Ez egy gyönyörűen felvett, nyugtató jógás edzés, amely tökéletes a kezdő gyakorló számára, akik szeretnék megtanulni az alapvető jóga pózokat .
Az oktató részletes mozdulatokat készít minden egyes lépésről és tippekről annak megértéséhez, hogy a pózok miként működnek és mit érzel. Számos lehetőség van a célzott edzésekre, valamint hosszabb rutinokra, mint például az energia, a fiatalítás és a pihenés.
Az egyetlen hátránya az, hogy az egyes lépések részletes utasítása gyorsan meg tud oldani. Ez egy jó módja annak, hogy megtanulják a jóga, de a videó nem nő a gyakorlatban.
Előnyök
- Számos jóga rutin az energia, az erő és a fiatalító
- A mozdulatok lassúak és irányításra szorulnak, nagyszerű cueing a megfelelő forma tanuláshoz
- A finom oktatás segít a kezdőknek megérteni minden egyes jelentést
- A táj szép, és az oktató nagyon jó a hátteret minden egyes jelent
Hátrányok
- A mozgások nagyon lassúak és hosszabb ideig tartanak, ami nagyon nehéz lehet a kezdőknek
- Az egyes lépésekre vonatkozó részletes utasítások idővel fárasztóak lehetnek
Leírás
- Ez a jóga DVD 8 rutint tartalmaz, amelyek a jóga különböző területeire összpontosítanak, mint például az álló pózok, a backbendek és a csípőnyitók
- Az Első lépések szakasz olyan célzott rutinokat tartalmaz, amelyek segítenek a kezdőknek abban, hogy megtanulják a helyes pozícionálást a hagyományos jóga pózok számára
- Az As You Progress rész tartalmazza az energia, a fiatalítás, az erő és a pihenés hosszabb rutinokat.
Az alapok
A Barbara Benagh által tanított jóga a kezdőknek egy gyönyörű filmfelvételű videó, amely Half Moon Bay-ben található, Antigua sokkal látványosabb tájakkal, mint ahol a legtöbbünk jóga (pl. A saját nappali helyiségekben). A hangsúly a technikák és tippek a jóga gyakorlók kezdő, különös hangsúlyt fektetve a puszta tanulás és tökéletes jó formában.
A DVD két részre osztható: "Első lépések" és "Ahogy haladtok". Az Első lépések rész a rutinokra koncentrál:
- backbends
- Állandó pózok
- Erő és egyensúly
- V. üdvözlet és
- Ülő csípőnyitás
Az ötlet itt, hogy megtanulják a jóga gyakorlat építőköveit, tökéletesítsék az űrlapot és felkészüljenek az erőteljesebb gyakorlatra. Például a Backbends részben a test erősítésére és nyújtására szolgáló technikákat kínálnak a nehezebb visszafordítás előkészítése során a jóga gyakorlatban. Néhány mozdulat tartalmaz kobrát, hátsó kiterjesztést és ülő háttámlát. Minden mozdulatnál Barbara tökéletesen pozícionálja magát, és több légvételért tartja őket, ami kicsit intenzív lehet.
Az "Első lépések" szakaszban leírt gyakorlatokat ezután rutinszerűen összeállítják az "As You Progress" szakaszban. A legtöbb rutin 30-70 percig tart, és fókuszál az energizálásra, erőre, megfiatalításra és nyugalomra. Mivel a cueing és az oktatás szerepel, ezek az edzések sokáig tűntek nekem, időnként nem jól áramlottak. Valójában néhány kezdõ keményen találja meg ezeket a rutinokat, csak azért, mert hosszú ideig tartasz sok pózot.
A videó legjobb része az "Első lépések" szakasz, ahol a kezdők képesek tanulni a standard pózok alapjait, mint az I. és a II. Harcos, a háromszög póz, a fa jelent, a napi üdvözletet és így tovább.
A cueing kitűnő és a táj csodálatos. Barbara szép, megnyugtató hangot ad, és elmagyaráz mindent, amit valaha is akartál tudni (és többet) a jógáról. Ha az As You Progress rutinjai jobban áramlottak és nem tartalmazták a végtelen oktatást, ez egy olyan videó lenne, amely növekedne a gyakorlattal. Mint ez, nagyszerű a kezdőknek, de gyorsan mozoghat.