Ha nagyszerű hatos csomagot szeretne építeni anélkül, hogy hagyományos ab gyakorlatokat tenne, kiválaszthatna egy olyan sportot, amely magába foglalja a magot, hogy természetesen erős, szexis szuperszonális részt alakítson ki.
Olyan sportok, amelyek a felsőtest összehangolt mozgását, az alsó test vagy a törzs forgását igénylik, természetes módon kapcsolják össze a törzset, hogy stabilizálják a törzset, ami elengedhetetlen a végtagok erejének és erejének megteremtéséhez. Egy erős, erőteljes maghoz egyszerűen csak olyan sportokat válasszon, amelyek erőteljes, ismétlődő mozgásokon természetes módon kapcsolják össze a felső és alsó testet.
Ezen túlmenően ezek közül a sportok közül számos olyan kardio edzést is nyújt, amely segíti a felesleges zsírégetést, amely elrejtheti hatodik csomagját. A karcsú testrész egy nagy abszolút megjelenítési egyenlet részét képezi.
1 - tornaterem
A gyűrűk lehetnek a végső ab gyakorlat, és a Vas Kereszt biztosan megmutatja nekik. De minden gimnasztikus mozdulat és minden tornász elbűvölő ereje. Az olyan mozgások, mint a kézifegyver és a flip, erős és integrált magot igényelnek. Ragasztja össze őket egy padlózaton, és van egy kihívást jelentő alapvető edzés.
2 - Röplabda
A röplabda tüskés, ásott és blokkolva a repülés közben a magot és az ablaktól különböző dinamikus mozdulatokon működik. Amikor látod, hogy a játékos várja a szolgálatot, készen állnak a robbanásveszélyes mozdulatokra, amelyek mély magstabilizáló izmokat igényelnek. Biztosan látja az eredményeket, mivel a strandröplabda játékosok megmutatják a csodálatos absot.
3 - Kajakozás
A hasi forgatás és az erőteljes lapátmozgás az absz, a mag erejét, valamint a hát, a mellkas és a vállakat foglalja össze. Az obliques különösen jönnek létre. Nagyszerű kardio gyakorlat is a zsírégetéshez és az abszorbensek feltárásához.
4 - Skate síelés
A kerékpáros sífutás nem csak hihetetlen szív-érrendszeri állóképességet teremt, miközben több száz kalóriát éget egy órában, de egyszerre lesz egy kihívó mag és felsőtest edzés. A zsírégetés kulcsfontosságú része az abszolútnak a síközpontban lévő forró kádban való megjelenítéséhez. A hátránya az, hogy a szezonban még egy sportra lesz szükséged, hogy megtartsd az abs-ot.
5 - Jóga
Statikus pózok és rengeteg Sun Salutations (gondoljunk a deszka gyakorlására és számos felpattanóra) szilárd alapot biztosít a magerőnek és a nagy egyensúlynak . Fejlett, mély és ritmikus légzést is kifejleszt. A jóga kultúra elősegíti az egészséges táplálkozást, ami segít elkerülni a nem kívánt testzsírt, így az új abszolút kiemelkedik.
6 - Sprint
A sprinteléshez erőteljes, a karok és lábak szivattyúzása szükséges, összehangolt, ritmikus mozgásban. Idővel a sprint gyakorlat erős, erőteljes magot eredményez. A rövid sprintek része a többi olyan sportágnak is, amelyek az abszolútját építik, mint például a röplabda és a futball.
7 - Labdarúgás
David Beckham hatodik csomagja ötletet ad arról, hogy milyen jó futball, mint egy edzés. A labdarúgás labdázása és irányítása megköveteli a felső és alsó test összehangolt és erőteljes összehúzódását. Az állandó futás és a sprintelés biztosítja a kardio edzést, amely képes tárolni a tárolt zsírt, és nem fedezi az abszolút.
8 - Úszás
Képzeld el, hogy úszni próbálsz anélkül, Lehet, hogy úgy néz ki, mint egy kisgyerek, aki megpróbálja úszni a karokkal és a lábakkal, amelyek a vizet csapják. Erős törzset vesz igénybe, hogy hatékonyan ússzon. Az úszás is erőteljes kardió gyakorlat, amely segíthet elolvadni a felesleges zsírt, hogy az abs megjelenjen.