Lehet, hogy kortyolgatja ezt a kifejezetten lágy tea növeli az egészségét?
Kevésbé ismert tea, oolong tea készül a Camellia sinensis növény leveleiből, ugyanabból a növényből, amely fekete és zöld teát készített. A különbség abban rejlik, hogy a tealeveleket feldolgozzák. A mély fekete levelekkel teljesen oxidált fekete teától eltérően az oolong tea részben oxidálódik. (A zöld tea levelei a feldolgozás során párolognak vagy pánikban párolognak, ami megakadályozza az oxidációt.)
A koffein mellett, amely zöld, fehér és fekete tea formájában is megtalálható, az oolong tea a theanint, egy olyan aminosavat tartalmaz, amely elősegíti a relaxációt. A Pharmacognosy Magazinban 2016-ban közzétett tanulmány szerint a kutatók 37 kereskedelmi tea mintát elemeztek, és megállapítottam, hogy az oolong, a fehér, a zöld és a fekete teák átlagos teanintartalma 6,09, 6,26, 6,56 és 5,13 mg / g volt. A koffein tartalom 19,31, 16,79, 16,28 és 17,73 mg / g volt.
A támogatók azt állítják, hogy az oolong teát kortyolgatva előnyös lehet a szív egészségére, a cukorbetegség megelőzésére, a csont egészségére és a testsúlycsökkenésre, ami valószínűleg a thearubigins, theaflavinok és az EGCG antioxidánsok miatt következhet be.
Íme néhány fontos tanulmányi eredmény:
Szívbetegség
A Journal of Epidemiology és Community Health által 2011-ben publikált népességkutatásban a kutatók azt találták, hogy az oolong tea fogyasztása a szív- és érrendszeri megbetegedések halálozási kockázatának csökkenésével függ össze.
A résztvevők 76.979 felnőttből álltak, akik mindegyike 40-79 éves volt, és a vizsgálat elején nem sztrók, szívbetegség és rák voltak. A kutatók megállapítják, hogy azok, akik kávét, zöld teát és / vagy oolong-teát rendszeresen ivtak, a szívbetegség kockázata alacsonyabb volt azokhoz képest, akik nem ivott ilyen italokat.
Egészségre vonatkozó életminőség az idősebb felnőtteknél
A teafogyasztás az idősebb felnőttek életminőségének javulásához kapcsolódik, a The Journal of Nutrition, Health and Aging című folyóiratban megjelent tanulmány szerint 2017-ben. A 60 éves vagy annál idősebb felnőttek adatainak elemzése után a szokásos teafogyasztás jobb minőségű volt (konkrétan mobilitás, fájdalom vagy kellemetlen érzés, szorongás és depresszió). Az egyesületek sokkal hangsúlyosabbak voltak az oolong és a fekete tea számára, mint a zöld tea.
Más tanulmányok a teafogyasztás és az idősebb felnőttek kognitív rendellenességei közötti összefüggés vizsgálatát vizsgálták. Egy, a Journal of Nutrition, Health and Aging című folyóiratban megjelent tanulmány szerint 2016-ban az idősebb felnőttek, akik az oolongból, zöldből vagy fekete teából származó teát fogyasztották rendszeresen, kognitív rendellenességek kockázatát csökkentették.
Fogyás
Számos tanulmány szerint az oolong tea elősegítheti a súlyvesztést. Egy 102 tanulmányban például 102 túlsúlyos vagy elhízott alanyban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az oolong tea fogyasztása javíthatja a zsíranyagcserét, és ezzel csökkentheti a testsúlyt. Hat hetes ivásolaj teát naponta, az elhízott betegek 64 százaléka és a túlsúlyos betegek 66 százaléka vesztett több mint 2,2 fontot.
Összességében a résztvevők 22 százaléka vesztett el több mint 6,6 fontot.
Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy az oolong tea elhízás elleni hatása a koffein vagy a polifenol tartalmának köszönhető.
aggodalmak
Néhány embernél a koffein nagy mennyisége számos mellékhatást, például szorongást, álmatlanságot, fokozott szívfrekvenciát és vérnyomást, valamint a fekélyes tünetek súlyosbodását idézi elő, vagy ha nincsenek bizonyos feltételek vagy gyógyszert szednek, helytelen lehet. A terhes vagy szoptató nők és a gyermekek rendszeresen vagy nagy mennyiségben fogyasztják az oolong tea fogyasztását.
A tea természetesen fluoridot tartalmaz.
Habár a fluorid a fogászati egészség javulását hivatott javítani, nagy mennyiségben káros hatással lehet a szervezetre. A Journal of Food Science- ben közzétett tanulmány szerint a kutatók 558 teafiltert elemeztek, és megállapítottam, hogy az oolong tea fluoreszter szintje 159,78 mg / kg volt, míg a zöld tea esetében 63,04, 99,74, 52,19, 101,67 és 110,54 mg / fekete tea, fehér tea, pu'er tea és újrafeldolgozott tea.
Az Elvihető
Bár az oolong tea mérsékelten finomabb lehet az italok forgatásához, túl korai ahhoz, hogy bármilyen állapotban kezelje. És bár bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat, fontos, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak megállapítására, hogy mennyire lehet megfelelő az Ön számára.
Forrás:
> Boros K, Jedlinszki N, Csupor D. A teánin és a koffein tartalma a kereskedelmi tea mintákból készült infúziók tartalma. Pharmacogn Mag. 2016 Jan-Mar; 12 (45): 75-9.
> Feng L, Chong MS, Lim WS, et al. Tea fogyasztás csökkenti a neurokognitív rendellenességek gyakoriságát: a szingapúri longitudinális öregedési vizsgálatból származó megállapítások. J Nutr Health Aging. 2016-ra 20 (10): 1002-1009.
> Mineharu Y, Koizumi A, Wada Y, et al. Kávé, zöld tea, fekete tea és az Oolong tea fogyasztása és a halálozás kockázata a szív- és érrendszeri betegségek ellen a japán férfiak és nők körében. J Epidemiol Community Health. 2011 március; 65 (3): 230-40. 8.
> Pan CW, Ma Q, Sun HP, Xu Y, Luo N, Wang P. Teafogyasztás és az egészségre vonatkozó életminőség az idősebb felnőtteknél. J Nutr Health Aging. 2017-re; 21 (5): 480-486.
> Peng CY, Cai HM, Zhu XH és mtsai. A természetesen előforduló fluorid analízise a kereskedelmi teákban és a napi bevitel becslése a teafogyasztáson keresztül. J Food Sci. 2016 Jan; 81 (1): H235-9.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.