A legjobb módja annak, hogy elkezdjük a jógatást, az, hogy egy osztályt kezdjünk a kezdőknek.
De milyen osztályt kell tennie? A helyi edzőteremben vagy a jóga-stúdióban az egyiket választva meglepő, mivel sokféle jóga létezik. Ahelyett, hogy a sötétben szúrni fogsz, használd a következő kritériumokat, hogy szűkítsd a döntését azoknak az osztályoknak, amelyek a legvalószínűbbek az Ön számára.
Ne feledje azonban, hogy ha nem szereted az első osztályodat, akkor ez nem jelenti azt, hogy te és a jóga nem szándékoznak lenni. Néha a tested valami másra van szüksége az elmédtől, ezért nyitva áll a javaslatokhoz. Néha csak azért jön le, mert nem zavarja a tanár személyiségét. Adj még egy próbát, mielőtt az egészet meghallgatod.
Hatha vs. Vinyasa
Hatha és vinyasa a jóga két nagyon széles kategóriája. Ha eldöntöd, melyik közülük vonzóbb neked, akkor az első lépés az álmok jóga megtalálásához. Hatha általában gyengéd és lassú ütemű, így kiváló hely a lábujjak bepiszkolásához, és elkezd tanulni az alapvető pózokat.
Ha azonban olyan ember vagy, aki aktívabbnak és mozogni szeretne, hatha lehet egy nagy kikapcsolás. Egy dinamikusabb, erőteljesebb jógaosztályhoz próbáld ki a vinyasa (más néven flow) -ot. Sokkal gyorsabban fog mozogni, így előfordulhat, hogy először nehézségekbe ütközik, de egy kezdeti szintű osztályban mindenki többé-kevésbé ugyanabban a helyzetben lesz.
Ha a fenti leírások egyike egy kicsit pánikszerűnek érezné magát, próbálja meg a másikat.
Hatha és vinyasa csak a kezdet, amikor különböző típusú jógákról van szó. Az esernyőjük alatt számos más jógaórát öltöttek, mindegyiknek különös hajlama van. Jóga-stílusos cheat lapunk a leginkább kedvelt jógák fajtáinak gyors lepusztulását teszi lehetővé, és egyszerűvé teszi a stílusok összehasonlítását.
Hogyan kezdj el
Ne nyúljon túl ezen a ponton! Tényleg igazán jó lesz egy kezdő osztályban, mint bármely jóga. Ők szokták fogadni az újonnan érkezetteket, és nem számítanak arra, hogy előre tudjátok valamit. Ha egy nagy jóga stúdióba megy, kérdezze meg őket a recepción, hogy melyik tanárnak tetszik a kezdőknek. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy hatékonyan szűkítsd az opcióidat.
Még akkor is, ha már jó formában vagy, kezdjenek néhány kezdõ órát, hogy megtanulják a pózokat és könnyítsék meg magukat. Mindig mozoghat valami több fizikai kihívást néhány ülés után. Az első osztály, amit megpróbálsz, nem jelent semmiféle elkötelezettséget egy adott tanárnak, stúdiónak vagy stílusnak. Olyan sok lehetőség van, hogy biztosan találsz valamit, amit szeretsz, ha megpróbálsz.
A szórakozás érdekében megpróbálhatja meg azonosítani a jóga típusát, vagy kitalálni, hogy mi a jóga személyiség. Találhatsz csak a szükséges válaszokat.