Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 64
Zsír - 0g
Carbs - 16g
Fehérje - 2g
Teljes idő 30 perc
Prep 30 perc , Cook 0 perc
Tételek 2
A nyár forró napjaiban fontos, hogy hidratált maradjon . A víz unalmas lehet, ha csak az ivott, ezért jó, ha lehetőség van a dolgok megváltoztatására. Ez az őszibarack menta jeges zöld tea recept a szezonális őszibarack és a friss menta ízét és természetes édességét adta hozzá.
A zöld tea tele van polifenolos vegyületekkel, amelyek olyan antioxidánsok, amelyek csökkentik a gyulladást, és segíthetnek megakadályozni a rákot. A zöld tea forró és jeges, így egész évben élvezheti. Csak készítsd el a teát, ahogy általában szoktad, aztán megfázd.
Hozzávalók
- 16 uncia víz
- 2 zsák zöld tea
- 1/2 teáskanál méz vagy 1/2 csomag stevia (opcionális)
- 1 kis barack, szeletelve
- 1/2 csésze menta levelek durván szakadt
- Jég
Készítmény
- Forraljuk fel a vizet. Távolítsa el a hőtől és a meredek teakzsákoktól, amíg a teát a kívánt erősségre, 2-3 percig. Keverje hozzá a mézet vagy a stevia-t. Öntsünk egy nagy pohárba és hűtsük hűvösre.
Oszd meg az őszibarackot és a mentaöt a szemüveg és a szemöldök között. Töltsön jeget szemüveggel.
Öntsük le a hűtött teát jégen és keverjük. Élvez.
Összetevők változatai és helyettesítései
Használjon fekete, fehér vagy gyógytea (kiválóan stresszes mellszobor) a zöld tea helyett, hogy megfeleljen az Ön igényeinek.
Mindegyiknek megvan a saját egyedi előnyei.
Ha kedveled a teédedet, akkor egy kis mézet (vagy stevia-t, hogy cukorbetegséghez igazodtál) keveredjen, de hűtés előtt. Még egy nagy korsót is készíthetsz, amelyet egész héten kortyolhatsz, vagy megoszthatsz a társasággal.
Főzés és tálalás
Vigyázzon, nehogy túl forró a víz, vagy teája keserű lehet. Az 160F-től 180F-ig az optimális hőmérséklet.