Kalória-robbanó futópad edzés

Futópad fut, sok előnye van , az egyik az, hogy hatékonyan éget sok kalóriát. Próbálja ki az egyik ilyen szórakoztató edzést, hogy növelje kalóriatartalmát és motivációját.

1 - Hill edzés

Darryl Leniuk

A meredekség növelése a futópadon szivattyúzza a kalóriaégetést. Próbálja ki ezt a hegyi edzést a kalóriák forgatásához:

2 - rövid intervallum futópad edzés

Az idő az edzés során repül , mert gyakran változtatja a tempót vagy lehajlik. Sok kardiovaszkuláris és nagy kalóriatartalmú haszonnal jár.

3 - Nagy intenzitású intervallum edzés

Stockbyte

A nagy intenzitású intervallumok egy élvezetes módja annak, hogy rövid idő alatt elég sok kalóriát égessenek meg. Ez a 30 perces edzés akkor lesz izzadás és kalória-robbantás nincs idő. Íme, mit kell tennie:

4 - Run / Walk kalória-égő edzés

andresr / Getty

Ez az edzés tökéletes a kezdő futóknak vagy azoknak, akik egy sérüléstől kezdve könnyebben indulnak vissza.

5 - Sprint futópados edzés

Andersen Ross

A sprintek nagyon intenzív edzés, így sok kalóriát égetnek és javítják a testedzést.