Egészségügyi előnyök, felhasználások, mellékhatások stb
A cukorrépa (más néven a "cukorrépaprika") olyan alapvető tápanyagokban gazdag, mint a folsav, a kálium és a C-vitamin. Ez a nitrátok egyik legfőbb forrása, a zöld leveles zöldségekben megtalálható tápanyagok is.
A cukorrépa juice előnyei
A közelmúlt kutatásai szerint a cukorrépafeletben lévő szervetlen nitrátok a szervezetben nitrát- és nitrogén-oxidokká alakulnak át.
Ennek eredményeképpen a cukorrépa-lé a véráramlást javítja az izmok és az agy számára. Íme néhány olyan cukorrépa-juice előny, amelyet tudományos kutatások során feltárt.
1) Alsó magas vérnyomás
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az ivó cukorrépa levele csökkentheti a vérnyomását. Egy hipertenzióban közzétett 2015-ös tanulmányban például naponta 250 milliliterenként (kb. 8,4 uncia) ivott cukorrépaszót csökkent a magas vérnyomás. Négy hetes napi cukorrépapép után a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél jelentősen csökkent a vérnyomás, mint a placebót (nitrátmentes cukorrépa lé). Ráadásul a kutatók javították az endothel funkciót (az erek belső bélésének működése).
2) Teljesítmény és állóképesség
A sportolók gyakran fogyasztják a teljesítmény javulását, egyes tanulmányok szerint az ivás cukorrépa lé elősegítheti az állóképesség növelését és javíthatja a testmozgást.
A 2017-ben közzétett jelentés például a tudósok áttekintettek 23 korábban publikált tanulmányt a cukorrépaszéta-kiegészítés (önmagában és más kiegészítőkkel együtt) hatásairól a sportolók kardiorespirációs állóképességére gyakorolt hatásáról. Az eredmények azt mutatták, hogy a cukorrépa-gyümölcslé növeli az állóképességet, megnöveli a kimerültséget, és növelheti az oxigénfogyasztást
3) Gyulladás
A cukorrépa-gyümölcslé a 2009-ben közzétett tanulmány szerint a gyulladást (a szív- és érrendszeri megbetegedések, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatának csökkentésével) is javíthatja, mivel a cukorrépa-gyümölcslevek képesek ellenállni a szabad gyökök (kémiai melléktermékek károsítja a DNS-t).
Mellékhatások
A cukorrépa lé természetes vörös színe átmenetileg hozzáadhat vörös színt a vizelethez és a széklethez.
A nyers cékla nagy mennyiségben tartalmaz oxalátokat, természetesen előforduló anyagokat, mint például spenót, rebarbara, mandula és kakaó. A magas oxalátszint fogyasztása elősegítheti a vesekövek kialakulását egyes emberekben. Míg a legmagasabb szintet a cukorrépa-zöldségek (amelyek általában nem szerepelnek a cukorrépaméregben), a kis oxalátos diéták általában kizárják a céklát. (Egy tanulmányban a fermentáló cékla csökkentette oxalátkoncentrációját.)
A cukorrépa-juice fogyasztása befolyásolhatja a szervezet metabolizálásának módját. Egy esetjelentés szerint egy 50 éves nõ, aki a metotrexátot szedte a pikkelysömörre, metotrexát mérgezést váltott ki cukorrépa lé után.
Cukorrépa juice receptek
Mivel a cukorrépa-gyümölcslé ilyen erős ízű, néha más gyümölcslevekhez (például sárgarépa, alma és citrom) keveredik, mielőtt az ivást javítja az ízlés javítása érdekében.
Tudjon meg többet a juicingen való felhasználásról.
Az Elvihető
Bár túl korai lenne javasolni a cukorrépa-gyümölcslevek kezelésére bármilyen állapotot, növelve a táplálékbevitel cukorrépa (valamint egyéb nitrát gazdag zöldségek, mint a spenót, arugula, saláta és retek) hozzájárulhat az általános egészségi állapotának javításához.
források
> Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL et al. A Cukorrépa Juice kiegészítésének hatása a kardiológiai légzésre. Szisztematikus áttekintés. Tápanyagok. 2017 jan. 6; 9 (1). pii: E43.
> Kapil V, Khambata RS, Robertson A, Caulfield MJ, Ahluwalia A. A diétás nitrát folyamatos vérnyomáscsökkenést biztosít a hypertoniás betegeknél: véletlen besorolásos, 2. fázisú, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Magas vérnyomás. 2015 február; 65 (2): 320-7.
> Zielińska-Przyjemska M, Olejnik A, Dobrowolska-Zachwieja A, Grajek W. "A cukorrépa-gyümölcslé és a csipek in vitro hatása az elhízott egyedekre az oxidatív metabolizmuson és az apoptózison keresztül." Phytotherapy Research 2009 Jan; 23 (1): 49-55.
> Jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk kizárólag oktatási célokra szolgálnak, és nem helyettesítik a tanácsadást, a diagnózist vagy az orvosi kezelést. Nem szándékozik minden lehetséges óvintézkedést, gyógyszerkölcsönhatást, körülményt vagy káros hatásokat lefedni. Kérjen azonnali orvosi ellátást minden egészségügyi problémára, és konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt alternatív gyógyszert alkalmazna vagy megváltoztatná a kezelést.