Ez az évszak ismét. A Candy mindenütt megtalálható! A televíziós reklámoktól a recepciós vidám sütőtök alakú edényig, a cukorka hívja a nevét. De azzal a cukorral együtt egy cukros kalóriatörvény jön. Semmi gond. Íme ötféle módon, hogy kiszabadítsa ezeket a sóvárgásokat anélkül, hogy megfosztaná magát tőle.
Mix Candy töltelékkel, Good-For-You Foods
A cukorkát az egészségesebb tételekkel összekeverve táplálja a vágyat anélkül, hogy túl lesz.
Próbálja keverni az M & M vagy a Raisinets könnyű pattogatott kukoricával, magas rosttartalmú gabonával és / vagy fagyasztva szárított gyümölcsökkel egy ropogós snackhez, amely kielégíti az édes fogat.
Valami krémes, tetején könnyű joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú ricotta sajtot a választott csípő méretű cukorkájával.
Forduljon a Mini verziókhoz
Szerencsére mindannyiunk számára sok kedvenc cukorjuk miniatűr változatban készül. Ezek a kis kezelések különösen nagyok a Halloween körül. Tökéletesek a trükkök és a felnőttek számára!
Néhány minis, mint a 3 Musketeers rúd, több bang-ot ad a buckodnak; mindössze 170 kalóriára lehetett volna a SEVEN ilyen kis négyzetekből. (Azt javaslom, ragaszkodj csak három vagy négy, bár!)
Tartsa magát őszintén, ha látja a nyitott cukorkát. Így nem fogod elveszíteni számodra, hogy hány minisnek voltál. Tanulmányok kimutatták, hogy a vizuális emlékeztetők (mint az ilyen csomagolók!) Számunkra elszámoltathatók és segítenek megakadályozni a túlfogyasztást!
Légy választani a cukorkáddal
Bár azt gondolom, hogy a legtöbben tudjuk, hogy a cukorka nagyjából táplálék-nulla, nem feltétlenül magas a kalóriákban.
Ha a megfelelő döntéseket hozza, élvezheti a cukorkát anélkül, hogy megsemmisítené étrendjét.
Amikor cukorkát vágyok, cukormentes kemény cukorkát vagy nyalókát keresek. Sok időt vesz igénybe enni, így egy kicsit hosszú utat megy! A gumipadok is jóak; 17 Twizzler Cherry Bites lehet 140 kalóriára. A Tootsie Roll Snack bárban pedig mindössze 50 kalória van.
Ha beszélsz a csokoládéról, élvezd a bűntudatmentes módokat, hogy kielégítsd a vágyadat !
Barátkozz a gyümölcsökkel
A gyümölcs olyan fantasztikus, tápanyagcsomagolt snack, és természetes édesége nagyszerű választás, amikor édességeket szeret. Tudtad, hogy valóban kiképezheti ízlelőbimbóit, hogy az egészségesebb ételre vágyik? Lehet, hogy időbe telik, ha valódi cukorkaim, de ha több gyümölcsöt eszel, az édes fog fog fogni! Tehát a következő alkalommal, amikor úgy érzed, hogy a cukor iránti kereslet, először próbáld gyümölcsöt.
Menj az édes (nem finom) gyümölcsökhöz, mint a szőlő (nézd meg a gyapotszemes szőlőt!) És az ananászokat. Még mindig hagyhatod magadnak ezeket a cukorkát, de különleges alkalmakra mentheted őket. Mindig van friss gyümölcsem, amely készen áll a hűtőbe, így könnyű megragadni.
Találd meg a jobb ajánlatokat
Ha csokit szeretsz, egy édességet nem az egyetlen lehetőség. Próbáljon meg egy kis bögrét az alacsony kalóriatartalmú forró csokoládéval vagy néhány csokoládéval fedett szamócával! És a sötét csokoládé egy antioxidáns erőmű, amely intelligensebb választást tesz lehetővé, mint a tejcsokoládé.
Vannak tonna alacsony kalóriatartalmú snack bárok, amelyek kielégíthetik a cukorkád megszállottságát. Keressen ízeket, amelyek emlékeztetnek a kedvenc cukorkájára. Például, ha szereted Snickers-t, próbáld meg a csokoládé-karamellás snack bárat.
Ha megszállottja a Reeses, menj PB-csokoládé bár. A Quaker remek vonalat készít a rágós granola bárokból, amelyek lenyűgöző ízeket és statisztikákat tartalmaznak!
A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!