenőrizze a helyi bevásárlóközpontot az információs standon, hogy megtudja, mi a program a bevásárlóközpontok sétálására. Általában a bevásárlóközpont korán kinyílik a sétálók számára. De lehetnek azonosító gombok és jókívánságok a gyalogosok számára, akik csatlakoznak a gyalogos programhoz.