A fitnesz séta és futás lenyűgöző lehet. Hogyan frissítheti, revitalizálhatja és kényeztetheti lábát egy hosszú gyalogos edzés után? Hogyan tarthatja meg őket a legjobb állapotban a következő edzéshez? A gyógyfürdő pedikűr és lábkezelések kezelése luxus a legtöbbünk csak ritkán engedheti meg magának. Szerencsére számos módon lehet kényeztetni a lábát otthon.
1 - lábfürdő áztassa
Egy szép áztatás egy hosszú nap után (vagy intenzív edzés) segíthet a lábak helyreállításában. A meleg víz nyugtató, és ha fel kívánja lágyítani a kalluszokat vagy csökkenteni a repedéseket, a mosogatószeres folyadék felvétele csökkentheti a baktériumokat és segíthet a hidratálásnak. Csípés közben két műanyag zacskót használhat a lábak áztatásához. De valószínűleg sokkal inkább egy lábfürdőt szeretne használni fúvókákkal és buborékokkal. Számos modell áll rendelkezésre.
Több
2 - Epsom só áztassa a buborékok
Ha forró foltok vagy hólyagok vannak a lábán, adjunk hozzá egy fél csésze Epsom sót, fürdősót vagy akár rendszeres sós sót a vízfürdőbe. Ez kiszáradja a hólyagokat és segít megereszkedni a lábadon. Vannak, akik azt hiszik, hogy nagyon frissítő. Ha azonban ezt használja, győződjön meg róla, hogy jól öblítse le, majd hidratálja a lábát, majd szárítja a bőrt.
Több
3 - lábápoló
Az áztatás végén használjon lábtörlőt, hogy óvatosan távolítsa el az elhalt bőrt, izzadságot és szennyeződést. Szeretsz kedvesen lenni, hiszen nem akarsz semmilyen forró pontot irritálni. Továbbá, ha félmaraton vagy maratonnál is edzünk, akkor nem szeretnénk túl sok kalluszt eltávolítani, mert egy kicsit segít megelőzni a hólyagokat. Sokféle cserző, cukorról földre szőlő és bambusz. Találhat olyan természetes illatúakkal vagy illatokkal, amelyek nem hamis parfümök.
Több
4 - Mint energizáló lábkrém
Az áztatás után tartson hidratálást egy lábfejen. A menta lotionok energizáló hatásúak, és a menta természetes illat. A hidratáló segít megőrizni a kalluszokat és megelőzni a repedéseket. Ne felejtsük el, hogy egy kis kallusz jó a távolságért és a gyaloglásért. A pedikűr mentése a nagy esemény után.
Több
5 - Tegye fel a lábát
Vér és folyadék hajlamos az alsó lábakba összegyűjteni. Lassan lefekszik a lábaddal egy hosszú edzés után vagy egy hosszú nap a lábadon, segít csökkenteni a duzzanatot. Kényelmesebb, ha térdre támaszkodik, amikor felemeli a lábát. Bár biztosan használni párnák, a Leg Lounger kifejezetten erre a célra készült. Könnyen beállítható a szög és a feszesség érdekében.
Több
6 - lábmasszázs
Most, hogy a lába tiszta, folytassa a kényeztetést lábmasszázzsal. Tudod adni magadnak egy lábmasszázs, vagy felvenni egy barát vagy szerette.
7 - Otthoni pedikűr
A lábad jobban érzi magát, ha szép vagy? Ne felejtsük el, hogy egy kis kallusz jó, ezért ne menjen túlra, és távolítsa el őket. Még egy fekete toenailen is meg lehet festeni, vagy azon a helyen, ahol az elveszett toenail volt.
8 - Csúsztassa be a jobb oldali szandálba
Lehet, hogy kísértésbe merülsz, hogy csak az edzés után tedd fel a régi flip-flopot . De a lapos flip-flopok nem adnak többet a lábadnak a támogatásnak és a párnának, amire szükséged van még egy hosszú nap után, vagy egy edzés után. Nagyobb kényelmet és megkönnyebbülést kap, ha a flip-flop vagy a szandál az íves tartóval és párnázással van szüksége.