Szerelem tészta ételeket, de nem minden szénhidrátot és kalóriát? Szerencsére neked van egy alacsony szénhidráttartalmú vágott szelet: House Foods Tofu Shirataki Noodle Póttag!
TOFU SHIRATAKI 101
Ház Foods Tofu Shirataki Noodle Póttag
4 oz. (1/2 zsák): 10 kalória, 0,5 g zsír, 15 mg nátrium, 3 szénhidrát, 2 g rost, 0 g cukor, <1 g fehérje
House Foods Tofu Shirataki egy tészta alternatíva a szupermarket hűtött részében, a tofu közelében.
Ez a kicserélés egy kicsit csúszósabb és egy kicsit "bouncier", mint a hagyományos tészta, de a megfelelő előkészítéssel tökéletes helyettesítőt talál a tészta ételekben. Jön egy zacskóban, úszó folyadékban - de ne félj! Olvasson el, hogy készen álljon az elkészítéshez.
Több Low Carb módja annak, hogy kielégítse a tészta vágyát
AZOKAT SZERETNI
Nagy adagméret. Kis kalóriatartalom. Az egyik legfontosabb ok, amiért szereted ezeket a tésztákat, a puszta mennyiség, amit kapsz a kalóriákért. A tálalás technikailag féltáska, de mindig eszem az egészet. És ez teljesen rendben van, hiszen az egész zsáknak mindössze 20 kalóriája van! Uncia uncia, rendszeresen főtt tészta TEN-szer annyi kalóriát, mint a Tofu Shirataki tészta.
Végtelen kiszolgáló lehetőségek. A tészta tökéletes krémes mártásokban, ázsiai stílusú ételekben, vastag paradicsomszószokban ... Keverjük össze, sütjük, péksüteményeket, mikrohullámú ételeket ... Hogyan lehet a lehetőségek?
Van mindenféle ételekre különféle fajta. A legegyszerűbb megtalálni a fettuccine és a spagetti, de vannak angyal haj és makaróni formák is.
Csak használja az alakját, amely a legjobban illik az edényedbe. A Fettuccine az én menni.
Hogyan kell feltölteni a portions méreteket a Veggiesekkel?
HOGYAN ELŐKÉSZÍTÉSE
1. lépés: Ürítse ki a tésztát egy szűrőbe, és öblítse le őket vízzel, hogy eltávolítsa a folyadékot, amelybe csomagolták.
2. lépés: A tésztát alaposan megmossa a papírpapírral történő blottolással - távolítsa el annyi nedvességet, amennyit csak tud.
Ez a legfontosabb lépés!
3. lépés: Vágja fel a tészta egy kicsit - a fettuccine, spagetti és angyal hajfajták nagyon hosszúak lehetnek. A legegyszerűbb módja a konyhai ollók használata (kizárólag az élelmiszerrel való használatra fenntartva).
4. lépés: Főzzük a tésztát egy-két percig serpenyőben vagy mikrohullámú sütőben. Ha a mikrohullámú sütőben előkészíti őket, távolítsa el a felesleges folyadékot félig a szakácsidő alatt.
Most használja ezeket a tésztákat, mint a hagyományos főtt tészta!
RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Íme, hogy ez a kedvenc Tofu Shirataki receptje:
Használjon szűrőt az öblítéshez és az elvezetéshez 1 táska Ház Foods Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Alaposan szárítsa meg. Nagyjából vágott tészta.
Hozjon egy serpenyőt, amelyet nem lángos permetezéssel permetezettek közepes hőségre. Tésztát adjunk hozzá, 2 tk. alacsony zsírtartalmú parmezán stílusú grillezett feltöltés, 1 tk. könnyű tejföllel és 1 ékkel A Laughing Cow Light tejszínes svájci sajt, az ék darabokra vágásával.
Főzzük és keverjük, amíg a sajt meg nem olvad, keverjük tejföllel, és bevont tészta, 2-3 percig.
Élvez!
HUNGRY MORE?
Íme néhány szórakoztató módja annak, hogy az Alfredo edényt a következő szintre ...
Add hozzá a fehérjét. Bőr nélküli csirkemell, garnélarák, sovány marhahús ... mindezek fantasztikus kiegészítések az alapvető ételhez.
Fűszerezze a dolgokat. Szeretem hozzá fűszereket - fokhagymás por, hagyma por, még a taco fűszerezés is! - a Girlfredo szószomhoz. Szeretne igazán őrülten lenni? Tegye a mártást Buffalo-féle forró mártással!
Megpihen. A párolt zöldségfélék fantasztikus kiegészítése - brokkoli virágok, sárgarépa, cukorka borsó ... Yum! A serpenyőbe is barnát lehet hagyni, mielőtt összeolvasztaná a mártást.
A bűntől mentes receptek, az élelmiszer-készletek, a tippek és trükkök, és regisztráljon ingyenes napi e-maileket, vagy látogasson el az éhes lányra!