Egészségügyi előnyök, felhasználások, mellékhatások stb
A Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) a délkelet-ázsiai országok, például Malajzia, Thaiföld és Indonézia őshonos fa. A fa gyökere a quassinoidokat és az alkaloidokat tartalmazó vegyületeket tartalmazza, és a fa része, amelyet gyógyászatilag használnak. A Tongkat Ali általában táplálékkiegészítőkben, tea-, energiaitalokban vagy kávéitalokban fogyasztható.
Egyéb nevek a következő nyelveken: Eurycoma longifolia Jack, longjack, hosszú jack, payung ali, maláj ginseng, tung saw, umpudumaidu és wonod mondou.
Használja a Tongkat Ali-t
Az alternatív gyógyászatban a tongkat ali azt állítja, hogy növeli a tesztoszteronszintet, előmozdítja az izom erejét, és számos olyan állapotot kezel, mint a merevedési zavar, csökkent libidó, fáradtság és stressz.
1) merevedési zavar és alacsony libidó
A Tongkat ali-t gyakran említik a merevedési zavar kezelésére. Van néhány előzetes bizonyíték arra, hogy segíthet. Például egy, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban publikált kis tanulmány azt mutatta, hogy az Eurycoma longifolia kivonat és a Polygonum minus (antioxidáns) tartalmú termék 12 hetes kiegészítése segített a szexuális teljesítmény és a merevedési funkció fokozásában.
Kapcsolódó: Erectilis diszfunkció: 5 természetes gyógymód, amely segíthet
Egy másik, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban publikált tanulmány azt sugallja, hogy egy tongkat ali kivonat segíthet az alacsony libidó és a merevedési funkció kezelésében.
A vizsgálatban 109 férfi 30 és 55 év közötti férfiak bevonásával megállapítható, hogy a kivonat növelheti az erekciós funkciót, a szexuális libidót, a spermiummotilitást, a sperma mennyiségét. Megemlítették a zsírtömeg elvesztését azokban is, akik túlsúlyosak voltak.
2) Izomépítés
Tongkat Ali növelheti az izomtömegét és erejét az állítólagos tesztoszteron szintre gyakorolt hatása miatt.
Néha használják az atlétikai teljesítmény, a fizikai erő növelésére és a zsírvesztés elősegítésére. A British Journal of Sports Medicine kiadványában megjelent előzetes tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az Eurycoma longifolia kivonat öthetes 100 mg-os napi adagja növeli az izomtömeget és az erősséget az intenzív edzésprogramban részt vevő férfiakhoz képest azokhoz képest, akik részt vettek a programban egyedül.
A Tongkat ali ugyancsak elősegítheti az izom erejének növelését az idősebb felnőttek körében, a 2014-ben a fitoterápiás kutatásban publikált kísérleti tanulmány szerint. A vizsgálat során 13 férfi és 12 nő 57 és 72 év között 400 mg napi extrakciót szedett naponta öt hétig. A vizsgálat végén kimutatták, hogy a tongkat Ali felszabadította a szabad és a teljes tesztoszteronszintet és az izomerőt.
A férfi rekreációs sportolókkal foglalkozó tanulmány azonban azt találták, hogy 150 mg / nap hét napig az állóképességet megelőzően (plusz egy órával a futás előtt) nem növeli az állóképességet a placebóhoz képest.
Kapcsolódó: Creatine for Muscle Strength? és a Természetes Relief for Sore Muscles
3) Láthatóság
Tongkat Ali ígéretesnek ígérkezik a meddőség kezelésében, javasolja egy előzetes tanulmányt, amelyet az ázsiai Journal of Andrology 2010-ben publikál.
A kutatók azt találták, hogy a férfiaknál az Eurycoma longifolia 200 mg / napos kiegészítése 3-9 hónapon keresztül nagyobb spermaméreteket, spermiumok koncentrációját, a normál spermium morfológiájának százalékos arányát és a spermium motilitását eredményezte, és spontán terhességet eredményezett a résztvevők 11 partnerében kezelés.
4) Stressz
Néhány kutatás azt sugallja, hogy a tongkat ali segíthet a stressz enyhítésében. A rendelkezésre álló kutatások egy kis tanulmányt tartalmaznak, amelyet a Journal of the International Társadalomtájékoztató Társaságában publikált. A kutatók a stressz hormonokat és a hangulatállapotot 63 emberben értékelték, mielőtt és miután a tongkat ali kiegészítést négy hétig vennék fel, és jelentős javulást észleltek a feszültség, a harag és a zavartság hangulatállapotaiban, valamint csökkentette a nyálkori kortizolt és a tesztoszteront a tongkat ali kivonat.
