A K2-vitamin tagja a K-vitamin családnak, amely a véralvadásban és a csontok egészségének megőrzésében szerepet játszó tápanyagok csoportjába tartozik. Természetesen a húsok, sajtok és tojások, a K2-vitamin (más néven menakinon) szintén a baktériumok által szintetizált. Emellett sokan K2-vitamint is kiegészítenek.
felhasználások
Az alternatív gyógyászatban az ajánlattevők azt állítják, hogy a K2-vitamin számos egészségügyi problémát, például szívbetegséget és osteoporozist okozhat.
Ezenkívül a K2-vitamin a rák egyes formái elleni védekezésre szorul.
Egészségügyi előnyök
Íme néhány fontos tanulmányi eredmény a K2-vitamin egészségre gyakorolt hatásairól:
1) Szívbetegség
Számos tanulmány arra utal, hogy a K2-vitamin nagy bevitele csökkentheti a szívbetegség kockázatát. A Journal of Nutrition egy 2004-es tanulmányában például a kutatók a K1 és a K2-vitamin táplálék bevitelét elemezték 4,807 ember között, és megállapították, hogy a K-vitamin-forma legmagasabb bevitelének szignifikánsan alacsonyabb a szívkoszorúér-betegsége és atherosclerosis. Emellett a K2-vitamin legmagasabb beviteleivel rendelkező tagok szignifikánsan kisebb valószínűséggel haltak meg a szívbetegségben.
Sőt, a Maturitas folyóiratban megjelent 2010-es kutatás szerint a K2-vitamin segíthet megvédeni a kardió-anyagcsere-rendellenességeket (például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és az anyagcsere-szindróma).
A K-vitamin fogyasztásról és a kardió-metabolikus betegség előfordulásáról szóló öt vizsgálat során a vizsgálat szerzői azt is megállapították, hogy a K1-vitamin nem védhet ilyen rendellenességek ellen.
2) Csont Egészség
Van némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a K2 fokozhatja a csontok egészségét és csökkentheti az oszteoporózis kockázatát. A jelenlegi gyógyszerészeti tervezésről szóló 2004-es jelentés szerint a tudósok méretezik a rendelkezésre álló K2-vitamin és osteoporosisra vonatkozó kutatásokat.
Az eredmények azt mutatták, hogy a K2-vitamin stimulálhatja a csontképződést és elhárítja a csontok korral összefüggő lebomlását. A K2-vitamin szintén úgy tűnik, hogy fenntartja a csont ásványi sűrűségét és megakadályozza az osteoporoticus töréseket az életkorral összefüggő osteoporosisban szenvedő betegeknél.
A jelenlegi gyógyszerbiztonsági közleményben közölt legújabb kutatási áttekintésben a kutatók azt találták, hogy a K2-vitamin és a biszfoszfonát kombinációja (a csonttömeg elvesztését megakadályozó gyógyszerek csoportja) hasznos lehet csontritkulás és K-vitamin hiány esetén a menopauza utáni nőknél fellépő törések megelőzésére.
3) Rák
Előzetes kutatások szerint a K2-vitamin elősegítheti a rák egyes formáinak kezelését. Például az International Journal of Oncology 2003-ban végzett vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a K2-vitamin segíthet elősegíteni a tüdőráksejtek halálát.
K1-vitamin és K2-vitamin
A K1-vitamin (más néven filokinon) a K-vitamin formája a növényekben. A K-vitamin K3 vitamin formájában is megtalálható (más néven menaphthone vagy menadione).
Az Országos Egészségügyi Intézmények szerint a K1-vitamin gyorsabban reagál, erősebb és hatékonyabb bizonyos feltételek mellett, mint a K-vitamin egyéb formái. Egyes kutatások szerint a K2-vitamin bevitele bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat.
Ellenjavallat
A K-vitamin bármilyen formájának nagy mennyisége káros lehet a terhes és szoptató nőkre, a vesebetegségből származó dialíziskezelésben részesülő betegekre és a súlyos májbetegség által okozott véralvadási problémákkal küzdő betegekre. Ezenkívül a K-vitamin kölcsönhatásba léphet bizonyos kiegészítőkkel (beleértve a Q10 koenzimet és az E-vitamint ).
Hogyan használjuk az egészséget
Jelenleg nincs széleskörű ajánlás a K-vitamin kiegészítésre. Bár a K2-vitamin segíthet egyes egészségügyi problémákkal, a Krónikus K2-vitamin krónikus állapotának kezelése és a szokásos gondozás elkerülése komoly egészségügyi következményekkel járhat.
Mielőtt elkezdené alkalmazni a K2-vitamint, beszéljen orvosával a biztonságos és hatékony dózis meghatározásához.
> Források:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "A magas menakinon bevitel csökkenti a szívkoszorúér-betegség előfordulását". Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 szept. 19 (7): 504-10. Epub 2009 Január 28.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. "A menakinon étrendi bevitele a szívkoszorúér megbetegedések kockázatával jár: a rotterdami tanulmány." J Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "A K2-vitamin hatása a csontritkulásra". Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y "A K2-vitamin szerepe a postmenopausalis osteoporosis kezelésében". Curr Drug Saf. 2006 Jan; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Alacsony dózisú K2-vitamin (MK-4) kiegészítése a posztmenopauzális japán nők bioindexjein. " J Nutr Sci Vitaminol (Tokió). 2009 február; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "A K-vitamin fogyasztása összefügg a kardiopathiás megbetegedésekkel - rendszeres felülvizsgálat." Maturitas. 2010 október; 67 (2): 121-8. Epub 2010 június 17.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "K2-vitamin-apoptózis indukálása a tüdőcarcinóma sejtvonalakban: a k2-vitamin terápiája a tüdőrák számára." Int J Oncol. 2003 szept; 23 (3): 627-32.