Egészséges író Ranch öltözködés

Táplálkozási szempontok (adagonként)

Kalória - 40

Zsír - 4g

Carbs - 1g

Fehérje - 1g

Teljes idő 30 perc
Prep 30 perc , Cook 0 perc
6 adag (2 T mindegyik)

A krémes, magas zsírtartalmú kötszerek kellemetlen tüneteket okozhatnak, ha gyomorégésnek van kitéve. Szerencsére van olyan dolog, mint egy egészségesebb és tartósítószermentes salátapaszta . Az alacsony zsírtartalmú író és a nem zsíros görög joghurt kombinációja ezt az öltözködést egy tonna ízű és krémesítő érzéssel teszi lehetővé anélkül, hogy a legtöbb palackozott kötszerben található zsírt tartalmazná.

Hozzávalók

• ½ pohár alacsony zsírtartalmú író
• ¼ csésze majonéz
• ¼ csésze zsírmentes görög joghurt
• 2 evőkanál aprított friss kapor
• 2 evőkanál apróra vágott petrezselymet
• 2 evőkanál frissen préselt citromlevet
• 1 teáskanál friss citromhéj
• 1 teáskanál fokhagymapor
• 1 teáskanál koserszót
• ½ teáskanál fekete bors

Készítmény

1. Combine író, mayo, és görög joghurt közepes tálban vagy nagy üveg mérőkamrában.
2. Adjunk apróra vágott metélőhagymát és petrezselymet, majd citromlevet és citromlevet, fokhagymát, kóser sót és fekete borsot.
3. Nagyon jól tegye és helyezze a hűtőszekrénybe, hogy legalább 20 percig hűsjön, mielőtt kiszolgálja.
4. Az öltözködés legfeljebb 1 hétig tárolható a hűtőszekrényben.

Összetevők változatai és helyettesítései

Cserélje ki a petrezselymet és a metélőhagymát minden olyan friss fűszernél, amilyet szeret.

A metélőhagymák valóban ízlik, mint a hagyományos farmok, ezért nagyon ajánlott elhagyni azokat. A szárított gyógynövények is jól működnek, ha nincsenek frissek a kézi felhasználás mintegy felét igényelt.

Főzés és tálalás

Az öltözködés enyhén sűrűsödik a hűtőszekrényben, ezért győződjön meg róla, hogy a recept körülbelül 20 percig hűlni kezd. Egy óra még jobb, ha van időd. A könnyű használathoz egy pohárban tárolja, és tárolja a hűtőszekrényben egy hétig.

Tálaljuk ezt a friss és krémes öltözködést egy kerti salátán, vagy egy tányéron a vágott zöldségekhez. Ha a saláta nem a te dologod, akkor ez az öltöztetés csodálatos szendvicset is kínál.