Táplálkozási szempontok (adagonként)
Kalória - 29
Zsír - 2g
Carbs - 3g
Fehérje - 1g
Teljes idő 30 perc
Prep 15 perc , Cook 15 perc
15 adag (1 macaroon mindegyik)
Ez az alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes kókuszos makaróni recept nagyon könnyű. Csak négy összetevő található, amelyek könnyedén keverednek, és csak 15 percig tartanak főzni.
Az egyetlen trükk, különösen, ha nem használja a cukrot (ami vonzza a nedvességet), megakadályozza, hogy túl száraz legyen. Így csinálom.
Hozzávalók
- 1 nagy tojásfehér
- 1 közepes banán, tört
- ¼ teáskanál tiszta vanília kivonat
- ¼ teáskanál só
- ¼ csésze egész mandula
- ¼ csésze édesített szeletelt kókusz
- ½ teáskanál cukrozatlan kakaópor (opcionális)
Készítmény
Grillezni a mandulát egy élelmiszer-feldolgozó segítségével, és egy kis tálban összekeverni az összes hozzávalót. Jól összekeverni.
Scoop ki 1 evőkanál tésztát egy időben és helyen egy lapot bélelt pergament papír. A fent felsorolt összetevőkből körülbelül 15 evőkanál méretű makarót kell kapnia.
Sütjük 350F-on 12-15 percig. Hűtsük le étkezés előtt.
14-15 cookie-t tesz ki, de a hozam a cookie-k méretétől függ.
Különbség a makaróni és makaróni között
Makaróni: A makarói a tojásfehérje-kombinációval készült kekszek, általában kókuszdió (bár mandulák és más változatok léteznek), és vanília. A cookie-kat könnyű előkészíteni és sütni.
Makaróni: A makaróni sütemények finom, mandulás ételekből készült sütemények (ugyanolyan finomra őrölt mandula liszt), cukor, tojásfehérje ganachekkel, vajkrémmel, karamellal vagy gyümölcstermékekkel együtt. Az egyetlen kókusz, amelyet egy macaronban találhat, a töltelékben van.