6 módja annak, hogy nem lusta futó

Hogyan léphet ki a kanapéból

Bár azt szeretnénk mondani, hogy forgalmas menetrendünk vagy energiahiányunk a mentségünk, hogy nem futunk , néha a tettes csak a lustaság. Ha a "kisgyerekek" ügyével foglalkozik, itt van néhány módja annak, hogy átjusson rajta és kijusson oda.

1 - Regisztrálj egy versenyt.

A versenyen a naptárban való részvétel segíteni fog a motiváció, valamint a versenyek minőségének javításában. Egy kicsit nehezebb lesz dolgozni a hegyi ismétlések vagy a sebességváltás során, amikor tudod, hogy van egy versenyed. Az új PR létrehozására vagy a korosztályi díj megszerzésére gondolva csak az ösztönzés kell, hogy legyen.
Lásd még: Hogyan keressünk helyi verseket?

2 - Beszélj róla a futó haveroddal.

Ne félj, hogy elérje barátait és családtagjait, akik szintén futnak, és kérjenek segítséget. Valószínű, hogy lustasággal küzdenek. Ha az Ön lépései és ütemezései megegyeznek, tervezzenek együtt futni, hogy egymásba tereljék a lehetőségeiteket.

Ha ez nem működik, úgy tervezheti, hogy egymásnak elszámoltathatóvá válik, ha rendszeres időközönként ellenőrzi e-mailjeit vagy telefonhívásait. Még akkor is, ha a barátaid vagy a családtagok nem futnak, még mindig elmondhatja nekik a futási terveiket. Tudva, hogy valaki megkérdezheti tőle: "Milyen volt a fussod?" tud adni neked a motivációt, hogy kelj fel a kanapén.
Lásd még: Hogyan keressünk futó partnereket?

3 - Határozza meg újra a futást.

Egy másik trükk, hogy legyőzze a "futó bólákat", újradefiniálja a futást. Ahelyett, hogy elgondolkodnék, "Ugh, ma kell futnom", próbáld meg fordítani ezt és azt mondani: "Nagyon szerencsés vagyok, hogy szünetet tartok az őrült munkámból és a családi életemből, és ma futok." Hirtelen futás közben nem érzi magát a munkának.

4 - Gondoljon olyan időkre, amikor nem tudott futni.

Mindannyian tapasztaltunk egy olyan időszakot, amikor valami - betegség, sérülés vagy terhesség - megóvta bennünket a futástól, és vágyódtak arra a napra, amikor újra elindulnánk. Emlékszel, miként mondtad magadnak: "Soha többé nem fogom folytatni a folytatást". Emlékeztesse magát arra, hogy érezte magát ebben az időszakban, és milyen ajándékkal lehet futni.

5 - Fuss reggel.

Sokkal könnyebb lefújni a futást, miután egész nap dolgozol, és csak összeesküdni akarsz, legyen lusta csomó a kanapén. Úgy tervezik, hogy kicsit korábban felébredsz, és reggel elindulsz, így elkerülheted a későbbi nap folyamán a lustaságot. További bónusz, melyet energikusabbá és napközben produktívabbá tehetsz. Nem feltétlenül lehet minden reggel futtatni vagy gyakorolni, de ha hetente két-három reggelit céloz, akkor szilárd reggeli szokást hozhat létre.
Lásd még: Tippek a reggel futáshoz

6 - Vegyen fel foglalkozik magával.

Ha egyik ilyen stratégia sem működik, próbáljon foglalkozni magával. Mondd el magadnak, hogy 10 percig futsz, és ha tényleg nem akarsz folytatni, akkor megállhatsz. Lehet, hogy folyamatosan futni fogsz. Vagy ígérjétek meg, hogy egy rendes futás után egy pedikűr , masszázs vagy egyéb jutalom leszel.

Lásd még: Tippek a motivációra
5 módja annak, hogy ünnepeljük a futó előrehaladást