Az Elite Formed Foam Roller teljesítményének áttekintése
Ez az alapvető hengergörgő akár évekig tartó használatot is biztosít, és kiváló, myofaciális masszázst biztosít, amely tökéletes mind a kezdő, mind az elit sportolók számára.
Jobb Elite Formázott Foam Roller
A Perform Better Elite formázott habszivacs hengerek ideális belépő szintű habhengerek, amelyek tartósan használják. Ez szilárd, szilárd felületet biztosít, és a legtartósabb szabványos görgő, amit próbáltam.
A nehézsúlyú sportolók gyakori használatával fenntartja alakját, és évekig azt vártam, hogy évekig tartson anélkül, hogy elveszítené formáját vagy szilárdságát. A PB hab görgő tökéletes választás, ha alap-, tartós és alacsony árú hengergörgőt szeretne.
PB Elite formázott habszivacs görgő tulajdonságai
Cellamentes formázott habból készült, ez a görgő ellenáll a tömörítésnek, amelyet a legtöbb cellás habszivacs végül belead. Különböző méretben kapható, de az árnál valószínűleg jobb a nagyobb.
MSR Ár : $ 7.95 - $ 19.95
Rendelkezésre álló méretek:
3 'hosszú, 6 "kerek - Ajánlott az önmasszírozó és a myofascial felszabaduláshoz
1 'Hosszú, 6 "kerek - Ajánlott a specifikus trigger-pont kiadáshoz
3 'Hosszú, 6 "-es félkör - Jobb az egyensúly és stabilitás érdekében
1 'Hosszú, 6 "félkörös - jobb a boka stabilitására és a propriocepcióra
Tartós építkezés hosszabb élettartamot jelent
A Perform Better Elite formázott habhenger egy nagy lépés az alap fehér, cellás hab görgők fölött.
Egyedülálló öntött konstrukciója nem tartalmaz sejteket, ezért rendkívül sűrű és ellenáll a bontásnak és a tömörítésnek az idő múlásával. A gyártó azt állítja, hogy háromszor hosszabb ideig tart, mint a hagyományos cellás fehér hab görgők. Ez egy határozott plusz. Éves használat után az alapvető fehércella habos hengerem kissé ovális, nem kör alakú.
Ezt a helyi egészségügyi klubban elérhető cellás habhengerekben is látom.
Választhat két különböző hosszúságból, valamint félkör alakú görgős stílustól, így lehetősége van arra, hogy hogyan szeretné használni a terméket. A formázott habhenger egy nagyszerű lehetőség azoknak a sportolóknak, akik rendszeresen myofasciális felszabadulást és önmasszírozást kívánnak végezni, de az egyensúly és a stabilitás képzésére is használhatók. Ez egyúttal nagy értéket jelent a fizikai terapeuták számára is, akik olyan rehabilitációs gyakorlatokat végeznek, akik kifejezetten a biomechanikai beigazítást, a mobilitást, a stabilitást és a sajátkezelést újjáépítették a boka sérülései után. Az ár a görgő számára nagy értéket jelent.
Önmasszázs habos hengerrel
A habhenger használata rendszeres időközönként javíthatja és javíthatja az illesztést és a mobilitást, miközben növeli a mag erejét. A hengeres lágyszövet hengeres hengerrel szintén javíthatja a rugalmasságot és a mozgás tartományát az adott ízületek körül.
A megfelelő rugalmasság megőrzése fontos része egy sportoló képzési rutinának. Rendszeres önmasszázs , habhullámmal történő előkészítésével a mozgás és az illesztés megfelelő mozgástartománya megtartható, mivel az izomszövetet körülvevő szövetborda természetesen felszabadítja.
Sima, gördülési nyomás alkalmazása az izomszövet mentén fekvő pontokon vagy tapadásokon keresztül, az izomorsók lazítanak és meghosszabbodnak. Ez segít csökkenteni az izomfeszültséget, megnöveli a vérfrekvenciát és javítja az izomfunkciót.
Triggerpontos masszázs habszivattyúval
Használhatja a habhengert is, hogy segítsen végrehajtani egy trigger pont masszázst, ami segít csomók vagy izomgörcsök felszabadításában. Ahhoz, hogy egy habhengeret használjon az indítópont kioldásához, helyezze el a görgőt oly módon, hogy specifikus, egyenletes nyomást gyakoroljon az izomzáródásra vagy a csomókra. Valószínűleg lesz a görgő a földön, és a teste a görgő tetején helyezkedik el, a célzott izmokkal közvetlenül a habhengeren.
Néhány másodpercig mozogjunk a fájó térben, amíg meg nem találjuk a "trigger pontot", és tartsuk 20-30 másodpercig, vagy amíg nem érezzük az izomzárást vagy a feszültséget "hagyjuk". Miközben tartja ezt a tartós nyomást, folytassa a hosszú, lassú, állandó mély lélegzetet.
Amint úgy érzi, hogy a feszültség felszabadul, nyújtsd ki a célzott izmot, folytasd az alapvető hab-görgős önmasszírozó technikádat. Az egyenletes nyomás egyenletes nyomást gyakoroljon az izomra. Akkor is befejezheti a szép, lassú, statikus szakaszon az izom.