Kapcsolódó: 9 esszenciális olaj a stresszoldáshoz | 6 Stressz-busting gyógynövény teák | 7 Természetes jogorvoslatok a szorongáshoz
5) Late-Onset hypogonadism
Tongkat ali javíthatja a késői hipogonadizmus tüneteit, az Andrológiai tanulmány szerint. A vizsgálathoz 76, késői hipogonadizmussal rendelkező ember kapott egy hónapra 200 mg standardizált tongkat ali kivonatot. Az eredmények azt mutatták, hogy a tongkat ali kivonat jobb eredményeket ért el az öregedő férfiak tüneteinek skáláján és a tesztoszteron szinteken.
Kapcsolódó: A DHEA növelheti a férfiak tesztoszteronszintjét? és Can Fenugreek Boost tesztoszteron?
Mellékhatások
Mivel annyira kevés tanulmányt teszteltek a tongkat ali hatásairól az emberben, keveset tudunk a gyógynövény hosszú távú vagy rendszeres használatának biztonságáról. Az elvégzett vizsgálatok tipikusan napi 200 mg-ot használtak legfeljebb kilenc hónapig. A mellékhatások közé tartoznak a nyugtalanság, a szorongás és az álmatlanság.
Mivel a tongkat alig növelheti a tesztoszteronszintet, nem szabad olyan személyeknél használni, akiknek olyan állapotai vannak, amelyekre a magasabb tesztoszteron szintek, például a szívbetegség, a hormonérzékeny rák, a máj vagy a vesebetegség vagy az alvási apnoe hátrányosan befolyásolják.
A Tongkat ali nem alkalmazható terhes vagy ápoló nők vagy gyermekek és az orvosok számára. A gyengített immunrendszerrel rendelkezőknek el kell kerülniük a nyelvet. A gyógynövény kölcsönhatásba léphet a gyógyszeres kezeléssel (például vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel, véralvadásgátló és thrombocyta-gátló gyógyszerekkel, a vércukorszintet vagy inzulinszintet csökkentő gyógyszerek, immunszuppresszív szerek) és egyéb kiegészítőket.
A higany és az ólomszennyezést illetően aggodalomra ad okot a tongkat ali termékek. Egy tanulmány szerint a vizsgált termékek 26% -a 0,53-2,35 ppm higanyt tartalmazott, és nem felelt meg a malajziai minőségi követelményeknek.
Tudjon meg többet arról, hogyan kell biztonságosan használni a kiegészítőket itt, de ha mérlegelni kívánja a tongkat ali (vagy bármely más alternatív gyógyászat) használatát, mindenképpen keresse fel az elsődleges ellátó szolgáltatót.
> Források:
> Ang HH, Lee KL. A higany szennyeződése a tongkat Ali hitam gyógynövénykészítményekben. Food Chem Toxicol. 2006 aug .; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Az Eurycoma longifolia Jack kivonat 6 hétig nem befolyásolja a húgyhólyag tesztoszteront: Epitestoszteron arány, máj és vese funkciók a férfi rekreációs sportolókban. Int J Prev Med. 2014 június; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. Az Eurycoma longifolia Jack ergogén hatásai: kísérleti tanulmány. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali, mint potenciális gyógynövény kiegészítő a fizikailag aktív férfi és női időseknek - kísérleti tanulmány. Phytother Res. 2014 április; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 június 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomizált klinikai vizsgálat az Eurycoma longifolia PHYSTA fagyasztva szárított vízkivonatának felhasználására az életminőség és a szexuális jólét javításáért a férfiaknál. Evid alapú komplementum Alternat Med. 2012-ben; 2012: 429.268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 nov. 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. A Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack) akut 13 hetes szubkórális toxicitása és genotoxicitása értékelése. Evid alapú komplementum Alternat Med. 2013 2013: 102.987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 augusztus 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Propranolol biohasznosulása Eurycoma longifolia vízbázisú kivonattal. J Clin Pharm Ther. 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. A Tongkat Ali hatása a stressz hormonokra és a pszichológiai hangulatállapotra közepesen stresszes alanyokban. J Int Soc Sports Nutr. 2013 május 26; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Eurycoma longifolia standardizált vízoldható kivonat, Tongkat mint tesztoszteron fokozó a késői hipogonadizmok kezelésére? Andrologia. Május 2012; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 június 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack az idiopátiás férfi meddőség kezelésében. Az ázsiai Andrew J. Május 2010; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 március 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Az Eurycoma longifolia (Physta és Polygonum minus a szexuális teljesítményre és jó közérzetre gyakorolt hatása a férfiaknál: randomizált, kettős vak, Placebo-kontrollált vizsgálat Evid alapú komplementum Alternat Med 2014, 2014: 179529, doi: 10.1155 / 2014 / 179529. Epub 2014 Jan. 12.