Igaz, amit mondanak: A sötét csokoládé jelentős egészségügyi előnyökkel jár! Ugyancsak ízletes ízű. Itt van három recept, amelyek a jó minőségű összetevőket tartalmazzák.
Étcsokoládé
Szinte mindenki szereti a csokoládét, így érthető, hogy a kutatóközösség tanulmányozza az egészségre gyakorolt hatását. És amikor a sötét dolgokról van szó, a hír jó!
A tejcsokoládéktól eltérően a sötét csokoládé magas százalékban tartalmaz kakaószáraz anyagokat. A tejcsokoládé több hozzáadott cukrot, tejszárazanyagot és krémet tartalmaz. Az ebben a kakaóban található antioxidánsok számtalan táplálékos perkeket is hoznak. A stresszcsökkentésről, a vérnyomás javításáról, a szív egészségének javításáról beszélek. Hangzik számomra, hogy itt az ideje, hogy bejusson a konyhába, és tegyen egy kis sötét csokoládé receptet.
FYI: A sötét csokoládét szintén félig édes vagy keserédesnek nevezik. Minél magasabb a kakaó aránya, annál jobb a csokoládé az egészségre!
Raspberry Kiss Crunchettes
1/5-ös recept (3 crunchettes): 105 kalória, 5g teljes zsír (2g satzsák), 28mg nátrium, 15g szénhidrát, 1,5g rost, 7,5 g cukor, 2g fehérje
Ezek tökéletes trükkök egy tömegnek (vagy egyedül esznek ... Nincs megítélés itt!). És csak három összetevõvel nem lehetett könnyebb elvégezni.
1. Helyezzen 15 fagyasztott mini-kezdő kagylót (mint például Athén) egy sütőlapra.
2. Helyezzen egy különleges sötét Hershey csókját minden héjba, lapos lefelé. Süsse 350 fokban kb. 3 percig, vagy amíg a csókok forróak és kissé lágyabbak.
3. Azonnal és finoman nyomja meg a málna a héj közepébe.
Choco-Berry Crunch Joghurt Parfait
Egész recept: 218 kalória, 0,5 g zsír (<0,5 g telített zsír), 106 mg nátrium, 35,5 g szénhidrát, 2,5 g rost, 26,5 g cukor, 17 g fehérje
A parfaitok szórakoztatóak! És ez a parfait megduplázódik antioxidánsokkal, mert van sötét csokoládé és eper.
1. Egy közepes tálban, keverje össze 1/2 csésze apróra vágott eper 1 evőkanál alacsony cukor eper tartósítva. Keverni kell a kabátba.
2. Egy közepes méretű üvegben, réteg 1/3 csésze zsírmentes vanília görög joghurtot, a szamóca fele, és 2 evőkanál Multi Grain sötét csokoládé Crunch Cheerios. (A gabona valódi, nem cukrozatlan csokoládéval készült!)
3. Ismételje meg a rétegzést egy másik 1/3-os csokoládé nélküli zsírmentes vaníliával, a maradék eperrel és még 2 evőkanál több gabona sötét csokoládé Crunch Cheerios-t. Krémes, ropogós, csokoládévaló jóság.
Csokoládé Banana Nachos
Teljes recept: 191 kalória, 4g teljes zsír (2g zsírszegény), 13mg nátrium, 37,5g szénhidrát, 4g rost, 12,5g cukor, 3g fehérje
Nézd meg ezeket a nachókat. Olyanok, mint azelőtt, amivel korábban voltál. Fontolja meg, hogy a desszertjáték jobbra változott!
1. Melegítse elő a sütőt 400 fokosra. Spray egy sütés lapot nonstick spray.
2. Vágjon két 6 colos kukorica tortillát félig. Vágj minden fél 3 háromszögre, összesen 12 háromszögre.
3. Helyezze a tortilla háromszögeket a sütőlapra. Spritz-et nem permetező spray-vel, és permetezzük fahéjjal.
4. Sütjük 5 percig.
Óvatosan forgassa a háromszögeket. Sütjük, amíg enyhén pirított és ropogós, 3-5 percig.
5. Hajtsa át a lap közepén lévő háromszögeket úgy, hogy érintkezzenek és kissé átfedjenek, mint egy halom nachos. Megszórjuk 2 teáskanál mini félédes csokoládé zseton.
6. Sütjük, amíg a zsetonok lágyulnak, kb. 2 percig.
7. Tetején 1/3 csésze nagyon vékony szeletelt banán (kb. 1/2 közepes banán). Van rajta!
A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!