Az amerikai hírek és világjelentés "legjobb étrendjeinek" éves áttekintése nem feltétlenül eredményezheti az óriási kristálygömböt a Times Square-ben, de a média figyelmének felderítése miatt elég közel jár. Az idei év nem különbözik, és a 2017-es legjobb étrendek élvezik az idejét a reflektorfényben.
Kiváltságos vagyok, hogy a projekt egyik bírájának szolgáljak, azt hiszem, az elmúlt 7 évben.
Ez a legújabb verzió 19 kolléga társaságában volt. Mind a 38 teljesítményt mind a hét teljesítménykategóriában értékeltük egy numerikus pontrendszer segítségével, és a szerkesztők ezután összesítették a pontszámainkat a végső rangsor meghatározásához.
Mivel élvezem a bennfentes álláspontját a folyamatról, az eredményeket nyilvánossággal szemlélve azt gondoltam, hogy a hazai közönség itt felbecsülheti a legjobb diétás jelentések legjobb és legrosszabb aspektusát.
A legjobb diétás jelentés legjobbja
A cég rendben van. A szakemberek szakértői csoportja mindig elképesztő, és valóban kiváltság. Az US News & World Report nagyszerű munkát jelent a különböző perspektívák, hitelesítő adatok és tudományok megragadásában, így a hibrid életerővel kapcsolatos rangsorolással.
Nem nehéz emelés. A felülvizsgálatnak átadott információk gyönyörűen szerveződnek, és hatékony ítéleteket tesznek lehetővé.
Áttekintést kapunk minden étrendről, beleértve nem csak a kiemelkedő jellemzőket, hanem minden releváns kutatást és adatot is. A pontszámlapok felhasználóbarátek is, így mindegyikünk számára könnyű minden egyes étrendet ugyanazon a mérlegen értékelni, ugyanazon tulajdonságok esetén.
Egyszeri vásárlás. Ami a legfontosabb, természetesen az, amit az olvasó végre látni.
Ott úgy gondolom, hogy az US News & World Report nagyon értékes szolgáltatást nyújt. Végtére is, a diéta tömör rangsorával vagy anélkül, az étkezési vásárlás ez évszakban fog megtörténni. Ez az éves jelentés alapvetően azt mondja: ha éttermet szeretne vásárolni ez a szilveszter, itt kezdődik, és megtudja, hogyan járulnak hozzá a szakemberek .
Mivel a jelentésben áttekintett diéták jegyzéke évente bővül, valóban lehetőséget ad az egyablakos étrend vásárlására. Az olvasók a személyes egészségre vagy súlycélra alapuló étrendet választhatják ki, vagy választhatnak a legjobban teljesített diéták közül. Mivel azonban az összes diétát a biztonság és a táplálkozás teljességéért értékelték, az egyik ranglistához tartozó diéta kiválasztása ésszerű választékot biztosít. Valamennyi olyan étrend, amely jól teljesít ebben a jelentésben, alapvetően ésszerű.
Kóstolja meg ízlését. Végül ez a jelentés két alapvető igazságot ad az étrendről. Az első az, hogy a jó egészséges táplálkozás alapvető témája jól megalapozott, és nem vitás. Ez a termék egy masszív bizonyíték minden leírás, és a globális konszenzus. Azáltal, hogy rangsorolja a diétákat több kategóriában, beleértve azok teljességét, biztonságosságát és a betegségek megelőzésére való képességét, ez a jelentés megbízhatóan felsorolja a téma legfontosabb táplálkozási mintáit.
A második az, hogy a tápláléknak van egy jellemzője a testmozgással: valamilyen módon a "legjobb" az, amit valójában meg fog tenni! Nem számít, mennyire jó a táplálkozási mintázat, nem jó, ha nem tudod elnyelni. A táplálkozási lehetőségek menete alapján ez a jelentés feljogosítja Önt arra, hogy megtalálja a változatot a táplálkozás témáján, és a legvalószínűbb, hogy az Ön és családja számára dolgozik. A projekt nyilvánvalóan pop-culture szexuális vonzerőt jelent, de a közvéleménynek az egészségmegőrzésre és a testtömeg-szabályozásra való jó étkezés témájával kapcsolatos ésszerű és ellenőrzött változatok irányításával egyaránt valódi közegészségügyi érdeme van.
A legrosszabb a legjobb étrendről szóló jelentés
Van egy rózsaszín kép, itt van néhány tövis.
Nincs jó válasz a rossz kérdésre. Mondanom sem kell, hogy a "dieting" rossz ötlet. Mindenféle táplálkozási tervek olyan dolgok, amiket az emberek mind a ketten, mind a kikapcsolva mennek. Ennek eredményeképpen mindannyian véget érnek, hogy ideiglenes megoldást jelentenek az egészséges és súlyos táplálkozás állandó problémájára és az örömre.
Ha elfogadjuk, hogy " melyik étrendet kell kipróbálni ebben az évben? "Egy rossz kérdés, akkor nincsenek jó válaszok, bármennyire is gondosan összegyűjtötték és levágták. Egyénileg és kultúrának kell dolgoznunk egy olyan táplálkozási mintához, amely egész életen át elősegíti az egészséget. Kevés hely van egy ilyen erőfeszítésben, hogy "megy" egy diétát.
Senki sem sziget. A US News & World Report szerkesztõi azt kérdezik tőlünk, vannak-e olyan további kategóriák, amelyek szerintünk értékelnénk a pontozási folyamatot, és eddig nem vettem fel a legfontosabb javaslatomat: a család alkalmasságát .
