Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 13
Zsír - 0g
Carbs - 3g
Fehérje - 0g
Összes idő 5 perc
Prep 5 perc , Cook 0 perc
4-es adagok (4 kocka + seltzer)
A test kb. 60% vízből áll. A víz a sejtek életének építőanyaga, a verejték és a légzés révén szabályozza a belső testhőmérsékletet, segíti a tápanyagok metabolizálását, segíti a vizelettel történő kipirulással járó vizeletet, az agy, gerincvelő és magzat lengéscsillapítója, nyálkötést és zsírokat képez ízületek.
Ha tipikusan cukorral édesített italokat, például gyümölcsleveket vagy szódákat fogyaszt, próbáljon lassan elválni magadat egy üveg vízzel. Különösen fontos a cukorbetegek számára, hogy figyeljenek az édes italok fogyasztásáról, mert gyorsan emelhetik a vércukorszintet. Vesebetegségben szenvedőknek is figyelniük kell a kálium (pl. Narancslé) és foszfor (azaz szódavíz) gazdag italok fogyasztását.
A seltzer-vízben levő buborékok adják a szénsavas érzést hozzáadott cukor nélkül. Azt akarjuk, hogy horog téged a víz! Ez a legjobb ital, amit inni lehet.
Hozzávalók
- 1/4 csésze áfonya
- 1/4 csésze málna
- 1/4 pohár szeder
- csapvíz
- seltzer víz
Készítmény
- Ossza el a bogyókat egy 16 kockás jégkockatálca között. Add hozzá a csapvizet, hogy lefedje és helyezze a fagyasztóba, amíg be nem fagyott (legjobb, ha ezt egy nappal előre).
- A kiszolgálás érdekében helyezze el a kívánt mennyiségű jégkockát egy pohárban és egy tetejű vízzel.
Összetevők változatai és helyettesítései
További zing, dobja néhány friss fűszernövényeket és / vagy a citromot a bogyókkal, mielőtt megfagy a jégkockákra. A forró nyári szezonban adjuk hozzá a jégkockákat egy jeges tea tételhez.
Főzés és tálalás
A fagyasztó égésének csökkentése érdekében, miután a jégkockákat megfagyasztják, tegye ki őket a tálcából és tárolja egy légmentesen lezárt tartályban.