LiveLife Pilates az új anyáknak
A terhesség utáni terhességet kereső új anyák szerencsére vannak. Leah Stewart, a Pilates oktató, az emberi mozgás szakembere és az anyukája egy sor edzést készített a Pilates és a Pilates előtti gyakorlatok segítségével, amelyek biztonságosan és hangosan építenek.
Előnyök
- A DVD-k az anyukát közvetlenül a születés után, hat hónapon keresztül visszanyerik az erőt és a hangot.
- A jól megtervezett szekvenciák foglalkoznak a fizikai aggodalmakkal az új anyákkal szemben.
- Tartalmaz egy gyakorló szekvenciát a csecsemővel.
- Világos vizuális és hangjelzések.
- Szórakoztató, vidám energia.
Hátrányok
- Az edzés előrehaladása középen veszít.
Leírás
- Terhességi feladatok elvégzése
- Négy progresszív edzés
- Két DVD
- Kiskereskedelem: 24,99 $
Felülvizsgálat
A terhesség nem könnyű a testeken. A terhesség és a szülés ideje alatt a női test extrém változásokon megy keresztül. A hasi izmok nyújtak, a medencefenék izmai feszültek, a mellek kibővültek, lehetnek súlygyarapodások. És természetesen mindenféle hormonális változás történt, amely befolyásolja a testet és az érzelmeket. Röviden, egy új anyukád teste csodálatosan átalakult egy tökéletes otthonba egy csecsemő számára - és ezután hozta azt az új életet a világba, amely mindent megtett annak érdekében, hogy fenntartsa.
A lényeg az, hogy ezek a változások egy új anyukát érezhetetlenné teszik egy olyan testben, amely teljesen más, mint az, amelyet kilenc hónappal korábban ismerett, még akkor is, ha a Pilates-et a terhesség alatt tették.
És a teste valószínûleg nem lesz olyan egyszerû gondolkodásmód, mint a terhesség önmagában történõ helyreállítása, hiszen a változtatások elvégzéséhez szükséges a csecsemõ! Szóval, az új baba csodálatos, mégis elfogyasztó projektje mellett egy új anya zavart és túlterhelt lehet abban, hogy visszanyerje erejét és izomtónusát.
Túl messzire, túl gyors ahhoz, hogy rendszeres edzésprogramba ugorjon; továbbá, hogy tudja, milyen gyakorlatok kezdődnek, melyek biztonságban vannak és hogyan haladnak előre?
Az egyik kedvenc dolgom a Leah Stewart új édesanyjairól szóló LiveLife Pilates - jének az, hogy finoman foglalkozik az új-mama-specifikus kérdésekkel, mint a fenti kérdések. A négy edzéssorozat biztonságos gyakorlatokból épül fel, miután a baba egy olyan edzésre született, amelyet hat vagy több hónappal a születés után terveztek.
Az első sorozat a terhesség utáni gyakorlatok, úgynevezett "Becoming Reacquainted" lehet tenni a padlón vagy az ágyban szinte majdnem a születés után. Ideje lélegezni, és azt mondani: "hello abs és a medence", valamint kap egy kis láb-és váll mobilizáció be fokozatosan az edzés tartalmaz több tónusos és erő elemek, amíg a végső, amely magában foglalja a kéz súlya is igazán egy teljes edzést.
A Leah által választott gyakorlatok többsége Pilates és Pilates alapú. Minden edzésen gondoskodott a helyreállítás minden szakaszának megfelelő mozgások megtalálására, és hangsúlyozza azokat a gyakorlatokat, amelyek visszaállítják a hasizmokat és a medencefenéket. Emellett figyelmet szentelnek az új anyukak testtartással szembeni kihívásainak, mint például az alapvető stabilitás újbóli létrehozásának szükségessége és annak a lehangoló hatásnak a megakadályozása, hogy az idő nagy részében boldogan elhajlik.
Az edzések szépen kiegyensúlyozottak a hajlítással, kiterjesztéssel és gyengéd csavarokkal.
Leah készített DVD-t, amikor a saját baba csak 6 hónapos volt. A 3-as edzésen való jelenléte, a terhesség utáni időszakban egy új anya, aki a csecsemőjével jár, kellemes. Ezek valódi gyakorlatok - a munka, a hát és a váll, és néhány nagyon jó dolog a nadrág és a lábak - de ez is szórakozás a baba. Végtére is, az anyáknak meg kell kapniuk ezeket a gyakorlatokat, amikor csak tudnak. Mivel Turner már 6 hónapja volt, amikor ezt a szegmenst végezték (és az edzést 2-4 hónapra tervezték), néhány csecsemő floppier lesz, mint Turner, így kiigazításra kerül sor.
Az edzés a babával azonban egy kicsit zavaró volt számomra a teljes program áramlása szempontjából. A szekvencia lényegesen rövidebb, mint az előtte és az azt követő. Azt is éreztem, hogy elég nagy ugrás volt a kihívások szintjében a beállítástól a végső sorozathoz képest. Szóval úgy tűnt, hogy kis lendületes veszteség keletkezett a közepén. Másrészről, amikor a baba 2-4 hónapos, 22 perc lehet a leginkább, amit remélhetnek az idő és az energia tekintetében.
Remélem, Leah, új anyuként tanít, és gyönyörűen csinálja, inspiráló lesz. Tüntetéseit könnyű követni, és ő gondoskodik arról, hogy tudja, mi a legfontosabb szempont a gyakorlatok. Ne feledje azonban, hogy Leah Pilates tanár és humán-mozgalom szakértő volt, mielőtt a kisbabája; Gyorsan felgyorsította a tónusos és kemény alakját.
Ha új anya vagytok, előfordulhat, hogy egyáltalán nem néznek ki vagy éreznek ilyet, különösen az elején. Rendben van. Csak haladjon a gyakorlatokkal és élvezze a DVD-k szép megjelenését és érzését - itt az ideje, hogy vigyázzon rád. A többi fog jönni.
Háttér-olvasás, amely segíthet az új anyáknak abban, hogy jobban megértsék, hogyan kell használni ezeket a DVD-ket:
Összességében a LiveLife Pilates az új anyáknak két ujját felemeli. Leah Stewart könyörületes, felemelő, de nem szacharinos hozzáállással, és kiváló Pilates hátteret és egészséges mozgást hoz a tanításhoz. Ez csak lépésről-lépésre módja annak, hogy felépítsen egy olyan fit-anya-testet, amely mire eljut a negyedik edzéshez, észre fogja venni, hogy a finomabb abs, a jobb fenekösz és a könnyű mozgás egyértelműen része lehet a post - a nyugalom élettartama.
Közzététel: a megjelenítő által készített felülvizsgálati példányt.