Baptiste báró, akinek szülei 1955-ben nyitották meg San Francisco első jóga stúdióját, az Egyesült Államok egyik legismertebb jóga tanára. A 12 éves pályafutástól a Baptiste klasszikus jóga hagyományokat, valamint a fizikai Ashtanga , Iyengar és Bikram stílusokat tanulmányoz. Most saját stílusát, a Baptiste Power Vinyasa-t tanítja a Baptiste Power Jóga Intézményeiről, azzal a céllal, hogy felszámolja a jógát, és mindenki számára elérhetővé teszi.
Baptiste híres lett a jógának a hollywoodi csillagok tanítására, és egy jóga-rendszert hozott a NFL játékosok képzéséhez a Philadelphia Eagles edzői stábjának tagjaként. A jóga jelenlegi népszerűsége kulcsfontosságú személyiség.
Baptiste az otthoni gyakorlattal foglalkozó videókkal is foglalkozott, és a " Journey Into Power" - "Hogyan alakítsuk meg ideális testét, szabad az igazi önmagadat és átalakítsd életed jógával" című könyvét, valamint a Simon & Schuster, valamint My Father is a Pretzel, a Yoga for Kids és a szülők , a Barefoot Books kiadta 2004-ben.
2005-ben volt alkalma felkérni Baptiste Baronost néhány kérdésre a jóga módszerével kapcsolatban.
Hogyan fejlődött a módszere (Baptiste Power Vinyasa jóga)?
A jóga gyakorlatom stílusa sokéves próbaidőszakban és hibákban alakult ki, és megtapasztalta, mi működött a magam számára, valamint a mindennapi emberek számára, akik átmentek az osztálytermi ajtókon.
Fókuszom mindig is a "mi működik", és dobja ki, ami nem. Mindig a dolgok gyakorlati értékét keressem, hogy az emberek ne pazarolják az idejüket, hanem konkrét és kézzelfogható ugrásokat hozzanak létre az általuk kívánt és szükséges eredmények megteremtésében. Igaz, hogy hollywoodi hírességek és profi sportolók járnak az óráin, de a valóságban olyanok vagyunk, mint mindannyiunk számára, hiszen mindenki sajátos fizikai és érzelmi problémáival, szükségleteivel és vágyaival rendelkezik.
Mi különbözteti meg a Baptiste Power Vinyasa jógát a többi jóga stílustól eltekintve?
A baptista gyakorlati stílus egyedülálló, mivel nagy hangsúlyt fektet az alkalmazkodás elvére. Ez azt jelenti, hogy minden egyes alkalmazott hozzá tud igazítani, módosíthatja és megformálhatja az egyes testtartásokat és a gyakorlat minden részét. A jóga Baptiste-stílusának teljes hangsúlyozása és gyakorlata az, hogy megkérdőjelezzék, hogy megtapasztalja az átalakulást, de attól kezdve, hogy éppen most vagy, és folyamatosan olyan helyre épít, amely lehetővé teszi számodra, hogy hitelesen megtapasztalja az erősebb, rugalmas, nyugodt és általában kevésbé feszült. A jó jógás gyakorlat az az általános érzés, hogy erőteljes és stresszmentes, de ismét a Baptiste stílus szépsége az, hogy a saját képességed, fitnesz szintjén dolgozol, és egyszerűen tedd meg, amit tudsz, és onnan a határ a csillagos ég. Ez elsődleges elve annak, amit a Baptiste Power Vinyasa Jóga különválasztja a másoktól.
Milyen tanácsokkal rendelkezik azok számára, akik a jóga részét a súlycsökkentő program részévé kívánják tenni?
Az elkötelezettség és a hangsúly az elsődleges kulcs. Ha fizikai átalakulást akarsz, akkor teljesen lehetséges, de a "tudás, mit kell csinálnunk" gondolkodásmódot egy "csinál" gondolkodásmódba kell lépnünk.
Keress egy jóga osztályt a környékeden, ahol rezonálsz, és hetente 3-4 alkalommal jársz. Továbbá, mivel mindannyian "tisztában vagyunk" egy tiszta, alacsonyan feldolgozott élelmiszerrel, és az alacsony cukortartalmú étrend a súlycsökkentés szempontjából kulcsfontosságú, de a "tudás" nem elég - ez mind a cselekvésről, mind az elkötelezettségről szól. Annak érdekében, hogy a stressz-hormonszintjeid alacsonyak maradjanak (hatással lehetnek a fogyás képességére), próbálkozzon a meditációval is. A Baptiste Power Vinyasa Jóga gyakorlata, tiszta táplálkozás és nyugodt lélek mind alapvető fontosságú összetevők egy súlycsökkentő kezeléshez, és persze hozzá tud járulni ehhez a rendhez olyan egyéb fizikai tevékenységek, amelyeket szeretsz tenni - az eredmények maximalizálása érdekében.
Mit tanácsolna azoknak az embereknek, akiknek korlátozott hozzáférése van az osztályokhoz?
Még akkor is, ha nincs hozzáférése az osztályokhoz, a jóga még mindig gyakorolható a saját otthonában. Az első lépés az, hogy hozzon létre egy pihentető jóga-teret, ahol kényelmesen elszakadhat megszakítás nélkül. Lehet, hogy megpróbálja megnyugtató zenét játszani, vagy illatanyagokat tartalmaz, hogy javítsa a jóga edzést.
Hogyan lehet bevezetni a jóga a gyermekeinek? Milyen korban?
A jóga jó módja az elfoglalt családoknak, hogy pihentető időt töltsenek együtt. Mivel a jóga bárhonnan bárhonnan elvégezhető, minimális felszereléssel könnyedén bemutathatja gyermekeinek, és csodálatos családi idő lehet az egész család számára . Továbbá nagyszerű a gyermekek jógában is elkezdeni a fiatalokat, mikor fiatalok, mivel ezek nagyszerű alapot nyújtanak az egészségnek a jövőjükben. A My Daddy Is Pretzel könyv egyszerűen követhető, lépésről-lépésre jóga gyakorlat a gyerekek és a szülők számára.
Baptiste Affiliate stúdió, Certified Teacher vagy Associate Teacher látogatása www.baptisteyoga.com, ahol meditációs eszközöket és termékeket, valamint Baron Baptiste könyveket és videókat talál.