Öt évet töltöttem a Peer reviewed Journal Childhood Obesity főszerkesztőjeként, így jobb perspektívával, mint a legtöbbjük a gyermekkori elhízás járványának hatókörére és hatására hazánkban. Ennek megfelelően nem hiszem, hogy a szülők felelőssége, hogy "folytassák" a diétákat, amelyek mögött hagyják a gyerekeket.
De az érvelés ugyanolyan erős a másik irányba. Erő van az egységben, amit soha nem vagyunk egyedül. Próbálkozás a diétával, amíg a családja másként eszik, majdnem soha nem működik. Azok a családok, akik együtt dolgoznak enni jobb enni, megerősíthetik egymást, megváltoztathatják a háztartás "kultúráját", és folyamatosan javíthatnak, így mondja ezt az ötöst. Eddig elmentem ahhoz, hogy azt írjam, hogy a "dieting" meg kell halnia, mert ez egy önálló tevékenységet jelent egy olyan területen, amely számunkra felelős figyelmet szentel a gyermekek egészségének, és megköveteli számunkra az erejét, hogy menjen csak az egység egységéből született távolság.
Menj mindenképpen. Végül nem véletlen, hogy ez a jelentés az év elején jön ki. Az évelő zeitgeist és az az elképzelés, hogy itt az ideje változtatni. Az étrend-változás, általában a fogyás, mindig az újévi határozatok listáját tükrözi.
Ennek problémája van, mert a tartós viselkedésmódosítás egyszerűen nem így működik. Az újévi állásfoglalások a " menni, egyébként, készen állnak-e készen vagy készen " változatban. A tartós viselkedésmódosítás előkészítése; készen és készen állva kell előznie a "menni". Bármennyire is ez a jelentés ösztönöz egy "menni, egyébként" mentalitást, számtalan olyan ok közül számít, amelyekre ugyanazok az emberek vásárolnak étrendet ebben az évben, 2018-ban.
Hogyan lehet a legjobban használni a legjobb étrend jelentést
Hogyan kell tehát a legjobb étrend jelentését kihasználni és elkerülni a legrosszabb veszélyeket? Itt van az elvihető tipp:
Fogja meg a táplálkozás témáját. Az emberi jólétet kedvelő táplálkozási mintázat alapjait, mind a testsúlyszabályozást, mind a jó egészséget, a hosszú élettartamot és a vitalitást igazán jól ismerik. Soha ne vásároljon diétát, amely eltér attól a témától, hangsúlyt fektetve a minimálisan feldolgozott zöldségekre, gyümölcsökre, teljes kiőrlésű gabonákra, babokra, lencsére, diófélékre, magokra és vízre. Ez a téma elősegíti a változatos étrendet és a nagyszerű ételek élvezetét, és véletlenül a bolygó számára is előnyös . Mivel választani tudunk olyan ételeket, amelyek szeretnek bennünket, családjainkat, csillogásainkat, övvonalainkat, egészségünket és a bolygót, miért nem?
Készüljön fel, és állítsa be, mielőtt elmész. Az a valószínűsége, hogy készen állsz az állandó életmód megváltoztatására, csak mert január valójában meglehetősen távoli. Ne menj étrendi változásba, hacsak nem vagy valóban készen állva, és erre tennéd.
Gondolt már arra, hogy megtalálja és azonosítja a táplálóbb táplálékot, hogy előállítsa és előkészítse? Gondolt az időgazdálkodásra, a társadalmi kihívásokra, a családod reakciójára? Van-e a szükséges készségek, az élelmiszer-címkék írástudásától a főzésig? A felkészülés és a táplálkozás megváltoztatására való felkészülés az újév inspirációjának igen produktív felhasználása lenne, de csak akkor mennek el, ha valóban készen állnak. Ellenkező esetben Ön, mint sok más személy, könnyen leeshet a kocsiról, mielőtt a krokodilok felbukkannak, és egy másik "kudarc" súlyát hordozza, amely soha nem volt igazán a te hibád. Ne csináld ezt magadnak. A táplálkozás, mint a szerencse, kedvez az előkészítetteknek.
Ne feledje a teknős és a nyúl. Biztos vagyok benne, hogy mindannyian olvastuk az Aesop-ot (vagy, ha olyan francia vagy, mint a feleségem, La Fontaine) mesék, köztük híres, a teknős és a nyúl. Valahogy, mikor a táplálkozásról és az új évről van szó, mindannyian elfelejtjük, ki nyeri meg a versenyt!
A teknős lassan, módszeresen és könyörtelenül halad előre a célvonal felé, és megnyeri a versenyt. Amikor a táplálkozásról és az egészségről van szó, akkor nyerhet, ha az egészségre összpontosít, nem csak a súlyra; a családod, nem csak magad; készségerő, nem csak akaraterő; a hosszú távú helyett egy gyors javítás; és a lehetőséget, hogy összekapcsolják a jó ételek és a jó egészség örömeit, és szeressétek az élelmet, ami szeretne egy életre. Tartsa szem előtt a nagy képet, és a verseny a tiéd.
Az Amerikai Legfrissebb Táplálkozások áttekintése az US News & World Report szerint nagyon jó. Remek hely a boltban, ha gondosan megfontolt étrendet keres. De mennyivel jobb lesz, ha, 2018-ban, akkor teljesen ki van ebből a piacból!